我經常在YouTube 上學習各種運動

我不在乎他們她們是否有各種執照, 我在乎的是, 動作是否是日常生活需要的, 是否優美, 風險有哪些, 是否可以模仿, 等等, 

我們人的構造、食物大同小異. 因此, 醫療、飲食、健康是可以相互借鑒學習的. 尺有所短, 寸有所長, 選擇時多留意一下就可以了.

 

所有跟帖： 

• 我目前幾乎每天的一半鍛煉來自YouTube。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 13:59:45

• 這個動作我隻做前一半，不站起來，抱膝做~~~以前在電視上學的，說這樣滾動一下對脊柱好，所以就加在晨練裏了，每次滾五下：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 14:56:00

• 借著慣性, 身體盡可能向前, 這樣站起來會容易很多 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 16:26:00

• 不要利用慣性，要有意識地利用腹肌的力量。慢慢向前滾，能感受到背部被按摩。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 17:20:43