最近驗血ferritin 偏低,才28。運動後恢複慢,左腿和臀部酸痛。加上胃酸返流。不得不減少跑步頻率。
我猜想運動後營養沒加強,加之腸胃消化弱,是低鐵的原因。
醫生讓我補充多種維生素。從來不吃維生素的隻好照辦。
最近驗血ferritin 偏低,才28。運動後恢複慢,左腿和臀部酸痛。加上胃酸返流。不得不減少跑步頻率。
我猜想運動後營養沒加強,加之腸胃消化弱,是低鐵的原因。
醫生讓我補充多種維生素。從來不吃維生素的隻好照辦。
• 非常感謝上麵各位朋友的建議 -dudaan- ♂ (194 bytes) () 10/06/2019 postreply 16:10:04
• 女性ferretin正常範圍是12-150 你的數字還可以的 -清水勝濃茶- ♀ (227 bytes) () 10/06/2019 postreply 17:57:22
• 我從來沒驗過鐵,也準備去驗一下。前幾天有個網友說運動量大的人鐵低,跑馬的人鐵低。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:20:40
• 流坦和跨坦有幾位常年跑馬打鐵的女飛人 -清水勝濃茶- ♀ (260 bytes) () 10/06/2019 postreply 18:33:37
• 去查了,我2016 年驗過,是61,我不缺 鐵。看我的檢驗結果(圖)。 -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:06:48
• 她就是常年長跑吧,看她的貼。順便表揚一下我的記憶力(記憶力改善了) -lawattaction- ♀ (118 bytes) () 10/06/2019 postreply 19:25:16
• 學習了。原來流汗也能損失鐵,還以為隻有鈉 -清水勝濃茶- ♀ (0 bytes) () 10/06/2019 postreply 21:01:33
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