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• 置頂: 一天的飲食與運動 -rapidestate- ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (865 bytes) () 11/10/2024  17:37:48

• 置頂: 終於把膽固醇降下了！ -達坦- ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 置頂: 呂洪來談科學養生之七：運動和鍛煉應當成為伴隨一生的習慣 -lvlaotou- 給 lvlaotou 發送悄悄話 lvlaotou 的博客首頁 (4329 bytes) () 12/01/2023  05:26:46

• 置頂: 研究發現，鳶尾素激素可以賦予運動對認知功能的益處 -rebbeka- ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• 置頂: 美國醫生新冠中招第6天 - 開始恢複運動！一定分享血拚成果哦！ -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (3573 bytes) () 11/29/2020  20:42:05

• 置頂: 健身達人大戰新冠病毒感染-在家養病必須品，加上了視頻 -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (4519 bytes) () 11/25/2020  10:28:22

• 置頂: 如何讓跑步變得有趣？ -burpeejump- ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 置頂: 推薦一種非常好的體育運動 遊泳 -馬來人- ♀ 給 馬來人 發送悄悄話 (2263 bytes) () 08/30/2020  06:58:31

• Mountain biking at 76, meet Betty Birrell... - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (194 bytes) () 03/25/2025  22:12:51

• 運動後進食對肌肉生長的重要原因 - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (1215 bytes) () 03/19/2025  19:18:15

• 越王，看了你蹦床的帖子，我也買了一個。請教怎樣做不傷膝蓋？ - abc1967 - ♀ 給 abc1967 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/16/2025  16:14:34

• 兩個極限運動 - 喜鵲 - ♀ 給 喜鵲 發送悄悄話 喜鵲 的博客首頁 (93931 bytes) () 03/06/2025  17:04:16

• Tulsa time 鄉村歌曲 line dance , 我用它飯後降血糖，有興趣的到運動健身坦看看，這裏不讓貼視頻。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (127 bytes) () 03/01/2025  11:08:04

• 走路降血糖的效果也太好了 - Shine20 - ♀ 給 Shine20 發送悄悄話 Shine20 的博客首頁 (520 bytes) () 02/27/2025  18:42:25

• 最近發現美國的line dancing特別適合中老年人跳，完全不需要舞蹈基礎，溫和健身又快樂。 - ShirleyKay - 給 ShirleyKay 發送悄悄話 (343 bytes) () 02/10/2025  19:01:27

• 理想的健身 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (543 bytes) () 02/08/2025  17:53:17

• 悲痛，滑冰運動員，有一些已經去逝了；命運莫測，世道多變 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/30/2025  09:59:49

• 國家健身健美教練李波與Jan24， 2025 離世，早晨4 點心髒驟停，年僅48歲。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/29/2025  10:34:01

• 我覺得最傷身體的還是工作。不用工作的話，天天開心，全職搞飲食搞運動 - 曲藝 - ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2025  13:07:39

• 發現戒糖和澱粉食物之後，加上鍛煉，體重減13磅但健康 - 越挫越勇2 - ♂ 給 越挫越勇2 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/10/2025  16:16:49

• 遊泳附加力量訓練 - mikecwu - 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (901 bytes) () 12/20/2024  13:50:20

• 請問早上空腹鍛煉後去血檢是不是會導致測量的血糖（glucose level, 不是A1 C）and LDL升高？謝謝 - saguaroo - ♀ 給 saguaroo 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2024  17:50:23

• 昨天也和朋友去了健身房 - 杏核眼 - 給 杏核眼 發送悄悄話 (11958 bytes) () 11/30/2024  15:34:55

• 走起， 健身房！ - 田牛妹1 - ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (45 bytes) () 11/30/2024  08:14:34

• 如何跑步 - monseigneur - ♂ 給 monseigneur 發送悄悄話 (1841 bytes) () 11/18/2024  23:16:35

• 運動真的不重要嗎？ - Tianyazi - ♂ 給 Tianyazi 發送悄悄話 Tianyazi 的博客首頁 (256 bytes) () 11/17/2024  12:09:48

• 其實鍛煉不需要 - 田牛妹1 - ♀ 給 田牛妹1 發送悄悄話 (296 bytes) () 11/17/2024  11:00:50

• 一天的飲食與運動 - rapidestate - ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (865 bytes) () 11/10/2024  17:37:48

• 幹完重體力活後，或是進行運動量比較大的運動後，腳趾會感覺酸疼，不想穿襪子。這是什麽原因? 以前這種感覺不明顯。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (374 bytes) () 10/20/2024  04:27:04

• 兒子運動膝蓋受傷，一直不好， 看了幾個醫生照了片子（核磁共振看了有發炎） - 百菏 - ♀ 給 百菏 發送悄悄話 (350 bytes) () 10/18/2024  18:23:54

• 脊柱鍛煉，防止腰疼，腰間盤問題，弓式對周老大的胃脹氣有幫助。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (1014 bytes) () 10/16/2024  07:58:36

• 樓下mimii56, 我血脂600，其它指標也高時走二步都喘不過氣快減下來吧主要運動控製飲食。詳細看看群裏其它人的經驗 - 曉芮 - ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 10/09/2024  16:28:36

• 我的膽固醇過高好多年了。 我一直在想通過飲食和運動自然降低。 但是降低的很慢。 我應該繼續努力還是直接吃藥算了？ - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (973 bytes) () 09/25/2024  15:44:43

• 找到了一款非常棒的running shoes，適合跑步、走路、通勤。如果你對鞋很挑剔，這款你很可能喜歡: - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (535 bytes) () 09/22/2024  17:56:26

• 有人說起VD，看看健身壇的醫生怎麽說 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (7386 bytes) () 09/21/2024  04:28:13

• 堅持鍛煉2年多，高血脂高血糖沒有了。 - 無事不問 - ♀ 給 無事不問 發送悄悄話 (93 bytes) () 09/18/2024  09:25:33

• 我最近的鍛煉計劃（減脂增肌，提高心肺功能，降低餐後血糖） - 美心 - 給 美心 發送悄悄話 美心 的博客首頁 (5533 bytes) () 09/15/2024  19:48:57

• 運動中如何保護膝關節？ - xupuren - ♂ 給 xupuren 發送悄悄話 xupuren 的博客首頁 (170 bytes) () 09/12/2024  18:59:46

• 經常看到運動員在比賽間隙吃香蕉，似乎是大運動量運動員愛吃的。另外香蕉似乎有助於避免大運動量導致的抽筋。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (260 bytes) () 08/27/2024  06:26:32

• 請教大家子宮下垂除了提肛運動，還有什麽運動有幫助恢複？謝謝 - lxny - ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/13/2024  14:26:53

• 買了FreeStyle Libre 3，發現早上空腹跑步會讓血糖升到150以上，早上空腹不能跑步了？ - rose00 - ♀ 給 rose00 發送悄悄話 (83 bytes) () 08/06/2024  18:53:09

• 西藥害死人。如果孫楊不服用曲美他嗪，本來什麽事也沒有。遊泳隊的隊醫隻會開西藥，害了運動員 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (2772 bytes) () 07/30/2024  19:50:52

• 中國17歲羽毛球運動員在印尼比賽中暈倒猝死（鏈接） - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (126 bytes) () 07/01/2024  05:14:02

• 運動時血糖先升後降是好事嗎。 - 田園 - ♀ 給 田園 發送悄悄話 田園 的博客首頁 (386 bytes) () 06/28/2024  05:51:27

• 負重引體向上 - mikecwu - 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (232 bytes) () 06/22/2024  16:29:07

• 求教有運動女娃的媽媽 - 二小丫媽 - ♀ 給 二小丫媽 發送悄悄話 (596 bytes) () 06/18/2024  22:03:54

• 開始跑步了！進一步改善睡眠，研究一下心髒：sleep heart rate46, rest heart rate 53 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (914 bytes) () 05/07/2024  06:33:21

• 我家幾代老人都享年80 以上，沒有一個有腰椎病，鍛煉 - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (461 bytes) () 04/25/2024  09:48:17

• 你是否認為, 俯臥撐象走路一樣, 是維持健康必要的日常運動？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (187 bytes) () 04/22/2024  20:43:32

• 問個問題： 有人說老年人（60+）不要鍛煉得大汗淋漓的， 因為已經氣血不足了 - JerseyBird - ♀ 給 JerseyBird 發送悄悄話 JerseyBird 的博客首頁 (150 bytes) () 04/22/2024  13:16:48

• 網友kingfish2010，健身動物流，剛學會，不熟練。說是非常好的全身性的訓練動作。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (703 bytes) () 04/20/2024  15:32:39

• 哪些口腔運動可以幫助減少打呼嚕？ - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (36694 bytes) () 04/01/2024  22:38:04

• 請問經常舉重作為健身項目，被建議補充蛋白粉和creatine, 需要嗎 - summerrun - ♂ 給 summerrun 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2024  05:44:47

• 如何在80歲以後保持思維敏銳？除了遺傳，還有鍛煉、社交、太極 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (6768 bytes) () 03/06/2024  06:47:11

• 小S公公猝逝：淩晨4點鍛煉，7點倒在浴室 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (2804 bytes) () 03/03/2024  23:12:53

• 我經常在YouTube 上學習各種運動 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (572 bytes) () 03/01/2024  11:10:31

• 耐力運動與冠狀動脈粥樣硬化 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (4764 bytes) () 02/21/2024  14:38:18

• 一個多月的身體鍛煉效果 - pichawxc - ♂ 給 pichawxc 發送悄悄話 pichawxc 的博客首頁 (1938 bytes) () 02/14/2024  09:22:54

• 抗癌防癡呆舞蹈的設計理念 （Designs of Therapeutic Dance) - 金豬寶 - ♂ 給 金豬寶 發送悄悄話 (861 bytes) () 02/12/2024  06:51:09

• 談談冷水澡強化鍛煉腦血管的獨特作用，不僅可以活血和治胃炎關節炎等多種疾病，還彌補了目前各種運動不健腦的缺陷 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (1579 bytes) () 02/11/2024  13:18:53

• 跳舞跳舞跳舞忙，我已成為人中仙 - 金豬寶 - ♂ 給 金豬寶 發送悄悄話 (15810 bytes) () 02/06/2024  07:45:43

• 《每一次觸碰》廣場舞。全身運動，防老年癡呆！喜歡裏麵三處肩膀運動，也喜歡2隻手的運動，比如 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (358 bytes) () 02/02/2024  08:09:37

• 全臉浮潛麵罩器三步測試，和3步幹頂管測試，全麵分析危險和演示 - zhang88 - ♂ 給 zhang88 發送悄悄話 zhang88 的博客首頁 (747 bytes) () 01/30/2024  13:28:07

• 冬天天短，很適合睡覺養生，這點我做的不錯；閑著無聊總想吃零食，這點不好；健身吧！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (250 bytes) () 01/21/2024  20:18:45

• 腿疼三個多月了，一直不見好，自己覺得是過度運動引起的，但這麽長時間沒有多大改善，想問一下這裏的專家或有同樣經曆的朋友們 - HanxueClear - ♀ 給 HanxueClear 發送悄悄話 HanxueClear 的博客首頁 (954 bytes) () 01/04/2024  13:34:25

• 請推薦增加hip 骨密度的有效鍛煉，先謝了 - AnnYuan - ♀ 給 AnnYuan 發送悄悄話 AnnYuan 的博客首頁 (594 bytes) () 12/31/2023  05:43:08

• 鍛煉非常推薦深蹲。我跟老公剛開始跟教練練深蹲2月 - yzhl888 - ♀ 給 yzhl888 發送悄悄話 (117 bytes) () 12/27/2023  07:20:21

• 終於把膽固醇降下了！ - 達坦 - ♂ 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 小舞蹈，挺鍛煉心肺和身體靈活性的。尤其喜歡頂胸同時往後撅屁股。胸向前向上，肩膀向後。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (110 bytes) () 12/04/2023  13:17:16

• 呂洪來談科學養生之七：運動和鍛煉應當成為伴隨一生的習慣 - lvlaotou - 給 lvlaotou 發送悄悄話 lvlaotou 的博客首頁 (4329 bytes) () 12/01/2023  05:26:46

• 踩橢圓機（elliptical）是這些年我最常使用的鍛煉方式，但最近三個月每次運動後，右腿股骨和大腿會酸痛到無法入睡， - 今年蘋果樹 - ♀ 給 今年蘋果樹 發送悄悄話 今年蘋果樹 的博客首頁 (201 bytes) () 11/30/2023  12:56:30

• 哈佛研究：運動了，真的就變強了 - weed123 - ♀ 給 weed123 發送悄悄話 (4651 bytes) () 11/07/2023  08:57:36

• 深蹲練習可以代替跑步來鍛煉身體嗎？為什麽？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2023  09:44:19

• 研究發現，鳶尾素激素可以賦予運動對認知功能的益處 - rebbeka - ♀ 給 rebbeka 發送悄悄話 rebbeka 的博客首頁 (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• sohu: 看著就疼，男子健身房失誤砸斷女生4根腳趾？教練：經常發生 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (3022 bytes) () 10/14/2023  16:14:41

• 我的鼠標手第二次犯病了，第一次就是少用手+手指鍛煉，這次不知道要多長時間恢複， - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (146 bytes) () 10/11/2023  17:16:41

• 適當的運動是保持健康重要部分~~~分享舞社新錄的兩個舞蹈視頻：） - 山菊花 - ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (831 bytes) () 09/17/2023  17:45:09

• 文學城有兩個胖子多壇子，一是健康養生論壇，另一是運動健身壇。區別是健身壇子年紀比較輕，而本坦中老年人多運動身不由己了 - anne8 - ♀ 給 anne8 發送悄悄話 anne8 的博客首頁 (0 bytes) () 09/11/2023  07:52:04

• 長周末，出奇的熱35度，看到樓下跑步貼，臨時決定去跑步，dead hang, 俯臥撐，瑜伽……，曬太陽！曬太陽！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (525 bytes) () 09/02/2023  10:51:43

• 請教一下網友們：一跑步，左膝蓋就疼，有什麽好辦法嗎？ - li2015 - ♀ 給 li2015 發送悄悄話 li2015 的博客首頁 (240 bytes) () 09/01/2023  11:07:37

• 血糖控製不好， 已經很盡力了 （運動不多， 但飲食幾乎無碳水) 開始胰島素 - 數字連線 - ♂ 給 數字連線 發送悄悄話 數字連線 的博客首頁 (558 bytes) () 08/30/2023  09:54:36

• 分享：運動員進行曲幫我控糖，讓跑步不再枯燥 - 非常歲月 - ♀ 給 非常歲月 發送悄悄話 非常歲月 的博客首頁 (806 bytes) () 08/26/2023  14:54:06

• 參加加州年度爛泥跑競賽的運動員們皮膚長紅疹，嘔吐發燒 （泥裏有汙染？）zt - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (187 bytes) () 08/26/2023  10:32:49

• 我最近走路健身 每天目標6000步以上 達不到也沒事 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (4710 bytes) () 08/21/2023  17:31:31

• 依靠不同的運動，總算降低了膽固醇 - mikecwu - 給 mikecwu 發送悄悄話 mikecwu 的博客首頁 (3888 bytes) () 08/21/2023  16:49:41

• 男孩脊椎骨突出，有什麽運動可以改善嗎？約了8月看醫生，小時候看過一次醫生，醫生也沒給什麽建議，這裏高手如雲，想聽聽大家的 - lxny - ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (15 bytes) () 07/17/2023  06:26:35

• 求問大師和有過經驗的前輩：腰肌勞損發作期，（就是疼的時候），應該鍛煉還是靜養，那個可以好的快？ - aw2021 - ♂ 給 aw2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2023  14:36:42

• 是否有人知道這種病 “ 周期性肢體運動障礙(PLMD)” - westandingup - ♀ 給 westandingup 發送悄悄話 (396 bytes) () 06/18/2023  01:59:39

• 跑步有什麽竅門嗎，幾分鍾就累得要命，平時也有騎車劃船瑜伽hiking - 妙妙~ - ♀ 給 妙妙~ 發送悄悄話 妙妙~ 的博客首頁 (111 bytes) () 06/15/2023  13:10:07

• 不能跑了，腰椎退化關節炎 - 麻辣涼皮 - ♀ 給 麻辣涼皮 發送悄悄話 麻辣涼皮 的博客首頁 (3133 bytes) () 05/24/2023  20:13:46

• 請教一下，最近有個狀況我有點擔心，就是每次吃完飯躺著，半小時後左邊肋骨裏麵有岔氣的感覺。不是疼，就是跑步岔氣一樣 - RollyPoly - ♀ 給 RollyPoly 發送悄悄話 (374 bytes) () 04/30/2023  15:56:06

• 跑步的好處之一，可以放開吃東西了，包括碳水。我的心得，趕緊告訴大家。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (246 bytes) () 04/28/2023  19:15:17

• 大家都知道我做瑜伽和跳舞，現在我開始了跑步了。別害怕，你也行的，找適合中老年人的跑步方法。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (925 bytes) () 04/09/2023  13:59:00

• 健康的具體操作：一個Juicer, 一個Blender, 再加大量的運動！ - jw2009 - ♂ 給 jw2009 發送悄悄話 jw2009 的博客首頁 (466 bytes) () 04/03/2023  12:41:15

• 最佳鍛煉方法 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (3433 bytes) () 03/19/2023  10:04:07

• 剛帶娃看完醫生，被告知要做ACL surgery。 說要不然以後就不能參加任何牽涉左右跑的運動.很擔心手術後遺症。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 03/15/2023  13:19:18

• 請問高中孩子個子長的快，肌肉力量不夠。鍛煉同時，可以吃些什麽?謝謝 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2023  08:53:42

• 中山大學女副教授稱，在瑜伽健身所，被教練拉伸致胸椎骨折 zt - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (11012 bytes) () 03/06/2023  09:52:50

• 你今天有沒有鍛煉? 走路算嗎？ - Jolene22 - ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (5468 bytes) () 03/03/2023  01:23:12

• 有什麽運動，適合晚上睡覺前做？多謝 - 石榴 - ♀ 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2023  19:16:25

• 遠離膝關節炎你得盡早做雙腿肌肉鍛煉 ZT - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (6919 bytes) () 02/06/2023  11:52:59

• 請健康達人推薦如何開始鍛煉 - fakeblue - ♀ 給 fakeblue 發送悄悄話 (260 bytes) () 01/31/2023  18:42:15

• 講個笑話，笑一笑十年少，最近老毛病又犯了，背痛，左腿痛，就想起鍛煉了， - hz82000 - ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (514 bytes) () 01/22/2023  07:15:31

• Circulation: 鍛煉最賣力的人冠脈鈣化進展更多 - SAR - ♂ 給 SAR 發送悄悄話 SAR 的博客首頁 (659 bytes) () 01/16/2023  21:03:13

• 教課實際上是一種補氣血的運動，在黑板前走來走去大聲說話幾個小時，也是一種身心修煉 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (820 bytes) () 01/16/2023  11:35:46

• 內耳積水是係統性問題。主要不要發脾氣，體態。 然後是1.正確的撞牆運動 2. 倒立 3. 壯陽，維生素 4，循序漸進增肌 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/13/2023  05:41:25

• 跑步3分鍾後心跳125，對嗎？ - 老格 - ♂ 給 老格 發送悄悄話 (116 bytes) () 01/11/2023  08:03:49

• CBS證實心髒驟停現在成了年輕運動員中主要致死原因 - 小溪_01 - ♂ 給 小溪_01 發送悄悄話 (1491 bytes) () 01/07/2023  07:59:56

• 中老年人有一個關鍵在於身體運動，而心不動。實際很難，心不動最難。 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/16/2022  14:33:38

• 冬天有時間保養我的身體了。比夏天睡的多，吃的好，鍛煉多，心事少 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (607 bytes) () 12/10/2022  10:17:54

• 青光眼危險因素和有氧運動 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (1466 bytes) () 12/06/2022  12:49:28

• ask for recommendations of elliptical - 開心胖子 - ♂ 給 開心胖子 發送悄悄話 開心胖子 的博客首頁 (21 bytes) () 12/03/2022  07:16:18

• 用熱敷脊柱可以改善好多的慢性炎症，覺得改善微循環障礙是抗衰老的一個方法。按摩，熱，運動，低脂 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (33 bytes) () 11/25/2022  18:46:07

• 不管我做什麽運動， 為什麽都是滿臉的冒汗？為什麽別人確實胸前或者腋下一片濕？ - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (408 bytes) () 11/21/2022  21:48:13

• 一到陰雨天， 就感覺下肢濕沉沉的， 腿都變粗了， 褲腿緊繃繃的感覺， 倒不腫。有沒有什麽飲食鍛煉方法？ 多謝！ - 石榴 - ♀ 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2022  11:08:34

• 誰知道為什麽身上會酸，特別是長久不運動，突然玩個劇烈的，第二天一起床全身酸痛 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (134 bytes) () 10/24/2022  20:53:54

• 領導剛跑步回來，一瘸一拐膝蓋剛好一點又壞了，膝蓋卡殼不能伸直180度。有理療經驗的網友嗎？ - 山高月小君何往 - ♂ 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/22/2022  12:09:51

• 這位前運動員，描述她痛苦的Long COVID經曆 - 勿來三 - ♂ 給 勿來三 發送悄悄話 勿來三 的博客首頁 (6639 bytes) () 10/14/2022  09:57:48

• 請問有時運動後腿抽筋是怎麽回事兒？ - 櫻紫 - ♀ 給 櫻紫 發送悄悄話 櫻紫 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2022  13:36:21

• 常鍛煉善飲食，不生惡念不做壞事。中老年人養生之道，這是在寺廟一個老和尚說的。 - 山高月小君何往 - ♂ 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/10/2022  06:01:27

• 其實幫助帶孫輩也是一種鍛煉，常常負重20+磅 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (159 bytes) () 10/07/2022  13:55:09

• 雨刷器運動 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (445 bytes) () 10/06/2022  07:36:13

• 最近體檢發現肝部有彌漫性脂肪浸潤。除了運動（不算胖），大家有什麽好建議嗎？謝謝！ - yifangtu - ♀ 給 yifangtu 發送悄悄話 yifangtu 的博客首頁 (0 bytes) () 09/24/2022  11:06:25

• 飲食和鍛煉習慣沒改變， 為什麽一周漲了5磅體重？ - xiuxiu_200 - ♀ 給 xiuxiu_200 發送悄悄話 (26 bytes) () 09/03/2022  16:49:29

• 本地一位健身達人突然去世 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (939 bytes) () 08/31/2022  07:04:03

• 美國研究運動有助降低早歿風險 這3種效果最好 - Tiger666 - ♂ 給 Tiger666 發送悄悄話 (161 bytes) () 08/28/2022  03:38:25

• 發現一個關於站樁，打坐健身，經絡按摩的討論帖，比較長，討論了怎麽樣丟掉”救生圈＂，有興趣的人可以自己看。 - 鍋沿 - ♂ 給 鍋沿 發送悄悄話 (251 bytes) () 08/17/2022  06:07:10

• 謝謝大家的留言，很多建議鍛煉，曬太陽等。我幾周前試過跑步， - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (2348 bytes) () 07/30/2022  10:26:18

• 已經5天時間沒有喝咖啡，已經度過了最難受的狀態！昨天晚上出門跑步 回來精神抖擻 今天早晨起來輕輕鬆鬆的 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (107 bytes) () 07/22/2022  07:13:11

• 想有效減腹脂，何時運動更好？ - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (2208 bytes) () 07/16/2022  08:43:23

• 最近開始規律性的運動，然後 shower , 但運動完後 - Pinkazalea - 給 Pinkazalea 發送悄悄話 (86 bytes) () 06/15/2022  11:44:09

• 我也來問一個鍛煉受傷的問題。前段時間去滑冰，摔了一跤。膝蓋三個星期了，也沒好利索。 - DD2020 - ♀ 給 DD2020 發送悄悄話 DD2020 的博客首頁 (437 bytes) () 06/13/2022  12:36:12

• 為什麽中國運動員一代更比一代好看？ - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (409 bytes) () 05/26/2022  03:20:17

• 思考一個問題-剛第3針後是不是可以通過經常密接鍛煉/保持/提高免疫能力？ - huntridge - ♂ 給 huntridge 發送悄悄話 huntridge 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2022  23:48:59

• 請大家推薦一款鍛煉關節肌肉的練習，骨關節炎，最近酸痛無力，走路要到的意思， 謝謝 - snowmom - ♀ 給 snowmom 發送悄悄話 snowmom 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2022  05:54:33

• 三月初體檢發現有血糖和血脂高的問題，開始每周2-4次的打球鍛煉，結合少吃米麵，兩個月減了10磅，仍需努力！ - sam - ♂ 給 sam 發送悄悄話 sam 的博客首頁 (298 bytes) () 05/06/2022  18:45:48

• 今天文學城新開了《運動健身》論壇，（在論壇列表的右下角）。歡迎兄弟姐妹每天來玩玩。:)) - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (410 bytes) () 04/13/2022  20:50:22

• “運動健身”論壇開張了。 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (113 bytes) () 04/13/2022  15:30:07

• 大家有什麽好的居家健身器材推薦一下 - 令狐衝. - ♀ 給 令狐衝. 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2022  11:57:52

• 生命在於運動 - weoni-weoni - ♀ 給 weoni-weoni 發送悄悄話 (584 bytes) () 04/10/2022  19:49:00

• 聽一視頻說如果想長重得多做strength鍛煉，要少蹦跳，多吃carbs。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 04/03/2022  10:40:42

• 感覺中老年人最好的運動方式是跳舞~~~可以根據自己的興趣和體質，選一個舞種從基礎開始學習 - 山菊花 - ♀ 給 山菊花 發送悄悄話 山菊花 的博客首頁 (1148 bytes) () 04/01/2022  13:14:49

• 86歲老奶奶練氣功健身 - Wangsong2019 - ♀ 給 Wangsong2019 發送悄悄話 (212 bytes) () 03/27/2022  16:03:23

• 增加 kick boxing 鍛煉項目 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (1455 bytes) () 03/22/2022  09:51:01

• 昨天天氣好就在外麵運動，出了不少汗，一陣清風，打個哆嗦 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (186 bytes) () 03/22/2022  05:57:25

• 運動量 - 含羞草草 - ♀ 給 含羞草草 發送悄悄話 (579 bytes) () 03/21/2022  19:07:30

• 有位遠方的三十多歲的跑步愛好者常年堅持6英裏跑 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (389 bytes) () 03/19/2022  19:11:12

• 運動使人更聰明的科學論證 - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (350 bytes) () 03/18/2022  10:49:35

• 運動使人更聰明的科學論證 - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (350 bytes) () 03/18/2022  10:44:09

• 摩德納二針，暉銳一針。睡覺左側臥或跑步完心跳有時感到不規律。有辦法治嗎？ - Joy00 - ♀ 給 Joy00 發送悄悄話 Joy00 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2022  09:49:51

• 同學們討論一下， 年紀大了（55+ and on), 肌肉流失， 飲食和鍛煉， 哪個影響更大？ - 小竹媽 - ♀ 給 小竹媽 發送悄悄話 (329 bytes) () 03/08/2022  13:15:41

• 靜態和動態運動 室內和戶外運動 各自一半 陰陽平衡 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (735 bytes) () 03/03/2022  12:07:28

• 疫情時期，今年冬天的鍛煉就是鏟雪和室外跳舞，叫有氧運動吧。身體狀況非常好，分享給大家。動起來！動起來！動起來！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (425 bytes) () 03/02/2022  14:45:54

• 俺們這中老年健身，是該練靜坐放鬆軟趴趴的呢，還是得去gym 練的硬棒棒的？ - Nebrasky - ♂ 給 Nebrasky 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/02/2022  14:07:01

• ZT：鍛煉時謹防痙攣 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (5885 bytes) () 02/10/2022  12:54:59

• 希臘一位21歲足球運動員比賽中心梗死亡，德國足球運動員Thomas Müller呼籲重視運動員突然死亡問題 - 萬裏送行舟 - ♂ 給 萬裏送行舟 發送悄悄話 (1232 bytes) () 02/03/2022  05:22:45

• 鍛煉機會來了：波士頓今晚到明晚降雪18-24英寸，換成公製半米的雪 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2022  19:37:29

• 感覺今年的雪很大，鏟雪就是個體力活了，你也可以把它當成運動/ 鍛煉身體。我連續幹幾個小時 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (877 bytes) () 01/23/2022  08:10:28

• 求推薦不傷膝蓋的跑步機 - 洋楊2008 - ♀ 給 洋楊2008 發送悄悄話 (153 bytes) () 01/18/2022  20:27:44

• 蘋果手表的運動項目五花八門，但是找不到蹦蹦床這一項。 - 紅霏 - ♀ 給 紅霏 發送悄悄話 紅霏 的博客首頁 (0 bytes) () 01/13/2022  15:44:13

• 為啥健身一個月體重沒變？ 我現在每天有時3頓， 有時2頓餐， 每2天跑2 miles，但是體重基本不變。 - 老流氓 - ♂ 給 老流氓 發送悄悄話 老流氓 的博客首頁 (1146 bytes) () 01/08/2022  21:05:06

• 我迎接新年的特殊方式 沒有網友光鹽行者的室外跑道（羨慕），隻好在厚雪裏扒出一塊地，原地跑！鍛煉心肺！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (356 bytes) () 01/02/2022  11:38:55

• 今天不用上班。去了上午的body work課。正好下午的zumba課被取消了。2021去gym鍛煉有始有終. - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/31/2021  08:54:07

• 收到個fitbit，請問是啥神器？看說明好像健身用的， 可是我從不健身，還有別的用處嗎？ - OceanSound - ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2021  06:24:51

• 這位快70的健身達人是我去的gym常客。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (274 bytes) () 12/24/2021  08:43:07

• 如果選擇打疫苗，請注意多休息，千萬不要運動- 轉 - willows - ♀ 給 willows 發送悄悄話 willows 的博客首頁 (958 bytes) () 12/18/2021  13:17:58

• 很奇怪，今日在健身中心桑拿房， - 似曾相識 - ♀ 給 似曾相識 發送悄悄話 似曾相識 的博客首頁 (392 bytes) () 12/09/2021  03:10:09

• 為什麽醫生告誡人們少吃鹽的同時，又說喝含鹽的運動飲料? - 笑薇. - ♀ 給 笑薇. 發送悄悄話 笑薇. 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2021  18:03:19

• 謝謝各位建議，最近多加了點班，回家又老是舉著IPAD看，肩胳膊有點不適，然後趕緊鍛煉，可能鍛煉的過猛了，感覺加重，今天好像好多了 - 糖果熊 - ♂ 給 糖果熊 發送悄悄話 糖果熊 的博客首頁 (0 bytes) () 11/10/2021  13:57:23

• 打完疫苗後不能鍛煉？ - A小小 - ♀ 給 A小小 發送悄悄話 (216 bytes) () 11/02/2021  17:49:13

• 偶然看到這個：2020年中國人口普查，江蘇對2千多百歲老人的調查報告結論：長壽與鍛煉，養生和飲食無關，家族遺傳才是主因 - Apricot - ♂ 給 Apricot 發送悄悄話 (58171 bytes) () 10/28/2021  07:35:47

• 純粹好奇，大家運動後，腿上會出汗嗎？還是僅僅上半身出汗？ - shuyezi - ♀ 給 shuyezi 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/22/2021  00:49:01

• 請教一下：女兒一跑步就腳疼，可是她又想跑步，怎麽辦呢？ - 想長肉肉 - ♀ 給 想長肉肉 發送悄悄話 (182 bytes) () 10/15/2021  09:43:33

• 足夠的運動量 讓氣血運行充足起來 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (751 bytes) () 10/14/2021  17:50:19

• 請大家推薦跑步戴的耳塞，謝謝 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/18/2021  10:38:17

• 女兒cross country跑步hip扭傷，4天了，還是疼，不見好。要去看醫生嗎，看家庭醫生還是什麽醫生。 - shanyao - ♀ 給 shanyao 發送悄悄話 shanyao 的博客首頁 (309 bytes) () 08/30/2021  05:28:06

• 每天正常走步三小時，快步一小時，跑步40分鍾 。。 - va168 - ♀ 給 va168 發送悄悄話 (1087 bytes) () 08/16/2021  12:52:36

• 吃豬肉對運動不好嗎？ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (299 bytes) () 08/12/2021  16:22:45

• 美國紐約新規，凡是室內就餐，健身房，娛樂活動都必須出示疫苗證明。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (5954 bytes) () 08/08/2021  14:48:20

• 我家孩子以前運動後臉色發白，我這兩天給她吃了納豆激酶後臉色變粉紅了。我擔心納豆激酶給吃的太多了 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (68 bytes) () 08/04/2021  20:13:44

• 奧運賽季聊精英運動員的健康 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2340 bytes) () 07/24/2021  16:51:26

• 回饋大家：骨盆矯正運動。視頻是韓語的，不過基本能看懂。從8分鍾左右開始。 - 一路奔跑 - ♀ 給 一路奔跑 發送悄悄話 一路奔跑 的博客首頁 (378 bytes) () 07/21/2021  04:45:01

• 10分鍾, 一個動作, 訓練胸肌, 腹肌, 臀肌, 腿肌 (無需工具, 有效減肥, 監獄式訓練, 喘氣完成) - jianshen12 - ♂ 給 jianshen12 發送悄悄話 (839 bytes) () 07/13/2021  14:23:14

• 保持鍛煉的習慣 讓體內陰寒減少 所有的症狀都是陰寒過重引起的 - 佩瑤 - ♀ 給 佩瑤 發送悄悄話 佩瑤 的博客首頁 (175 bytes) () 06/27/2021  17:20:12

• 關於跑步機和ifit的問題 - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (933 bytes) () 06/23/2021  13:23:19

• 青春期孩子運動後右手麻木 - taro_g - ♀ 給 taro_g 發送悄悄話 taro_g 的博客首頁 (380 bytes) () 06/19/2021  21:45:29

• 柳葉刀雜誌：揮拍類的球類運動和有氧體操是身心方麵都受益最高的運動 - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/14/2021  16:31:39

• 美國運動醫學會關於走路的步數給出了一個最佳的範圍——每天5400~7900步，數學好的換算一下吧？大概是多少米？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/13/2021  15:22:35

• 開始芝加哥馬拉鬆18周訓練計劃（圖文+視頻） - 心靜則凝 - ♀ 給 心靜則凝 發送悄悄話 (660 bytes) () 06/10/2021  13:53:55

• 看到有一款健身器，人綁上去之後，旋轉成大頭朝下倒立的樣子，這個是健什麽的？有什麽效果呢？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 05/09/2021  16:25:09

• 關於室內健身 器材 求建議 - 家有2寶 - ♀ 給 家有2寶 發送悄悄話 (1400 bytes) () 05/02/2021  08:43:16

• 我覺得打了疫苗之後挺好的，吃的多了，加上運動一下，睡覺噴噴香。渾身都是力氣。我跟周圍人講，人家說未必是打針的結果，就是不願意打。 - SeekAndFind - ♂ 給 SeekAndFind 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/29/2021  07:13:41

• 越王蹦床（還衍生出來深蹲和俯臥撐），我蹦地（跳舞，也是蹦床衍生物）。不喜歡的別點開。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (259 bytes) () 04/28/2021  07:25:19

• 以前跑步跑了一陣子後來膝蓋疼，因為新冠都沒看醫生，半年過去了還是有點疼是不是該去看醫生？ - Nebrasky - ♂ 給 Nebrasky 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2021  19:37:10

• 健身達人的好消息：經常鍛煉的人感染新冠後重症風險較小 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (35 bytes) () 04/15/2021  05:42:34

• 熊貓2.0cu.ft 洗衣機退給Amazon 了，hot water tank 移開了，跳鬼步舞放鬆一下。提醒大家別忘了鍛煉身體 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (126 bytes) () 04/11/2021  17:07:33

• 運動可以強化椎間盤 -神馬運動？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1328 bytes) () 04/04/2021  13:00:51

• 鍛煉臀大肌。好處？怎麽練？請踴躍發言！跟著越王健身事半功倍——蹦床，負重深蹲，臀中肌等 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (1197 bytes) () 03/27/2021  07:51:07

• 轉貼：打疫苗後暫時不要做乳腺檢查和高強度運動（未經考證，僅供參考） - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (10948 bytes) () 03/17/2021  13:19:56

• 跑步的妹妹 - kingfish2010 - ♂ 給 kingfish2010 發送悄悄話 kingfish2010 的博客首頁 (440 bytes) () 02/21/2021  23:50:51

• 過新年好心情 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (33 bytes) () 02/12/2021  19:07:06

• Wu A ge Original Classic No. 3 Exercises,武阿哥原創經典三號套操。 - colorangla - ♀ 給 colorangla 發送悄悄話 (351 bytes) () 02/12/2021  11:36:20

• 征求建議，對 60+ 的老年人，有什麽運動，體力活動要求不高，需要動腦筋，有樂趣 ？ - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (56 bytes) () 01/14/2021  08:34:24

• 麵對肌肉和骨質的流失以及神經係統的老化，你能做什麽 - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (2553 bytes) () 01/14/2021  07:18:40

• 請教大家如何改善體質 - dontworry - ♀ 給 dontworry 發送悄悄話 dontworry 的博客首頁 (856 bytes) () 12/28/2020  18:49:21

• 將中國廣場舞發揚到海外，健身健腦 - tryonetry - ♀ 給 tryonetry 發送悄悄話 tryonetry 的博客首頁 (882 bytes) () 12/14/2020  22:43:26

• 這壇很多人跑步，請問跑步時如何保持均勻呼吸，如何防止岔氣？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2020  06:02:16

• 美國醫生新冠中招第6天 - 開始恢複運動！一定分享血拚成果哦！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (3573 bytes) () 11/29/2020  20:42:05

• 最近天天跑步，不知什麽牌子的running shoes好?求推薦 - 曉芮 - ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2020  21:28:31

• 健身達人大戰新冠病毒感染-在家養病必須品，加上了視頻 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (4519 bytes) () 11/25/2020  10:28:22

• 《把家變成健身房》那個貼不見了 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (1641 bytes) () 11/22/2020  15:02:26

• 今天去gym，發現原來隔遠些的跑步機全又恢複以前的排列了。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (360 bytes) () 10/30/2020  08:27:35

• 跑步健身傷到腰嗎？緩解腰疼的妙招，學習兩個動作，了解冰敷與睡姿輔助 - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (1969 bytes) () 10/29/2020  05:11:40

• 居家健身怎麽練胸部和增強核心（視頻） - ThreeTigers - 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (1536 bytes) () 10/26/2020  22:56:40

• 昨天教練的回帖讓我想到健身的目的是什麽。為了健康不容置疑，第二為減壓，第三為體型。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (87 bytes) () 10/22/2020  05:39:41

• 跑步騰空時的折疊與放鬆（圖文+視頻） - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (2143 bytes) () 10/20/2020  20:19:41

• 這健身達人多。有人知道如何去除大腿內側的肥肉。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/20/2020  15:51:10

• 如何讓跑步變得有趣？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 健身能堅持下來靠什麽？-開發新項目，收獲運動成果！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1440 bytes) () 09/26/2020  15:25:15

• 我沒有蹦床，咱就直接在地上蹦吧！室內蹦，室外蹦，任何地方都可以蹦。就蹦一分鍾。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (212 bytes) () 09/24/2020  21:15:24

• 疫情下不能去gym，我的蹦床又天天用了 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (180 bytes) () 09/24/2020  09:27:47

• 2000米強度跑訓練，鍛煉心肺功能，步速，跑步姿勢, Tesla車模 LOL - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2158 bytes) () 09/19/2020  14:31:56

• 健身一年體能測試！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1746 bytes) () 09/19/2020  11:58:22

• 健身，健腦，開拓視野！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1759 bytes) () 09/16/2020  16:06:19

• 想買個rowing machine 不傷膝蓋，還能全身鍛煉 - va168 - ♀ 給 va168 發送悄悄話 (95 bytes) () 09/13/2020  14:43:32

• 【下坡跑法】為什麽要三心二意、張牙舞爪。 - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (1432 bytes) () 09/09/2020  06:09:59

• 強身健體通絡操 天天鍛煉身體好 - 凡人趣日 - ♀ 給 凡人趣日 發送悄悄話 (729 bytes) () 09/05/2020  17:22:57

• 請推薦一下哪個牌子的鞋適合走路？ - 四月花開 - ♀ 給 四月花開 發送悄悄話 (155 bytes) () 09/05/2020  13:39:21

• 推薦一種非常好的體育運動 遊泳 - 馬來人 - ♀ 給 馬來人 發送悄悄話 (2263 bytes) () 08/30/2020  06:58:31

• 劇烈運動之後如何最快恢複？有示意圖，有視頻 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2155 bytes) () 08/22/2020  19:54:49

• 運動可以健腦嗎？什麽運動最健腦？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2401 bytes) () 08/15/2020  17:41:38

• 什麽運動預防受傷效果最好？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2073 bytes) () 08/14/2020  21:23:29

• 健身的“副作用”-讓我們都動起來吧！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (577648 bytes) () 08/02/2020  21:27:32

• 【如何跑上坡】全網最全視頻分析（文字+視頻） - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (1664 bytes) () 07/30/2020  19:09:42

• 運動如何產能和節能？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 (354274 bytes) () 07/23/2020  21:26:56

• 每周最低運動量-你達標了嗎？加上力量訓練了嗎？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 跑步時，如何加快步頻 【尚跑圈王教練】（文字+視頻） - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (881 bytes) () 07/02/2020  18:37:04

• 2月份改穿全棉短襪跑步之後，前天發現左腳香港腳，用半瓶酒精洗腳3分鍾 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (137 bytes) () 06/18/2020  23:08:27

• 生命在於運動：看看老漢帶孫女的曳步舞 - 無機塑料 - ♂ 給 無機塑料 發送悄悄話 (212 bytes) () 06/11/2020  06:57:10

• 10分鍾HIIT（高強度間歇訓練）可以多燃燒30%卡路裏的，值得你試一試（文字+視頻） - 流連薰衣草 - ♀ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 (1561 bytes) () 06/04/2020  08:25:57

• 對一個拳種（運動）的實戰性，我有個自己的評判標準 - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (433 bytes) () 05/23/2020  23:58:38

• 學習了教練的跑步姿勢，保持收腹，發現好了很多 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (306 bytes) () 05/21/2020  22:38:54

• 武術大師鍛煉身體還可以，就不要上台比武了 (視頻) - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (212 bytes) () 05/21/2020  19:57:32

• 你為什麽跑步容易受傷，專業跑姿分析 沒找到美女示範，王教練先拿自己開刀 - 流連薰衣草 - ♀ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 (2490 bytes) () 05/18/2020  10:38:26

• 分享：堅持鍛煉八個月後。。。。。 - 非常歲月 - ♀ 給 非常歲月 發送悄悄話 非常歲月 的博客首頁 (2068 bytes) () 04/27/2020  11:39:43

• 鍛煉的抗疫功能 （轉貼鏈接） - viewfinder - ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (333 bytes) () 04/17/2020  09:06:19

• 比利時荷蘭學者建議運動時要增加安全距離，騎車要隔開20米（轉貼） - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (46601 bytes) () 04/09/2020  20:01:39

• 昨天晚上7點突然聽到鄰居大聲尖叫，差點報警，後來才知道這是“運動” - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (346 bytes) () 04/04/2020  17:38:27

• 防疫蹲家，不要忘了鍛煉身體 - 這年頭誰怕誰 - ♀ 給 這年頭誰怕誰 發送悄悄話 (499 bytes) () 03/25/2020  13:01:19

• 悶在家胡吃海塞，運動僅有每天清晨和領導騎車20miles，感覺人懶散懈怠了。。。 - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/25/2020  12:23:18

• 正在 Gym 揮汗如雨，老公在遊泳， 鍛煉身體身心快樂，也增強免疫力， 冠肺愛咋咋地吧! - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/14/2020  19:20:05

• 想在家買個健身器材，最好全身有所鍛煉，小型質好的有什麽推薦的嗎？ - 銀花花 - ♀ 給 銀花花 發送悄悄話 銀花花 的博客首頁 (83 bytes) () 03/08/2020  08:42:52

• 請問跑步達人們，能否提供些練習半馬的訓練計劃？ - caixia - ♀ 給 caixia 發送悄悄話 (196 bytes) () 02/19/2020  07:10:17

• 杭州有人憋瘋了，臥室繞床跑步6150圈，刷50公裏。：） - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (0 bytes) () 02/04/2020  13:15:51

• 減重的時候應該進行有氧運動，負重還是結合？ - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (2407 bytes) () 01/13/2020  21:37:21

• 跑步機上跑2個小時，可不可以說已經做到心無旁騖了？：） - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (39 bytes) () 01/13/2020  12:36:50

• 我在跑歩機上跑3-5公裏沒有什麽問題，不知道為什麽我在elliptical機上運動5分鍾就累得要命，這是為什麽呢？是缺乏什麽肌肉 - 幺妹子 - ♀ 給 幺妹子 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/04/2020  15:50:58

• 新年動起來：買了跑步機和weighted vest, 不錯 - 3CMM - ♀ 給 3CMM 發送悄悄話 3CMM 的博客首頁 (1913 bytes) () 01/01/2020  14:14:41

• 人在旅途的健身計劃-溫莎城堡，劍橋 - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (1976 bytes) () 12/30/2019  15:15:26

• 人在旅途-健身計劃在倫敦順利進行 - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (2684 bytes) () 12/29/2019  22:14:28

• 3分鍾冥想健身-專注正能量 - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (1837 bytes) () 12/26/2019  22:10:33

• 瑜伽——天賦和愛好相吻合，看樓下網友“光鹽行者” 瑜伽+跑步天賦和愛好的錯位 貼有感。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (88 bytes) () 12/26/2019  09:55:55

• 3分鍾冥想健身法-釋放壓力 - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (1928 bytes) () 12/25/2019  21:27:47

• 健身計劃所向披靡！挑戰高壓工作 - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (1839 bytes) () 12/23/2019  22:29:26

• 去年冬天開始，早上就不跑步了，理由很簡單 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (359 bytes) () 12/19/2019  20:01:50

• 轉發一個過度跑步反而無益的文章，任何運動適可而止，中庸之道是長期健康的王道 - 一木十航 - ♀ 給 一木十航 發送悄悄話 (29895 bytes) () 12/18/2019  14:00:00

• 跑步不是逞能，比你跑得好的多了，跑步是一種自我體驗 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (622 bytes) () 12/14/2019  16:17:25

• 咕咚跑步軟件 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (87 bytes) () 12/13/2019  21:14:00

• 不能一味說鍛煉不好，有時候鍛煉是因為自己feel不是最好了 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (0 bytes) () 12/09/2019  20:07:31

• 健身續談 - DYLM - ♂ 給 DYLM 發送悄悄話 DYLM 的博客首頁 (1630 bytes) () 11/29/2019  19:34:54

• 15分鍾腿部和腹部塑形（#3， 豆姐健身係列 11.9.2019） - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (983 bytes) () 11/11/2019  20:20:14

• 在中國，老年養生保健運動千奇百怪，在國外很少見到，也許這是長壽原因之一，看看下麵這段視頻 - 東西北南 - ♂ 給 東西北南 發送悄悄話 東西北南 的博客首頁 (212 bytes) () 11/10/2019  10:09:14

• 健身身手不凡！大爺大叔還是小夥？ - txfmx - ♀ 給 txfmx 發送悄悄話 txfmx 的博客首頁 (545 bytes) () 11/07/2019  04:31:20

• 跑步會不會引起眼睛不舒服？ - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (50 bytes) () 11/06/2019  12:56:21

• 運動真是不能停! 回國2周胡吃海塞外加不運動，回來第2天跑步5miles明顯覺得體力下降! - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/05/2019  20:11:45

• 據我的理療師說，仰臥起坐和平板支撐都是不提倡的運動， - 日月茗 - ♀ 給 日月茗 發送悄悄話 (490 bytes) () 11/01/2019  12:47:21

• 見證體能增強-15分鍾腿部塑形（#2，豆姐健身係列 10.26.19） - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (424 bytes) () 10/26/2019  20:24:42

• 腿部塑形運動-15分鍾無器械 （豆姐健身係列-10/2019） - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (368 bytes) () 10/20/2019  08:54:51

• 請問跑步的時候右腳有一個腳趾發麻是怎麽回事。 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (152 bytes) () 10/18/2019  11:48:49

• 問問大家5k-8k這種距離的跑步是屬於有氧運動還是無氧運動？ - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (254 bytes) () 10/12/2019  13:47:36

• 會不會試紙失效了，運動性血尿不見了。 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (112 bytes) () 10/07/2019  13:47:37

• 雲中漫步， 能請你具體談談上臂和背部如何鍛煉，那些動作和器材使用嗎 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2019  18:12:05

• 請教教練兄等健身專家：酸加疼減麻不練 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (668 bytes) () 10/06/2019  06:11:20

• 減肥運動健身達人 - 雲中漫步_17 - ♀ 給 雲中漫步_17 發送悄悄話 (1858 bytes) () 10/05/2019  16:58:47

• 請問各位健身達人，如何有效地減 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (310 bytes) () 09/27/2019  13:19:21

• 見識一下71歲的馬拉鬆女選手，芝加哥馬拉鬆大賽 3:35:29 - 清水勝濃茶 - ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (566 bytes) () 09/27/2019  00:36:36

• 回上海的吃和鍛煉 - lookatme.. - ♀ 給 lookatme.. 發送悄悄話 lookatme.. 的博客首頁 (379 bytes) () 08/31/2019  02:02:01

• 舊貼更新，上次請教了大家如何幫助兒子長得健壯些, 最後選了跑步, 因為容易實施 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (583 bytes) () 08/03/2019  10:39:38

• 分享一點健身運動和飲食控製我個人的做法，還有幾個在家裏做健身運動的短視頻 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (10675 bytes) () 08/03/2019  09:09:41

• 純素飲食的歐美頂級職業運動員們 - 蓍草為yarrow - ♀ 給 蓍草為yarrow 發送悄悄話 蓍草為yarrow 的博客首頁 (5698 bytes) () 08/01/2019  23:17:27

• 我試過多種運動， - 清水勝濃茶 - ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (1001 bytes) () 07/30/2019  12:58:26

• 新一代學生運動員， - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (472 bytes) () 07/14/2019  12:37:04

• 大家運動時候聽什麽音樂呢？ - 清水勝濃茶 - ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (342 bytes) () 07/14/2019  03:33:39

• 各位女同胞，你們在健身房做什麽無氧訓練呢？ - 清水勝濃茶 - ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (161 bytes) () 07/11/2019  17:27:43

• 剛查了A1C 6.7% 怎麽辦？ 四個月前是6.0% 是不是這段時間沒鍛煉，也注意飲食， 還有點累？ - 黑熊 - ♀ 給 黑熊 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/07/2019  12:09:56

• 增加鍛煉後為什麽體重不降反升？ - ew_2145 - ♀ 給 ew_2145 發送悄悄話 (684 bytes) () 07/05/2019  14:48:44

• 鍛煉身體真應該是終生習慣，否則晚年生活質量大打折扣，又費錢又沒生活品質。。。 - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (766 bytes) () 07/05/2019  11:39:27

• 高中女生，運動時造成輕微的肩袖損傷，盂唇撕裂，需要手術還是可以保守治療？ - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/27/2019  06:45:08

• Side crunch+lying bicycle+plank每天10分鍾 - jinxiu2019 - ♀ 給 jinxiu2019 發送悄悄話 jinxiu2019 的博客首頁 (449 bytes) () 06/17/2019  17:02:24

• 長期大運動量訓練的極限值 - bashfulx - ♂ 給 bashfulx 發送悄悄話 (551 bytes) () 06/07/2019  09:53:35

• 俺家夏天最愛的戶外運動—玩船 抓蟹 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (2241 bytes) () 05/08/2019  06:31:49

• 一天中正確的運動時間 - 孔方兄94 - ♂ 給 孔方兄94 發送悄悄話 (1897 bytes) () 04/28/2019  07:36:02

• 研究表明： 運動量更多 腦容量更大 - qiubit - ♂ 給 qiubit 發送悄悄話 qiubit 的博客首頁 (5815 bytes) () 04/27/2019  23:51:26

• 不敢出去跑步，怕樹上的花粉。 家裏呆著真好，沒灰沒花粉 - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/26/2019  20:23:47

• 勞動也是一種鍛煉，今天請人砍了2 顆鬆樹，我做助手。我把一段段的樹幹裝上卡車，大樹叉扔到fence 外麵， - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (824 bytes) () 04/24/2019  12:05:53

• 是跑步造成的腰疼？ - 閑情 - 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (491 bytes) () 04/24/2019  07:01:43

• 既然都在秀鍛煉身體，也秀一下俺負重深蹲的進展 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (335 bytes) () 04/18/2019  14:04:19

• 請問各位專家，最近健身發現大部分動作都很費膝關節和肘關節，有沒有好的方法減少磨損呢，怕年紀大了會有後遺症。謝謝 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2019  04:17:00

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