健康養生 » 運動健身

• 置頂: 肌肉鍛煉根治反胃（食物返流） -RainR2010- ♂ (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

• 置頂: 終於把膽固醇降下了！ -達坦- ♂ (3909 bytes) () 12/18/2023  07:55:40

• 置頂: 研究發現，鳶尾素激素可以賦予運動對認知功能的益處 -rebbeka- ♀ (4382 bytes) () 10/24/2023  20:52:08

• 置頂: 健身達人大戰新冠病毒感染-在家養病必須品，加上了視頻 -burpeejump- ♀ (4519 bytes) () 11/25/2020  10:28:22

• 40歲之後的健身 - huangfu - ♀ (4196 bytes) () 07/19/2025  20:43:53

• 這句話真有力量，既現實又溫暖。提醒我們中年健身比拚的不是衝勁，而是智慧和堅持。 - 平靜的湖麵 - ♀ (0 bytes) () 07/19/2025  22:20:11

• 把“熬夜刷手機”換成“手機定時+臥室全黑”，手機定時，怎麽做？能具體說一下嗎？ 非常感謝 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 07/20/2025  09:32:34

• 好久不見！如果你用iPhone，可以用timer，時間一到就會停，不管你在放什麽。我一般用YouTube。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 07/20/2025  10:10:07

• 謝謝！試了一下，timer 好用！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 07/20/2025  16:32:27

• 蘋果手機上的health app 可以設定睡眠時間 - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 07/20/2025  10:24:27

• 我每晚臨睡前把手機定時1小時 設停止播放這檔 - hhhh - ♀ (81 bytes) () 07/20/2025  16:29:35

• 謝謝！幾年前就記得你說過IPad 停止播放，接著，我就買了個I pad ,但沒學停止播放，今天終於學會了。 - lawattaction - ♀ (75 bytes) () 07/20/2025  17:06:16

• 我兒媳是2娃媽 40多歲 喜歡健身 擁有IFBB證書 這2年參加專業比賽 - hhhh - ♀ (82 bytes) () 07/20/2025  11:03:14

• 這個專業健美人士了。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 07/20/2025  11:15:40

• 別人都是業界大拿 幹專業健美的 她是業餘愛好！ - hhhh - ♀ (0 bytes) () 07/20/2025  16:27:27

• 謝謝分享！ 解釋得很到位。 - cwang28 - ♀ (0 bytes) () 07/21/2025  09:09:42

• 40 kg is the weight of a kid! - elfie - ♀ (207 bytes) () 07/21/2025  17:51:06

• 謝謝樓主的分享！你推薦的一周的運動量，對40歲的人來說，是不是太少了？ - 東台魚湯麵 - ♀ (0 bytes) () 07/22/2025  06:11:08

• 美國的極限運動就是違反自然規律逆天而動，美國24歲女健身者在墨西哥酷熱中挑戰跑步，昏倒去世 - yzout - ♂ (1339 bytes) () 05/11/2025  10:23:21

• 看個人， 有的人不把馬拉鬆當極限運動. 我反正現在不跑步了. - 田牛妹1 - ♀ (0 bytes) () 05/11/2025  10:33:39

• 馬拉鬆本人也是跑完一頭栽倒 - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  13:14:55

• 本市今年的馬拉鬆有一男一女跑完後分別發生心跳停止，搶救無效。。 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  15:16:51

• 不奇怪，人類在長期的自我洗腦中逐漸形成了自己的邏輯體係，漸漸忽略了自然規律，不料自然並不因為你忽略它而不起作用 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  10:34:37

• 記者問著名探險家 George Mallory 為什麽要攀登珠峰，他的回答是： - TBz - ♂ (628 bytes) () 05/11/2025  10:45:49

• 我向這位偉大的登山家致敬！ - TBz - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  10:46:35

• 這和不顧身體的有限能力的人拚極限運動沒有可比性 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  16:22:31

• 當初誰知道人類能登上世界最高峰？這都是靠著前輩們拚極限得來的。 - TBz - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  18:08:07

• “有限能力”？不去嚐試，如何知道“限”在哪裏？ - 越王 - ♂ (95 bytes) () 05/11/2025  18:09:45

• 對啊，按LZ說法奧林匹克運動會都應禁止：）） - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/12/2025  05:05:43

• 不是所有挑戰極限的人都會死，人類沒有夢和挑戰極限就不存在探索大自然和現代科技的發展 - pickshell - ♀ (87 bytes) () 05/12/2025  05:02:53

• 也算自然選擇的過程吧。 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 05/11/2025  11:25:57

• 對個人來說是自然選擇，但對西方文化來講，這叫執迷不悟 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  11:32:17

• 從前人類都是四肢著地行走。有一天，一個人忽然“違反自然規律逆天而動”站起來用2條腿走路了，當時全人類視為異類。後來... - 越王 - ♂ (198 bytes) () 05/11/2025  15:42:32

• 比喻不當。西方的極限運動是社會異化的產物。真正可以說成是人類體育進步的標誌是中國的太極 - yzout - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  16:06:12

• 一個跑馬拉鬆死掉的人是不會進化的，目前這個世界環境也不隻篩選最擅長長跑的人繁衍，直立行走和偉大的人類意誌戰勝自毫無關係 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  17:46:06

• 第一批站起來的人，因為跑得不如四肢跑的人快，且容易暴露目標，有的被野獸吃了。周圍人說了類似的話。 - 越王 - ♂ (262 bytes) () 05/11/2025  18:02:08

• 四肢腿跑得快，小狗腿很短，卻跑的非常快，我都來不及錄一段視頻。我我非常enjoy 看狗的奔跑！ - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 05/12/2025  12:00:25

• 跑得快的豹子活下來了，跑得快的鹿活下來了，當然也有跑死的。 - TBz - ♂ (63 bytes) () 05/11/2025  17:59:06

• 嗯，“優勝劣汰”大自然法則。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 05/12/2025  07:21:20

• 隻有人類才會做這種沒事純屬挑戰自身極限的事情， - TBz - ♂ (208 bytes) () 05/11/2025  18:04:35

• 沒有挑戰極限的精神，人類現在可能還居住在非洲的洞穴裏。 - 越王 - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  18:12:48

• 西方推崇的所有運動都是反人類，反自然的極限運動。這個文化必須被替換 - 彎刀月 - ♂ (0 bytes) () 05/11/2025  19:20:00

• 真是可惜了, 這麽年輕,隻能說人各有命吧有些人到90歲還能跑馬拉鬆都沒事。 - Bluewily - ♀ (0 bytes) () 05/11/2025  22:26:39

• 肌肉鍛煉根治反胃（食物返流） - RainR2010 - ♂ (20722 bytes) () 04/10/2025  23:31:38

• 謝謝分享 - 感恩2021 - ♀ (42 bytes) () 04/11/2025  06:14:02

• 謝謝！ - 加蘭 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  07:26:42

• 謝謝分享，轉給有同樣問題的朋友了，希望對她也有用 - 家家123 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  10:30:22

• 這個有趣！謝謝分享！ - mimifan - (0 bytes) () 04/11/2025  10:38:05

• 謝謝分享！ - cwang28 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  15:04:54

• 謝謝分享！ - 燕京夜話 - ♀ (0 bytes) () 04/11/2025  16:08:14