我也是遇到類似問題。長跑遇到瓶頸,長距離就受傷

來源: 閑情 2019-10-06 11:36:30 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (331 bytes)

最近驗血ferritin 偏低,才28。運動後恢複慢,左腿和臀部酸痛。加上胃酸返流。不得不減少跑步頻率。

我猜想運動後營養沒加強,加之腸胃消化弱,是低鐵的原因。

醫生讓我補充多種維生素。從來不吃維生素的隻好照辦。

所有跟帖: 

非常感謝上麵各位朋友的建議 -dudaan- 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (194 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:10:04

女性ferretin正常範圍是12-150 你的數字還可以的 -清水勝濃茶- 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (227 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:57:22

我從來沒驗過鐵,也準備去驗一下。前幾天有個網友說運動量大的人鐵低,跑馬的人鐵低。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:20:40

流坦和跨坦有幾位常年跑馬打鐵的女飛人 -清水勝濃茶- 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (260 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:33:37

去查了,我2016 年驗過,是61,我不缺 鐵。看我的檢驗結果(圖)。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:06:48

她就是常年長跑吧,看她的貼。順便表揚一下我的記憶力(記憶力改善了) -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (118 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:25:16

學習了。原來流汗也能損失鐵,還以為隻有鈉 -清水勝濃茶- 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 21:01:33

請您先登陸,再發跟帖!

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”