兩年來一直在打乒乓球。每天打一個半小時左右,中等強度。
最近一個月以來出現一個問題,打到一個小時左右,右小臂有發麻的感覺。
如果是隔一天打,發麻的感覺會晚些出現,也輕一些。
想起來過去聽說的一句話:酸加疼減麻不練,難道我需要停止打球?
雖然我的乒乓競技成績不是很好,但公認動作非常標準。過去打直板兩麵攻,現在和橫板中台兩麵弧圈交替打。
提一句當年勇,我在印度的時候曾經被他們的國家隊教練請去做陪練。
兩年來一直在打乒乓球。每天打一個半小時左右,中等強度。
最近一個月以來出現一個問題,打到一個小時左右,右小臂有發麻的感覺。
如果是隔一天打,發麻的感覺會晚些出現,也輕一些。
想起來過去聽說的一句話:酸加疼減麻不練,難道我需要停止打球?
雖然我的乒乓競技成績不是很好,但公認動作非常標準。過去打直板兩麵攻,現在和橫板中台兩麵弧圈交替打。
提一句當年勇,我在印度的時候曾經被他們的國家隊教練請去做陪練。
• 不是專家,不過我覺得人到中年有任何疼痛都應該減量休息 -清水勝濃茶- ♀ (345 bytes) () 10/06/2019 postreply 06:20:56
• 學習了。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 08:21:50
• 說的真好! -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 08:40:31
• 很好!這也是我的教訓。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 09:35:14
• 酸痛是肌肉/筋健等軟組織受損及修複過程;運動一段時間之後發麻,估計是運動中已經受損的組織腫脹(超限供血),擠壓神經。應該休息 -欲千北- ♂ (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:45:11
• 你這是專家問業餘人士哈,bso:), 你長期保持滿小時級別的強度運動,調整休息一下又何妨? -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 08:25:11
• 不是專家,手臂發麻最好看一下醫生,排除神經受到壓迫的可能性,發麻和酸痛不一樣的。。。 -誌在千裏- ♀ (240 bytes) () 10/06/2019 postreply 08:57:18
• 有可能是鍛煉中的小問題,還沒有好,適當少點等恢複了再加量。好多人都有打成網球肘的經曆。 -pichawxc- ♂ (105 bytes) () 10/06/2019 postreply 10:32:53
• “很多地方都傷到了” ,具體是哪些地方?為什麽會傷著啊?原理? -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:14:54
• 我也是遇到類似問題。長跑遇到瓶頸,長距離就受傷 -閑情- ♀ (331 bytes) () 10/06/2019 postreply 11:36:30
• 非常感謝上麵各位朋友的建議 -dudaan- ♂ (194 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:10:04
• 女性ferretin正常範圍是12-150 你的數字還可以的 -清水勝濃茶- ♀ (227 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:57:22
• 我從來沒驗過鐵,也準備去驗一下。前幾天有個網友說運動量大的人鐵低,跑馬的人鐵低。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:20:40
• 流坦和跨坦有幾位常年跑馬打鐵的女飛人 -清水勝濃茶- ♀ (260 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:33:37
• 去查了,我2016 年驗過,是61,我不缺 鐵。看我的檢驗結果(圖)。 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:06:48
• 她就是常年長跑吧,看她的貼。順便表揚一下我的記憶力(記憶力改善了) -lawattaction- ♀ (118 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:25:16
• 學習了。原來流汗也能損失鐵,還以為隻有鈉 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 21:01:33
• 做點cross training吧,否則活動太單一了,容易受傷。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:05:26
• 你說得對,謝謝! -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:11:23
• B S O! BTW, 你是跟人家對打, 還是球台一邊豎起來自己練? -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 10/07/2019 postreply 00:42:52
• 對打 -dudaan- ♂ (41 bytes) () 10/07/2019 postreply 05:28:51
• 杜兄 -kingfish2010- ♂ (710 bytes) () 10/07/2019 postreply 07:20:58
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