速度/距離？ 比如同樣用10分鍾，快/慢跑，累/不累能差很遠。。

有運動基礎的，速度稍快的10分鍾左右能跑2000多米了。
如樓上說的可報名參加 running club，不僅可以幫你糾正跑姿，還能練有節奏的呼吸。任何運動會有規律的呼吸很重要。

所有跟帖： 

• 沒測過，單純的跑步感覺無聊，最近幾次都是hiking時看人跑步也跟著試了試，鞋也不是 trail runner -妙妙~- ♀ (96 bytes) () 06/15/2023 postreply 18:46:34

• 跑上坡？跑上坡當然要比在平地跑累。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 06/16/2023 postreply 04:37:32