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健康養生 » 運動健身

置頂: 肌肉鍛煉根治反胃(食物返流) -RainR2010- 給 RainR2010 發送悄悄話 (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

置頂: 一天的飲食與運動 -rapidestate- 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (865 bytes) () 11/10/2024  17:37:48

置頂: 終於把膽固醇降下了! -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

置頂: 如何讓跑步變得有趣? -burpeejump- 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

40歲之後的健身 - huangfu - 給 huangfu 發送悄悄話 huangfu 的博客首頁 (4196 bytes) () 07/19/2025  20:43:53

這句話真有力量,既現實又溫暖。提醒我們中年健身比拚的不是衝勁,而是智慧和堅持。 - 平靜的湖麵 - 給 平靜的湖麵 發送悄悄話 平靜的湖麵 的博客首頁 (0 bytes) () 07/19/2025  22:20:11

把“熬夜刷手機”換成“手機定時+臥室全黑”,手機定時,怎麽做?能具體說一下嗎? 非常感謝 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/20/2025  09:32:34

好久不見!如果你用iPhone,可以用timer,時間一到就會停,不管你在放什麽。我一般用YouTube。 - AprilMei - 給 AprilMei 發送悄悄話 AprilMei 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2025  10:10:07

謝謝!試了一下,timer 好用! - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/20/2025  16:32:27

蘋果手機上的health app 可以設定睡眠時間 - 波粒子3 - 給 波粒子3 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/20/2025  10:24:27

我每晚臨睡前把手機定時1小時 設停止播放這檔 - hhhh - 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (81 bytes) () 07/20/2025  16:29:35

謝謝!幾年前就記得你說過IPad 停止播放,接著,我就買了個I pad ,但沒學停止播放,今天終於學會了。 - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (75 bytes) () 07/20/2025  17:06:16

我兒媳是2娃媽 40多歲 喜歡健身 擁有IFBB證書 這2年參加專業比賽 - hhhh - 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (82 bytes) () 07/20/2025  11:03:14

這個專業健美人士了。 - goingplace - 給 goingplace 發送悄悄話 goingplace 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2025  11:15:40

別人都是業界大拿 幹專業健美的 她是業餘愛好! - hhhh - 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 07/20/2025  16:27:27

謝謝分享! 解釋得很到位。 - cwang28 - 給 cwang28 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/21/2025  09:09:42

40 kg is the weight of a kid! - elfie - 給 elfie 發送悄悄話 (207 bytes) () 07/21/2025  17:51:06

謝謝樓主的分享!你推薦的一周的運動量,對40歲的人來說,是不是太少了? - 東台魚湯麵 - 給 東台魚湯麵 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/22/2025  06:11:08

六旬李克強遊泳遊死,七旬許其亮跑步跑死,人生何其匆匆。。。 - 一炮總部 - 給 一炮總部 發送悄悄話 一炮總部 的博客首頁 (0 bytes) () 06/02/2025  21:43:19

學西門大官人,也不是想學就能學得會的。。 - 種西瓜 - 給 種西瓜 發送悄悄話 (131 bytes) () 06/02/2025  21:59:54

外加拳腳利索,:) - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 06/03/2025  07:00:44

嗯,說得對 - 種西瓜 - 給 種西瓜 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/03/2025  13:15:58

美國的極限運動就是違反自然規律逆天而動,美國24歲女健身者在墨西哥酷熱中挑戰跑步,昏倒去世 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (1339 bytes) () 05/11/2025  10:23:21

看個人, 有的人不把馬拉鬆當極限運動. 我反正現在不跑步了. - 田牛妹1 - 給 田牛妹1 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  10:33:39

馬拉鬆本人也是跑完一頭栽倒 - 周老大 - 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2025  13:14:55

本市今年的馬拉鬆有一男一女跑完後分別發生心跳停止,搶救無效。。 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  15:16:51

不奇怪,人類在長期的自我洗腦中逐漸形成了自己的邏輯體係,漸漸忽略了自然規律,不料自然並不因為你忽略它而不起作用 - monseigneur - 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  10:34:37

記者問著名探險家 George Mallory 為什麽要攀登珠峰,他的回答是: - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (628 bytes) () 05/11/2025  10:45:49

我向這位偉大的登山家致敬! - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2025  10:46:35

這和不顧身體的有限能力的人拚極限運動沒有可比性 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  16:22:31

當初誰知道人類能登上世界最高峰?這都是靠著前輩們拚極限得來的。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2025  18:08:07

“有限能力”?不去嚐試,如何知道“限”在哪裏? - 越王 - 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (95 bytes) () 05/11/2025  18:09:45

對啊,按LZ說法奧林匹克運動會都應禁止:)) - pickshell - 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/12/2025  05:05:43

不是所有挑戰極限的人都會死,人類沒有夢和挑戰極限就不存在探索大自然和現代科技的發展 - pickshell - 給 pickshell 發送悄悄話 (87 bytes) () 05/12/2025  05:02:53

也算自然選擇的過程吧。 - lucky_rain - 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  11:25:57

對個人來說是自然選擇,但對西方文化來講,這叫執迷不悟 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  11:32:17

從前人類都是四肢著地行走。有一天,一個人忽然“違反自然規律逆天而動”站起來用2條腿走路了,當時全人類視為異類。後來... - 越王 - 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (198 bytes) () 05/11/2025  15:42:32

比喻不當。西方的極限運動是社會異化的產物。真正可以說成是人類體育進步的標誌是中國的太極 - yzout - 給 yzout 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  16:06:12

一個跑馬拉鬆死掉的人是不會進化的,目前這個世界環境也不隻篩選最擅長長跑的人繁衍,直立行走和偉大的人類意誌戰勝自毫無關係 - monseigneur - 給 monseigneur 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  17:46:06

第一批站起來的人,因為跑得不如四肢跑的人快,且容易暴露目標,有的被野獸吃了。周圍人說了類似的話。 - 越王 - 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (262 bytes) () 05/11/2025  18:02:08

四肢腿跑得快,小狗腿很短,卻跑的非常快,我都來不及錄一段視頻。我我非常enjoy 看狗的奔跑! - lawattaction - 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/12/2025  12:00:25

跑得快的豹子活下來了,跑得快的鹿活下來了,當然也有跑死的。 - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (63 bytes) () 05/11/2025  17:59:06

嗯,“優勝劣汰”大自然法則。 - pickshell - 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/12/2025  07:21:20

隻有人類才會做這種沒事純屬挑戰自身極限的事情, - TBz - 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (208 bytes) () 05/11/2025  18:04:35

沒有挑戰極限的精神,人類現在可能還居住在非洲的洞穴裏。 - 越王 - 給 越王 發送悄悄話 越王 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2025  18:12:48

西方推崇的所有運動都是反人類,反自然的極限運動。這個文化必須被替換 - 彎刀月 - 給 彎刀月 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2025  19:20:00

真是可惜了, 這麽年輕,隻能說人各有命吧有些人到90歲還能跑馬拉鬆都沒事。 - Bluewily - 給 Bluewily 發送悄悄話 Bluewily 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2025  22:26:39

肌肉鍛煉根治反胃(食物返流) - RainR2010 - 給 RainR2010 發送悄悄話 (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

謝謝分享 - 感恩2021 - 給 感恩2021 發送悄悄話 (42 bytes) () 04/11/2025  06:14:02

謝謝! - 加蘭 - 給 加蘭 發送悄悄話 加蘭 的博客首頁 (0 bytes) () 04/11/2025  07:26:42

謝謝分享,轉給有同樣問題的朋友了,希望對她也有用 - 家家123 - 給 家家123 發送悄悄話 家家123 的博客首頁 (0 bytes) () 04/11/2025  10:30:22

這個有趣!謝謝分享! - mimifan - 給 mimifan 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/11/2025  10:38:05

謝謝分享! - cwang28 - 給 cwang28 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/11/2025  15:04:54

謝謝分享! - 燕京夜話 - 給 燕京夜話 發送悄悄話 燕京夜話 的博客首頁 (0 bytes) () 04/11/2025  16:08:14

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