健康養生

• 生理年齡與生物年齡 - rebbeka - ♀ (10661 bytes) () 04/24/2024  23:56:40

• 睡眠時間預算-每天9個小時 - burpeejump - ♀ (1545 bytes) () 04/24/2024  20:02:05

• 科學篇之三(第一節): T Cell Activation - just_soso - ♂ (14392 bytes) () 04/24/2024  16:10:20

• 癌症以及腫瘤免疫療法 - just_soso - ♂ (41611 bytes) () 04/24/2024  15:39:51

• 專家解讀 經筋和經絡 - 簡芳齋主 - ♀ (273 bytes) () 04/23/2024  20:19:50

• 人家一個字也沒有提瑜伽啊 - ephd - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  06:06:01

• 瑜伽廣義來說包括拉筋。和PhD說話就是費勁。 - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  11:06:41

• 這隻是你的理解 - ephd - ♂ (66 bytes) () 04/24/2024  11:15:28

• “筋生心”，”心為君主之官”，運動很重要，而且動得平衡也很重要。理解很正確啊 - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  11:41:01

• 筋生心，能給解釋一下嗎？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  11:58:30

• 《黃帝內經 》裏講的，估計“程序”就是這麽設定的？ - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  12:33:56

• 你為啥不說是東方生心，一路推導下來，東方就生了心了。 - ephd - ♂ (158 bytes) () 04/24/2024  12:06:04

• PhD 有人認為是代表“Permanent Head Damage “, 開個玩笑。 - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  12:39:42

• “諸上見厥陰“，也許都是“東方”來的。 - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  13:54:18

• 哈哈，真被逗樂啦，這叫生搬硬套。用句此壇經典“此筋非彼筋” - pickshell - ♀ (91 bytes) () 04/24/2024  14:39:32

• 他也沒說到底是哪不對呀？此筋和彼筋到底都是什麽？不是西醫的肌肉肌腱係統嗎？ - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  15:09:21

• 滋養/濡養筋膜 跟單純機械性生拉硬拽能一回事嘛。另對這"心"理解也有誤，此心非彼心。 - pickshell - ♀ (352 bytes) () 04/24/2024  18:27:40

• 據倪海廈老師講現在好多中醫拿著血液化驗單給病人開藥的也大有人在，還有用中醫理論分析西藥藥理的，能取長補短不也挺好。 - 簡芳齋主 - ♀ (81 bytes) () 04/24/2024  19:55:28

• 若連望聞問切基本功都不行，隻會"拿著血液化驗單給病人開藥"的 那算真中醫嗎？ 還是遠離點的好。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  20:12:42

• 兩個“生”字的兩重含義 - 螺旋圈圈 - ♀ (780 bytes) () 04/25/2024  01:13:43

• 請給出1-2 瑜伽拉筋體驗，謝謝。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  06:09:33

• 一字馬下去之後，右側的腰痛也沒了。但還是覺得右腿的筋很緊。現在多用左側手腳幹粗活。 - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  11:11:42

• 謝謝回答！對，大腿內側有3 條經絡：脾經，肝經和腎經。一字馬下去後，大腿格外輕鬆，可以跳鬼步舞。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  11:45:27

• 大字馬比一字馬難嗎？還是說明哪條經絡更有問題？ - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  12:31:03

• 做瑜伽能改善足底筋膜炎嗎？ - 媽媽MiYa_863 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  13:20:48

• 肯定可以，找個專家看看。 - 簡芳齋主 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  13:59:09

• 以前問過醫生。一是靠養。二是可以打針， 好像針有些激素性質的 - ttt1010 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  16:16:50

• 隻要你知道發病的原理，這個問題並不難治 - ephd - ♂ (2348 bytes) () 04/24/2024  17:34:49

• e博是反瑜伽的。人體是一團管子和纖維，如果是正的，但拉不妨；如果有纏繞，扭曲，可以拉壞掉。練瑜伽的基本上不知道是否正的。 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  16:00:06

• 等到拉壞了，e 博就無能為力了，：） - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  16:09:16

• 隻要沒有斷，拉壞了也有得治 - ephd - ♂ (230 bytes) () 04/24/2024  17:36:41

• 厲害！ - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  18:56:53

• 解釋的很形象，淺顯易懂，感覺有些道理 - newxiaoshuye - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  17:49:14

• 謝謝！ - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  19:07:48

• 瑜伽作用的部位和筋經有重疊，但是筋經的涵意更深遠。 - 螺旋圈圈 - ♀ (334 bytes) () 04/25/2024  00:25:29

• 灸療出疹求助反饋 - yzhl888 - ♀ (228 bytes) () 04/23/2024  18:38:27

• 你一直沒說：為啥灸、灸在哪、怎麽灸？要是老反複出現這類問題，說明不對症、或選錯了穴位、或灸法不當？灸是門手藝，要有人指導 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  19:04:00

• 我保健灸主要灸關元，臍，中脘。 - yzhl888 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  19:11:37

• 身體裏太多寒濕了，吃些中成藥去寒濕吧。去完寒濕，吃些補益脾陽的藥。 - hongloumeng - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  03:55:35

• 謝謝 - yzhl888 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  06:27:23

• 能不能推薦幾個 - sneezy888 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  08:48:00

• 今天新冠第五天 - r41866 - (456 bytes) () 04/23/2024  10:32:21

• 首陽嗎？ - 八妹子 - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  11:22:51

• 對 - r41866 - (0 bytes) () 04/23/2024  11:24:19

• 好好休息 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  11:42:54

• 是很快！知道是如何被傳染的嗎？ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  11:47:44

• 被一個熟人 - r41866 - (0 bytes) () 04/23/2024  12:10:32

• 我這裏有一家都得了新冠，前天我去送的口罩和緩解症狀的藥。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  15:32:49

• 是在外麵浪的時候得的？ - ttt1010 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  11:48:15

• 這又不是艾滋！ - r41866 - (0 bytes) () 04/23/2024  12:37:25

• 理解有誤啊，， - ttt1010 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  15:05:55

• 哈哈哈，他說的是這個浪不是那個浪。LOL - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  20:18:59

• 跟我LD第一次得差不多，四天就好了。但是這一次，三個星期都還沒完全恢複。新冠還是太新，要有敬畏之心 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  12:01:29

• unpredictable。 有朋友前兩次都很輕，第三次很嚴重。 - Michelangelo - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  21:16:53

• 這個病毒處處透著怪異。我的看法仍然是能躲就躲 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  22:50:34

• +1 - Charlotte100 - ♀ (0 bytes) () 04/24/2024  08:45:12

• 大劑量維生素C和尼古丁。 - 獨行仙人 - ♂ (0 bytes) () 04/24/2024  21:01:41

• 多休息，多喝熱湯。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  12:47:51

• 新型氧化石墨烯噴塗塗層增強口罩的抗病毒保護 - rebbeka - ♀ (3647 bytes) () 04/22/2024  23:58:13

• 你是否認為, 俯臥撐象走路一樣, 是維持健康必要的日常運動？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (187 bytes) () 04/22/2024  20:43:32

• 我認為你練得過多 - r41866 - (335 bytes) () 04/22/2024  21:47:08

• 這正是我要了解的. 為什麽人每天可以走路？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (135 bytes) () 04/22/2024  21:57:36

• 因為人不是四肢走路 - 玻璃坊 - ♂ (39 bytes) () 04/23/2024  07:25:54

• 如果每組都做到力竭，那一周做2-3次俯臥撐就好了，沒必要一周五次 - seasnowman - ♂ (0 bytes) () 04/22/2024  23:37:00

• 你是每周做五次，每次30個左右俯臥撐？也即是一周大致150個俯臥撐，這算多嗎？ - 6degrees - ♂ (563 bytes) () 04/23/2024  05:25:02

• 如果這樣做已經至少一年了, 這不算多. - 幕鼓晨鍾 - ♂ (50 bytes) () 04/23/2024  05:43:00

• 那，你是每周做5次俯臥撐練習，每次在20分鍾內做150個俯臥撐？每周總共5*150=750個俯臥撐，對嗎？ - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  05:50:11

• 不是, 我身體受不了 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (60 bytes) () 04/23/2024  05:52:51

• 我以為你上麵的圖，是你每次做俯臥撐的大致情況呢。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  05:57:42

• 如果你感覺全身變得更柔軟，每個關節的活動幅度都在增加，那當然是好事 - ephd - ♂ (111 bytes) () 04/24/2024  12:03:07

• 今天做了156個？列害！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  06:35:50

• 你可能不需要做它, yoga 不可思議！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  06:52:47

• 我認為輕柔的拉伸更適合你，最基本的瑜伽體式對身體更有益處。有時間每天早晚兩次30-45分鍾，讓你精神煥發身心放鬆。 - danren - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  08:45:01

• 謝謝！我會試一下. - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  08:46:49

• 我兒子每天做兩三百俯臥撐，50一組，隔一陣子就趴地上做一組，已經七八年了 - 數與形 - ♀ (24 bytes) () 04/23/2024  08:07:13

• 謝謝你的分享！非常好！ - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  08:36:10

• 不能這麽比，你兒子一定比樓主小幾十歲。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  08:59:51

• 不一定有必要。 過多練習可能浪費時間 - weed123 - ♀ (521 bytes) () 04/23/2024  09:35:20

• 謝謝分享. 如何訓練是一個大項目. - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 04/23/2024  09:38:00

• 你們都太厲害了！ - JerseyBird - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  10:09:08

• 近兩年體檢血糖有點偏高。看看CGM曲線 - LIZAR - ♀ (348 bytes) () 04/22/2024  16:01:57

• 免費食，以身體健康為代價。 - fuz - ♂ (0 bytes) () 04/22/2024  16:42:20

• 我還以為需要每隔一段時間來個米麵刺激一下胰島素分泌。一直低碳水，胰島功能不會退化嗎 - LIZAR - ♀ (0 bytes) () 04/22/2024  18:24:48

• 想吃不健康食物的人總是可以想出千奇百怪的“科學理論” - r41866 - (0 bytes) () 04/22/2024  18:31:37

• 米麵是人類食物中的重要組成，無論你是否有糖尿病，米麵都得吃，多少的問題 - ephd - ♂ (257 bytes) () 04/22/2024  19:33:31

• 奇怪的是我中午吃了碳水，不是遲鈍的問題，是直接打盹想睡覺 - LIZAR - ♀ (0 bytes) () 04/22/2024  20:53:09

• 看來你需要增加健身強度 - r41866 - (0 bytes) () 04/22/2024  21:56:24

• 這個和吃什麽沒關係，你隻要吃得飽了都是這個反應 - ephd - ♂ (137 bytes) () 04/23/2024  06:01:21

• 我的理解是我隻是邊緣狀態，沒有吃過藥，需要嚴格控碳水嗎？ - LIZAR - ♀ (0 bytes) () 04/22/2024  18:44:00

• 試驗三個月, 再驗一次血就知道了 - r41866 - (0 bytes) () 04/22/2024  18:49:11

• 另外A1C是更好的血糖衡量標準,沒有A1C無法知道你真實血糖水準 - r41866 - (0 bytes) () 04/22/2024  19:12:26

• 是的。我的空腹正常，A1C超標 - LIZAR - ♀ (0 bytes) () 04/22/2024  20:51:54

• 那你主食改成低升糖指數的並減少一點量,如果能量不夠加吃一點牛油果,保證減血糖立杆見影 - r41866 - (0 bytes) () 04/22/2024  21:52:32

• 我現在就是這樣做的，謝謝。 - LIZAR - ♀ (0 bytes) () 04/23/2024  03:58:30

• 水果也不能吃太多 - r41866 - (0 bytes) () 04/23/2024  09:16:22

• 三個月後去驗血，就應該看出效果了 - r41866 - (0 bytes) () 04/23/2024  09:19:27

• 我理解的是：年紀大了，代謝肯定會影響指標。在適當控製碳水的情況下，如果還高，就吃藥。 - 我愛梔子花 - ♀ (0 bytes) () 04/22/2024  21:07:26

• 屬於哪個級別？ 屬於 - kingfish2010 - ♂ (89 bytes) () 04/23/2024  09:15:02