跑步騰空時的折疊與放鬆（圖文+視頻）

跑步也要講經濟學，跑步經濟學應該是研究跑步活動中身體相應的組織器官之間的關係及其運動、發展的規律。 核心思想是跑動中合理利用體能、有效利用自身特點以發揮最大化。

跑步時會放鬆才能跑得更輕鬆長久，這裏的放鬆不是跑步結束以後的放鬆，而是在跑動過程中身體局部的放鬆，這在跑步時特別是在長跑中的意義非常大。一是為了接下來的動作蓄勢，二是為了節省體力以應付長時間的運動消耗。

我這段視頻時間不長，隻能講那麽一刹那的動作：後腳離地後騰空時膝關節以下的動作：放鬆與折疊。

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《尚跑圈》王教練，感謝您的觀看，留言必複

所有跟帖： 

• 提醒一下，跑步動作是和跑步速度密切相關的。任何教學片，你要搞清楚是短跑，中跑，中長跑，長跑 和超長跑 -HEYO- ♀ (320 bytes) () 10/21/2020 postreply 12:03:14

• 謝謝！這節課對我很有幫助！ -danren- ♂ (0 bytes) () 10/21/2020 postreply 12:25:51

• 謝謝，學習了 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 08:28:40

• 謝謝 很受益 -少食多動- ♀ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 11:12:00

• 謝謝分享，有幫助。 -wangaustria- ♀ (0 bytes) () 10/22/2020 postreply 23:26:34