學習了教練的跑步姿勢，保持收腹，發現好了很多

來源: free2005 於 2020-05-21 22:38:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (306 bytes)

跑起來輕鬆多了，一口氣能跑2小時不停歇的感覺又回來了。

保持收腹，上身不再前傾，感覺是腰部在用力，屁股帶動大腿，大腿帶動小腿，這樣大腿不累保護好膝蓋。

但不清楚有沒有送胯的動作。：）

所有跟帖： 

• 跑步時始終保持收腹的好處是，根本不用練，做100個仰臥起坐很容易 -free2005- ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (219 bytes) () 05/21/2020 postreply 22:43:13

• 任何時候都保持收腹挺胸提臀，年輕5歲。反之，加5歲。 -Shanghaigirl98- ♀ 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (177 bytes) () 05/22/2020 postreply 00:11:45

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