各位女同胞，你們在健身房做什麽無氧訓練呢？

 

看到健身房裏琳琅滿目無氧增肌器械，完全沒有頭緒，小白怎麽才能快速入門，練一點腹肌出來？

所有跟帖： 

• body pump -bobo家園- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 18:43:56

• 認識這個美眉麽？ -布蘭雅- ♀ (412 bytes) () 07/11/2019 postreply 19:39:19

• 教練你好調皮。點讚又撤了。哈哈。BTW, 三城薈上周剛剛BQ。祝賀她。 -布蘭雅- ♀ (393 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:14:21

• ：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:30:48

• 教練晚安! 我下網了 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:48:41

• 晚安！：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:56:06

• 你還早不算晚。我倒是也要說晚安了。 -布蘭雅- ♀ (87 bytes) () 07/11/2019 postreply 21:00:11

• 她的身材真好！ 是我長期的目標 -清水勝濃茶- ♀ (53 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:27:21

• 你也好厲害！你們都是專業人士 -清水勝濃茶- ♀ (91 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:45:53

• 力量訓練菜鳥最簡單有效的方法是找一個有經驗的私人教練，掌握動作要領並且自己不斷從網上看講解視頻，摸索到正確的做法。 -40er- ♀ (428 bytes) () 07/11/2019 postreply 20:24:38

• 很對。有氧可以無腦練， 無氧就要講究動作規範了 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:30:46

• 有氧運動如果有人指導技術的話，成效也應該是突飛猛進的。很多人自己練有氧，因為覺得簡單，其實真是那麽簡單嗎？那麽簡單，都是健將了 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:36:41

• 有氧有什麽門道呢？ -清水勝濃茶- ♀ (296 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:50:19

• 不同的運動都是需要掌握相應的技巧啊。在有就是休息和營養的必要。學問主要體現在在效率上和安全上。盲目地使大力氣，不可取。 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 10:34:29

• Zumba算有氧還是無氧？特別不喜歡上器械，覺得單調。曾經特意請了個私人教練還是沒喜歡上。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 14:25:22

• 舞蹈健美操之類應該算有氧吧。 -清水勝濃茶- ♀ (59 bytes) () 07/12/2019 postreply 15:25:56

• Body pump -birdie11- ♀ (0 bytes) () 09/27/2019 postreply 19:03:20