網友kingfish2010，健身動物流，剛學會，不熟練。說是非常好的全身性的訓練動作。

 

 

動物流教學：

https://youtu.be/jZSaDtP9BEU?si=pfrX0x6RqKOP42I8

https://youtu.be/zbJVez_9g_0?si=blL_pJuzH0NKcyTp

所有跟帖： 

• Animal Flow is ground based movement -lawattaction- ♀ (412 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:08:46

• 做得好！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:36:00

• 錄視頻（移到主貼了）不停的大笑，比如這個 ，我說完：“ give up！ ” ， 不約而同大笑，太難了！ -lawattaction- ♀ (32 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:47:46

• 我倆一邊錄一邊大笑，回家吃完午飯，就睡著了，睡的昏天昏地，這就是健身的好處，白天也能睡個好覺！ -lawattaction- ♀ (77 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:59:05

• 你一定要試試，你能行！kingfish2010 推薦給我的，他也在練。李醫生以前就會。animsl flow 創立於 -lawattaction- ♀ (152 bytes) () 04/20/2024 postreply 16:55:25

• 你們學習能力太強，又搞出新花樣了。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:04:55

• 都是賈玲健身促動的。我是交作業，kingfish2010 給我的作業。我沒做過力量訓練，俯臥撐隻能做1.5個 -lawattaction- ♀ (376 bytes) () 04/20/2024 postreply 17:20:22

• 謝謝！所以說這個動物流是全身性的運動，視頻中說了，不小心會傷肩膀。我每學一個動作，先研究 -lawattaction- ♀ (363 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:29:10

• 這是在模仿啥動物？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:21:36

• 不知道！ 動物流以模仿地麵動物的運動形態為主，依靠自身的重量來進行訓練，就可以鍛煉自己身體的力量、耐力，平衡能力，柔韌性 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2024 postreply 18:36:38

• 夫子兄， 這是隻大貓踢腿， 看照片。 周末快樂！！！ -kingfish2010- ♂ (81 bytes) () 04/21/2024 postreply 00:38:10

• +1 瑜伽的體式很多都是模仿動物的，比如大貓伸展式( 用來開肩）和crow -lawattaction- ♀ (183 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:44:40

• 大讚，大讚， 妹妹太給力了！！！ 核心穩定， 動作流暢，四肢有力，身體靈活，太讚了 -kingfish2010- ♂ (337 bytes) () 04/21/2024 postreply 00:23:13

• 大哥過獎了！我需要再練練！就是看到周末坦裏太冷清，就把視頻放上了。昨天，那個朋友就看我示範一下， -lawattaction- ♀ (509 bytes) () 04/21/2024 postreply 07:37:58