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健康養生

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• 關於控糖， 水果這麽吃， 如何 - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (2378 bytes) () 02/27/2026  11:30:19

• 你可以問問AI - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:35:56

• 任何水果打成汁，升糖更快。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  11:43:37

• 就是。打汁是下下策。 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:51:52

• 有人做過對比，差別不大。必須是打汁，不是擠壓汁。前者有fiber. - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:02:36

• 不知道差別，我打汁，但據說嚼有唾沫更幫助吸收 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  14:01:23

• 打汁可以用幾種水果外加綠葉菜， 控糖吃的話隻能吃一個橙子對不 - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:18:17

• 血糖正常的人，吃什麽都不是事，這些會自動調節，隻有血糖不正常的人才需要控糖。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  13:57:54

• 對的！意識到這一點很有幫助 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:32:00

• 果糖好像對肝不好，因為果糖要通過肝來分解。很多會轉化成脂肪，造成脂肪肝。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:00:15

• 俺每天基本吃2蘋果.年檢AST和ALT小於10到20.吃2個血糖會提高點,回國忙蘋果吃的少回來空腹血糖80多了. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  13:33:54

• 主要還是量，太多不好 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:41:24

• 昨天去店裏買了奇亞籽看看旁邊還有打碎的亞麻籽也一起買了. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  13:29:03

• 怎麽吃？我也買了一大桶，第一次買，以為胡椒粉瓶大小，想不到這麽一大桶 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  14:04:19

• 自從星期天開始吃，已經連續五天排便完全正常 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  14:20:47

• 杯裏放5到8g奇亞籽(第一次少放點),然後加約60度冷開水300ml，立馬用筷子攪拌3-5min. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (217 bytes) () 02/27/2026  14:25:20

• 據說空腹時小腸對果糖的最大清除能力大約在 0.3–0.5 g/kg 之間（約 20–35 g 果糖），兩三個蘋果。 - t130152 - 給 t130152 發送悄悄話 t130152 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  13:27:35

• 製度如何消耗病人：中國醫保的四重折損 - 如山 - ♂ 給 如山 發送悄悄話 如山 的博客首頁 (8356 bytes) () 02/27/2026  09:27:09

• 對中國醫保，我真不了解，從哪年開始實施的啊？ - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (99 bytes) () 02/27/2026  12:34:46

• 解決便秘的關鍵不在吃了什麽 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (14605 bytes) () 02/27/2026  09:23:12

• 原先的滿肚子屎，現在滿肚子學問。這還猶豫什麽？ - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  09:24:11

• 要不你試試我的辦法，我現在吃紅肉的同時就吃一些綠豆苦瓜黃瓜梨洋蔥之類的東西，正好平衡。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (51 bytes) () 02/27/2026  10:44:43

• 你說得對。我先把頑疾整治一次。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:25:06

• 任何藥都是有副作用的，還是得靠日常飲食的調節才能持久。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  11:27:27

• 這個我信。我在十分小心觀察體會。今天隻上了一次廁所，腹內平靜。再看看。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:26:14

• 通常2到3次. - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:33:00

• 真幽默。 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:30:04

• 嗬嗬，苦中求樂。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:26:36

• 吃藥解決便秘 越吃越糟 - sac - ♀ 給 sac 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:47:27

• 我這也是煩死了，各種法兒的實驗。這麽著，先完成120天療程，看看腸子會不會有生理記憶。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:27:58

• 吃藥不是好法.俺以前寫過解決方案. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:04:33

• 我也是這三個月每況愈下，好像腸子消極怠工，不出力。主要還是息肉鬧的，有點兒擔心。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:29:15

• 哈哈，快樂。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:07:06

• 哈哈，謝謝你同樂。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:29:45

• 和你的看法不同 - yangcen - ♂ 給 yangcen 發送悄悄話 yangcen 的博客首頁 (422 bytes) () 02/27/2026  13:33:04

• 也可能各人情況不一，我一直用西梅汁還可以，最近失效了。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:31:15

• 吃藥不是事，吃綠色蔬菜。如您還跑得動，那就每天跑5公裏，如果跑不動，那就每天醒來揉小腹半小時，都能促進腸子蠕動快些。 - 清漪園 - ♀ 給 清漪園 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  14:06:21

• 我每天在YMCA騎車40分鍾，天好散步5英裏。 - 梧桐之丘 - ♂ 給 梧桐之丘 發送悄悄話 梧桐之丘 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  14:32:12

• 心髒病發作與斬殺線 - Bazi1234 - ♀ 給 Bazi1234 發送悄悄話 Bazi1234 的博客首頁 (9343 bytes) () 02/27/2026  08:46:19

• 您？又被斬殺一次？三天前：心髒病發作與斬殺線 來源: Bazi1234 於 2026-02-24 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  10:15:44

• 還是那個。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:10:49

• 推薦一款降噪音耳塞 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (2422 bytes) () 02/27/2026  05:55:14

• 謝謝用戶體驗，馬上下單啦。 - Sequoia_CA - ♀ 給 Sequoia_CA 發送悄悄話 Sequoia_CA 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  06:15:54

• 下單了。我平時在家沒有噪音，但在外麵住旅館需要防噪音。飛機上看電影已經有降噪耳機，這個可以負責不看電影時。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  07:00:26

• AI 是對的，耳塞達不到50db，除非是電子降噪的耳罩。另外睡眠用的和射擊用的有很大不同。睡眠用的廉價塑料耳塞 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (845 bytes) () 02/27/2026  07:12:14

• 這一款我都用掉一盒了，但連續幾天後耳朵內會很癢，必須停止。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  07:47:59

• 可能耳塞表麵有脫模劑殘留，先用水洗一下晾幹再試試。我都是睡到半夜就拿掉，不然很不舒服。我用過 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (2110 bytes) () 02/27/2026  09:58:02

• 旅行睡覺防噪音耳塞，這款我覺得不錯 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (160 bytes) () 02/27/2026  09:59:06

• 謝謝分享。這款是矽膠的，沒用過。好像是22 db。類似的還有蠟製的。 - Shubin - ♂ 給 Shubin 發送悄悄話 Shubin 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  10:03:32

• 我有，和泡沫的換著用。但效果沒有foam的好。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  12:11:42

• 這個輕便，好，以前用BOSE的太大，耳朵不舒服。 - MayX - ♀ 給 MayX 發送悄悄話 MayX 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  07:30:17

• 非常輕便，耳朵裏幾乎沒有脹的感覺，另外，因為不高出耳廓，睡覺轉頭不會掉出來 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (33 bytes) () 02/27/2026  10:44:25

• 就用蘋果iPod pro，降噪音非常好 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  10:07:32

• 現在的網上賣貨，我都看不懂了 - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (112 bytes) () 02/27/2026  10:18:01

• 是耳塞,不是耳機 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  10:41:47

• 看著是。但是你看這個： - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (594 bytes) () 02/27/2026  11:21:38

• 哈，不忽悠如何賣出去 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (27 bytes) () 02/27/2026  12:10:47

• 大家不是談電磁色變嗎。戴整晚上不是最糟的事了嗎 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  11:59:37

• 木有電，更無磁 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  12:12:32

• Ok, 那就是完全用隔音材料來降噪。不是Bose用的降噪技術 - SleepyLagoon - ♀ 給 SleepyLagoon 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  14:17:23

• 我剛想說這個那。還是foam plug 安全些。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:13:36

• 常發現好多人都有點駝，其實做做拉伸可以幫助站姿。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (140 bytes) () 02/27/2026  04:39:11

• 我每天一分鍾就能保證不駝背。當然你喜歡跳舞，情緒的提高多過對身體的改善，很不錯。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  07:03:23

• 現代人低頭看手機，所以時不時要提醒自己抬頭挺胸。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  08:49:24

• 音樂很好聽。能那樣舒展你的肩傷應該已經好了，為你開心。做理療了嗎？還是自己拉伸好的？ - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  07:05:20

• 就是休息了大概三周終於不疼了。沒做理療。很幸運恢複了。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  08:47:28

• 幅度可以再大一些 - intou2 - ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  07:06:32

• 有些人老了駝背是因為骨質疏鬆造成的。所以我們要天天練肌肉做各種運動防骨質疏鬆，也可以靠牆檢查自己是否駝背來判斷自己 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (33 bytes) () 02/27/2026  09:11:11

• 駝的原因是前傾與低頭, 自然校正的辦法是向上跳躍向上拉升 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (123 bytes) () 02/27/2026  10:31:00

• 駝背主要是平時長期不良姿勢導致，傳統朝鮮族女人頭頂水罐糧食等必須挺胸抬頭，沒駝背的。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  10:44:37

• 這個辦法最好。：） - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  13:41:24

• 胃鏡檢查，胃的狀態不錯。醫生說這種情況下，十二指腸部分不會有問題 - intou2 - ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (414 bytes) () 02/26/2026  20:12:52

• 另外 - intou2 - ♀ 給 intou2 發送悄悄話 (316 bytes) () 02/26/2026  20:18:26

• 準備腸鏡-科普 （ZT） Prep - willows - ♀ 給 willows 發送悄悄話 willows 的博客首頁 (35123 bytes) () 02/26/2026  16:45:55

• 我的Bosu - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (618 bytes) () 02/26/2026  16:38:33

• 讚！Bosu練平衡特別好。家裏的gym有一個我也常練。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  17:27:23

• 這是玩一會的無聊了，自己在家裏閉目練習金雞獨立更好 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (47 bytes) () 02/26/2026  17:51:07

• Bosu可以玩不同的花樣。正麵反麵拿壺鈴拿啞鈴。站著扒著蹲在斜著正著。Lol - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  18:05:52

• 謝謝！看來得研究研究怎麽玩 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  18:20:30

• 不謝！一起研究怎麽玩。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (297 bytes) () 02/26/2026  19:04:26

• 公共使用的東西 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (848 bytes) () 02/26/2026  19:28:34

• 是這樣。我以前去gym時會攜帶自己的用品包括消毒巾。現在在家練方便。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  20:05:25

• 不敢太過 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (1508 bytes) () 02/27/2026  06:37:33

• 我是利用午飯時間去練練。 - TallyW - ♂ 給 TallyW 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  12:43:11

• 那你沒辦法吃飯了哦 - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  13:35:56

• 我經常玩這個。用35磅壺玲在反麵做深蹲與硬拉。 - 如山 - ♂ 給 如山 發送悄悄話 如山 的博客首頁 (0 bytes) () 02/27/2026  09:46:53

• 我覺得正麵（半球那麵）更難，但也有人說反麵更難， - roselady - ♀ 給 roselady 發送悄悄話 roselady 的博客首頁 (243 bytes) () 02/27/2026  13:30:18

• 那喝什麽水呢？都是過濾水，早晨起來喝鹽水？ 如何平衡電解質 - Trump2025 - ♀ 給 Trump2025 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  15:39:36

• 什麽意思？我天天喝白開水 - 桃花好運 - ♀ 給 桃花好運 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  17:38:06

• 我是如何做腸鏡檢查之前的準備 - 覓音 - ♂ 給 覓音 發送悄悄話 覓音 的博客首頁 (1636 bytes) () 02/26/2026  09:14:27

• 那晚上睡覺能睡好嗎？我下個月有腸鏡檢查。 - 狗毛 - ♀ 給 狗毛 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  11:29:11

• u will be siting on the toilet... - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  12:16:07

• 我上次還好。晚六點開始吃前一半藥，半夜前停止了上廁所。早上九點開始吃後一半，沒有影響睡覺。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  12:38:51

• 我上次給自己煮了一大鍋雞湯，前一天我沒吃任何東西，就喝雞湯了，這樣不會餓。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (129 bytes) () 02/26/2026  14:29:50

• 08年第一次做腸鏡，我是全部按醫囑，哪敢喝雞湯隻有單純的水. 結果暈過去1次. 18年第二次做，喝了一些能量水就沒事了 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  16:10:17

• 怎麽會？完全可以喝清雞湯啊，或喝色淺的運動飲料 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  18:15:12

• 我沒暈，但狀況不好，麻醉醫拒絕上麻，腸胃科醫生給我吊針，一下就舒服了，我有 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (65 bytes) () 02/26/2026  19:42:02

• 謝謝大家的信息！我經曆後也可以跟大家分享一下。 - 狗毛 - ♀ 給 狗毛 發送悄悄話 (99 bytes) () 02/26/2026  15:56:48

• 我上次買隻走地雞，燉一大鍋雞湯，放些鹽喲，比上上次喝大量淡色果汁舒服太多了。 - 清漪園 - ♀ 給 清漪園 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  13:58:33

• 今年春節回國過年已經差不多三個星期了，好吃的太多了。每天除了走很多路，還在這個小區旁邊剛建的新公園做力量鍛煉。 - HenryLi - ♂ 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (794 bytes) () 02/25/2026  23:30:12

• 你回來啦 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  04:24:04

• 你的“回來”如果指的是美國，我猜應該沒有，他還在中國。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  06:26:35

• 大概是在國內，因為他在這裏發帖，我以為他回美國了。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  09:49:20

• 我現在也是旅遊時盡量堅持運動，沒有器械就做徒手能做的。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  08:50:43

• 不錯。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/27/2026  07:14:48

• 元宵節 - 殷姍姍 - ♀ 給 殷姍姍 發送悄悄話 殷姍姍 的博客首頁 (16036 bytes) () 02/25/2026  18:22:43

• 多少年都不碰了，好在生在江南長在江南的我小時候及年輕時吃過很多糯米製品。 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  06:44:52

• 上次說總膽固醇高，LDL170. 今天去做了Calcium Score(自費$99）, 結果是零. 不知這種檢查準不準 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (745 bytes) () 02/25/2026  13:14:06

• coronary calcium score為0 很好啊。至於其它指標忽高忽低，隻能自己做生活記錄找尋規律。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (104 bytes) () 02/26/2026  04:59:50

• 謝謝，高血壓藥斷斷續續吃是因為每到夏天血壓會很低，醫生也讓我停藥，然後秋天什麽階段上升了又開始吃. Valsartan - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (48 bytes) () 02/26/2026  07:37:36

• 做coronary calcium score 需要醫生的的prescription 嗎？謝謝 - Bordeaux94 - ♀ 給 Bordeaux94 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  06:59:18

• 既使自費沒有醫生處方應該不讓做. 每次Text message 過來都會提示不要忘了帶上處方 - xiyang2021 - ♀ 給 xiyang2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  07:40:13

• 我們這裏不用，自己電話去預約就就可以。 - 小小試一下水 - ♀ 給 小小試一下水 發送悄悄話 小小試一下水 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  11:33:10

• 自費99很便宜。calcium score為零非常好 - 碼農白蘭度 - ♂ 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  08:58:01

• 170！肥肉吃多了，啖啖肉就會ldl爆表 - 曲藝 - ♂ 給 曲藝 發送悄悄話 (115 bytes) () 02/27/2026  08:43:56

• 身體對血糖的調節能力如何衡量？ - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (212 bytes) () 02/25/2026  12:36:04

• 做耐糖測試的，先喝糖水，然後看你半個小時，1個小時，2個小時的變化。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (76 bytes) () 02/25/2026  13:01:43

• 我正在用lingo 動態血糖儀來監測血糖變化 - 半畝園 - ♀ 給 半畝園 發送悄悄話 (172 bytes) () 02/25/2026  13:13:39

• 你從哪裏買的Lingo？ - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  13:20:31

• 網上買的，2-3天就收到了 - 半畝園 - ♀ 給 半畝園 發送悄悄話 (321 bytes) () 02/25/2026  13:23:41

• 謝謝你，我去買。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  13:27:02

• 我不能用lingo，它隻是給健康的人或者早期血糖偏高的人使用，我隻能用正式的CGM。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  13:37:36

• 噢，可以讓你的醫生給你開處方買吧？ - 半畝園 - ♀ 給 半畝園 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  13:39:10

• 保險不保，要自己買 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  13:40:25

• 你如果不需要低血糖報警， 應該可以的吧。 醫療級的不過是精度高點而已， 趨勢應該是同樣的，H1AC 應該沒差的。 - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  17:51:47

• 我本來想找便宜點的，結果仔細看是給健康人使用的，就沒下單。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (59 bytes) () 02/26/2026  04:18:10

• 牛奶，雞蛋，酸奶和nuts基本不升血糖。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  13:24:39

• 對，主食吃雜糧麵包 - 半畝園 - ♀ 給 半畝園 發送悄悄話 (124 bytes) () 02/25/2026  13:28:50

• 看起來 你的空腹血糖5.1 ， 我覺得這是非常的好。 - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  13:27:35

• 我家有老人因為糖尿病並發症去世，最後的階段很痛苦，所以我比較關注這個 - 半畝園 - ♀ 給 半畝園 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  13:37:45

• 可怕！ 啥並發症？ - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  14:22:53

• 立即走路或超慢跑，能把血糖降下來嗎？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  15:55:08

• 飯後走肯定可以降糖。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  16:11:00

• 就算是6也還在正常範圍內，不會造成傷害。另外，A1c是三個月的平均值，怎麽一個小時就能給出來？ - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  16:09:27

• 應該是血糖glucose，不是A1c - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  06:14:00

• 我吃大量水果測 沒變化 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  20:32:09

• H1AC 沒變化？還是一個小時兩個小時後的血糖值沒變化 - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  21:16:13

• 我就一年一次查A1C,我不紮手指頭測餐前餐後 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  02:30:12

• 被你說糊塗了。你說的是A1c，還是飯後血糖？已經有糖尿病當然不穩定，所以要檢測。沒病的就別自尋煩惱了。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  06:31:49

• 如果你隨便吃都沒事，那就說明你不會得糖尿病，我記得你還吃巧克力糖的。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  04:21:55

• 每天吃2顆 - hhhh - ♀ 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  09:58:42

• 血管彈性難道不是血壓來衡量？ 看樓下Bayfamily 減重時提到的壓力波體重計覺得很困惑。 - CharlotteCh - ♀ 給 CharlotteCh 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  12:31:47

• 美國心髒協會警告：到2050年，大多數美國女性可能患有心血管疾病 - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (13462 bytes) () 02/25/2026  12:17:59

• 女同胞們一定要頑強的活下去，千萬別被美國心髒協會給嚇死了！ - 霧裏看花123 - ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  14:44:23

• 怎麽會。這些協會的背後金主都是大食品加工公司，才不信他們的話。 - AprilMei - ♀ 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  16:04:09

• 現代女性不僅與男性一樣工作，而且有家事。不比過去的家庭主婦。 - seabreeze66 - ♀ 給 seabreeze66 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  17:07:06

• 到了歲數應該定期檢查冠狀動脈CTA和心髒彩超，許多人沒啥症狀或不明顯就突然倒下了，其實心髒早就有問題 - manyworlds - ♂ 給 manyworlds 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  00:00:14

• 煮好的黑豆放在冰箱7days還能吃嗎? - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (755096 bytes) () 02/25/2026  10:26:40

• Ai: 熟豆子富含營養和水分，冷藏7天後很可能已變質，食用可能導致食物中毒。 - 傳手絹 - ♀ 給 傳手絹 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  10:33:43

• 看來得扔了。挺好的有機黑豆。放在冰箱給忘記了。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:38:55

• 不能, 煮好的食物在冰箱超過3天後扔掉 - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:42:00

• 煮熟的食物最好當天吃完。如冷藏到第二天，需蒸煮二十分鍾。若打算放幾天，必須冷凍。 - 雨絲絲 - ♀ 給 雨絲絲 發送悄悄話 雨絲絲 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  14:34:01

• 中年人適當的鍛煉方法不保長壽但能健康 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (16601 bytes) () 02/25/2026  08:58:22

• 還是得有一定重量。確定自己最大的限度，平時做70-80％多組重複。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  09:01:59

• 我現在用50%以下的重量，好像真的老了，哈哈。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  09:18:05

• 哈哈，書寫完要來這吆喝一聲啊，一定捧場。。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  09:22:42

• 哈哈哈哈，必須的。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  09:29:14

• 哈哈哈，牛哥一如既往地幽默。給一個讚 - hongloumeng - ♀ 給 hongloumeng 發送悄悄話 hongloumeng 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  09:47:48

• 唉，一直在努力想改這個壞毛病，可是怎麽也改不了！ - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:48:10

• 不保長壽，保健康。我沒意見！同齡人都去馬克思那報道了，就你在人世間晃蕩，很寂寞的！ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (54 bytes) () 02/25/2026  10:14:38

• 我喜歡寂寞，哈哈哈。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:48:28

• 以前沒聽過“都市王 ” , 王誰？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:17:00

• 沒聽說過。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:48:51

• 健康論壇的宗旨就是長壽。 - goingplace - ♀ 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:19:52

• 能自理的長壽，要沒有疼痛的長壽。我另一個鄰居86 歲，腰和背疼，說是種地弄的， - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (202 bytes) () 02/25/2026  10:22:11

• 唉，我現在就是今天這兒疼，明天那兒疼的。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  10:49:24

• 是因為年輕的時候訓練得太厲害了嗎？ - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  11:54:01

• 有可能 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  12:15:05

• 我感覺種地要注意姿勢。彎腰就要注意姿勢。我也常幹活，喜歡幹活。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  11:58:30

• 健康論壇的宗旨不是健康嗎？怎麽變成長壽了？ - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (69 bytes) () 02/25/2026  10:57:00

• 壽命不是自己能掌握的。對我來說健康就行。所以我來健坦是為了健康。 - 古來萬事 - 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  11:55:35

• 嗯，我也是健康就行。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  12:15:51

• 對，所謂“養生”就是養護生命，增強體質，減少疾病。 - pickshell - ♀ 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/26/2026  03:52:59

• 後倆字“養生”是為長壽 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  17:40:22

• 你這個按摩師多少年了？還知道你的肌肉損失了？ - 苦辣酸甜麻 - ♂ 給 苦辣酸甜麻 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  12:14:43

• 5年了，每周都會去那麽兩次。 - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  12:15:28

• 寫葵花寶典之前要不要先自宮？ - Charlotte100 - ♀ 給 Charlotte100 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  14:20:15

• 寫葵花寶典不用自宮，但是，練葵花寶典必須自宮，哈哈哈！ - mychina - ♂ 給 mychina 發送悄悄話 mychina 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  15:10:19

• 便秘的原因 - hummingbird3 - ♀ 給 hummingbird3 發送悄悄話 (906 bytes) () 02/25/2026  06:24:44

• 是否和現代人食品太精細了也有關係？一個辦法：吃生的有機芹菜埂子，每次2，3根兒，就是萬一不管用，對身體也有益無害。 - 最西邊的島上 - ♀ 給 最西邊的島上 發送悄悄話 最西邊的島上 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  06:55:49

• 謝謝分享！轉發給我妹了。你提到膽汁，我N年前的一次回國，就注意到了 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (114 bytes) () 02/25/2026  07:32:05

• 你是不是怕熱不怕冷？，冬天睡覺蓋薄毯子？ 什麽中醫說法陰虛火旺？ - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  08:33:18

• 長期便秘的人其實腸道已經堵塞了，要改變飲食習慣，需花幾年的時間才能慢慢疏通。 - 6thsense - ♀ 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  08:56:32

• 哪有那麽恐怖。把西瓜放壞了吃兩塊保證全線貫通。。。 - borisg - ♂ 給 borisg 發送悄悄話 borisg 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  08:59:02

• 實在不行每周自己灌腸不就解決了. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  09:20:10

• 此堵非彼堵。一次腸鏡就給洗得幹幹淨淨了 - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  09:29:41

• 每天早上一碗oatmeal, 再加一碗水果blueberry, kiwi, small tomato, 腸道一定是暢通的 - topicee - ♀ 給 topicee 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  10:43:30

• 老了膽汁分泌少是主要原因.肝髒合成功能老化、膽囊收縮力減弱. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  09:03:47

• 抓重點，我看前三條做好就行。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  09:56:05

• 俺天天吃一大堆蔬菜水果沒用的. - 5181 - ♂ 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  12:14:38

• 吃點脂肪試試？ - 周老大 - ♂ 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 02/25/2026  19:48:48

• 吃點油脂，促進膽汁分泌，幫助消化，腸道蠕動就會快 - 波粒子3 - ♂ 給 波粒子3 發送悄悄話 (326 bytes) () 02/25/2026  09:59:06

• 有些藥物可能導致便秘。 我的便秘從我停了安眠藥AMBIEN之後就消失了。現在服用TRAZODONE, 大便正常。供參考 - 夫子 - ♂ 給 夫子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  11:23:37

• 您的網名叫“夫子”？ - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (56 bytes) () 02/25/2026  14:07:24

• 是的。 老夫網名叫夫子。 來文城15年了。 但很少發帖。請越王多多關照。 - 夫子 - ♂ 給 夫子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/25/2026  20:26:18

• 互相關照。從前有位網友，大家都稱他“夫子”，對本壇的影響，無人可及，大家都很懷念他 - 越王 - ♂ 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 02/26/2026  14:25:35

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