跑步有什麽竅門嗎，幾分鍾就累得要命，平時也有騎車劃船瑜伽hiking

偶爾玩玩漿板匹克球，自我感覺還是有點運動細胞的，跑步就怎麽都學不會呢

所有跟帖： 

• 估計姿勢不對。當地有 running club 嗎？加入一個。他們會幫你矯正姿勢 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 15:44:45

• 我有騎友也在跑步club，看他們經常半馬半馬的，不適合我：( -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:35:22

• 可以試試節拍超慢跑 -marie2010guo- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:09:02

• 比快走再快一點的嘛，我走路很快的，就是一跑就不行 -妙妙~- ♀ (0 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:37:28

• 速度/距離？ 比如同樣用10分鍾，快/慢跑，累/不累能差很遠。。 -pickshell- ♀ (243 bytes) () 06/15/2023 postreply 16:27:34

• 沒測過，單純的跑步感覺無聊，最近幾次都是hiking時看人跑步也跟著試了試，鞋也不是 trail runner -妙妙~- ♀ (96 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:46:34

• 跑上坡？跑上坡當然要比在平地跑累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 04:37:32

• 我現在就超慢跑30分鍾， 不怎麽累， 心跳很快就到達170 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 06/17/2023 postreply 05:48:50