酸痛是肌肉/筋健等軟組織受損及修複過程；運動一段時間之後發麻，估計是運動中已經受損的組織腫脹（超限供血），擠壓神經。應該休息

多一些，運動少一些。完全讚同，年齡增長，機體修複能力下降了，必須調整。