過去健身一年,是幾十年來堅持得最久的一次,這次哪裏做對了呢?不斷開放新項目應該是原因之一!從負重訓練開始,加上了瑜伽,過去幾周開始學習跑步。本來以為一歲以後就會了的事情,現在才發現有那麽多學問!上周找到了比較適合的步頻(180/分),然後開始研究”挺髖,送髖“。大概就是不要上身在髖部往前折,保持一定的靈活性。上周在跑步機上跑了一邁8:21分,算我這樣跑步菜鳥當前最好成績!各位健跑達人,多謝指教!去年這會兒,我是”佛性“跑步,每小時2.5邁,純粹為了給自己一個追劇的借口,LOL。
我們女童鞋檢閱健身成果的最好辦法就是- 試衣服, 今天有視頻分享試衣心得!