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借著慣性, 身體盡可能向前, 這樣站起來會容易很多

來源: 幕鼓晨鍾於 2024-03-01 16:26:00 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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本帖於 2024-03-01 16:27:10 時間, 由普通用戶幕鼓晨鍾編輯

回答: 這個動作我隻做前一半，不站起來，抱膝做~~~以前在電視上學的，說這樣滾動一下對脊柱好，所以就加在晨練裏了，每次滾五下：）由山菊花於 2024-03-01 14:56:00

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• 不要利用慣性，要有意識地利用腹肌的力量。慢慢向前滾，能感受到背部被按摩。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 03/01/2024 postreply 17:20:43

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