專門研究遠動對健康影響的科學家近日指出，想要完整獲得代謝增強和肌肉耐力提升等好處，光一次運動還是不夠的，所有實驗小鼠中，隻有長期堅持規律運動的小鼠才最終獲得了好處。
圖源：The Q Speaks/Flikcr, CC BY-NC-SA 2.0
一場酣暢淋漓的運動過後，我們可能會感覺肌肉有些酸痛，但除此之外，整個人的精神和狀態會變得更好。同時，長期堅持運動的個體，在應對感染時，似乎有著更強的抵抗力，這也說明運動不僅僅是與肌肉有關，對免疫係統也有著深遠影響。
早在一百多年前，一項針對馬拉鬆運動員的簡單血液檢測實驗就顯示，長跑會讓人體中的白細胞水平發生變化，中性粒細胞水平激增，同時大單核細胞的比例也有所上升。研究指出。這種白細胞激增的表現與炎症發生時觀察到的類似。
而在11月3日出版的《科學-免疫學》雜誌上，來自哈佛醫學院的科學家為這一現象提供了全新的分子詮釋，他們發現運動可以提升肌肉的炎症水平，這種適當的炎症與T細胞，尤其是輔助性T細胞（Treg）的激活息息相關。
而炎症發生後，不僅會增加肌肉對能量的利用效率，還會同時增加個體的運動耐力，這也部分解釋了為何隨著訓練時間增加，我們對長跑的耐受度能得到提升，可以跑得更遠。
過去，許多研究主要集中在Treg對感染和癌症的作用，而還有少部分線索暗示，Treg可以幫助肌肉損傷修複，不過具體的機製並不清楚。而運動就是研究該過程的最好方式，我們每次運動都會對肌肉造成暫時性的損傷。這種損傷能夠調節肌肉結構，促進線粒體的活性，同時帶來廣泛的炎症反應。
運動之後肌肉中許多免疫細胞發生了變化（圖片來源：參考資料[1]）
在新研究中，作者讓一批小鼠參與了跑步機運動，並且會在運動的第1、3、7天收集小鼠的腿部肌肉組織進行分析，這意味著這些樣本有的來自一次運動後，有的來自長期規律運動小鼠。
所有的樣本都與不參與運動的對照小鼠進行了比較。結果顯示，無論是運動一次還是長期運動，隻要運動過，小鼠肌肉細胞就會展現出更高水平的炎症特征，比如一些調節代謝的基因表達升高，而促炎因子，如幹擾素的水平增加。
當然，最關鍵的還是免疫細胞的變化。運動的24小時內，巨噬細胞的數量會直線上升，其中促炎相關的亞型數量變化顯著，這些變化可以維持一周。與此同時，Treg的數量也會在運動第一天就增加，但Treg的作用恰好相反，它的出現會降低肌肉中的炎症。
如果特異性抑製小鼠的Treg細胞生成，那小鼠運動後肌肉中的炎症水平就會居高不下，促炎型巨噬細胞數量也比之前更高。Treg的丟失還會造成線粒體代謝異常，小鼠也無法從運動中獲得足夠多的好處。
研究進一步發現，Treg的存在可以抵消幹擾素帶來的慢性炎症，如果在缺乏Treg的小鼠體內阻斷幹擾素的生產，這些小鼠仍然可以獲得運動好處。
作者指出，想要完整獲得代謝增強和肌肉耐力提升等好處，光一次運動還是不夠的，所有小鼠中，隻有長期堅持規律運動的小鼠才最終獲得了上述好處。
“現在我們確認，運動是一種天然增強免疫的方式，”研究通訊作者Diane Mathis教授表示，她樂觀地認為Treg的好處可能不局限於肌肉中，而是遍布全身。
