很對。有氧可以無腦練， 無氧就要講究動作規範了

所有跟帖： 

• 有氧運動如果有人指導技術的話，成效也應該是突飛猛進的。很多人自己練有氧，因為覺得簡單，其實真是那麽簡單嗎？那麽簡單，都是健將了 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:36:41

• 有氧有什麽門道呢？ -清水勝濃茶- ♀ (296 bytes) () 07/11/2019 postreply 22:50:19

• 不同的運動都是需要掌握相應的技巧啊。在有就是休息和營養的必要。學問主要體現在在效率上和安全上。盲目地使大力氣，不可取。 -40er- ♀ (0 bytes) () 07/12/2019 postreply 10:34:29