誰知道為什麽身上會酸,特別是長久不運動,突然玩個劇烈的,第二天一起床全身酸痛

酸的原因是什麽?

還有,為什麽有些人特別怕癢,全身都是癢癢肉,一模就笑個不停。

所有跟帖: 

不知道。 答出來可以得諾貝爾獎。 -OceanSound- 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:19:05

沒獎,隻不過能讓你更加了解身體 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:48:55

不是有氧呼吸不夠,乳酸積累嗎? -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:36:00

這個肯定不對 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (299 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:48:18

乳酸會分泌到神經係統,且代謝不掉,所以… -FollowNature- 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 03:29:00

請給這種說法的出處 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 04:12:35

普通的大學運動生理教材裏都有 -FollowNature- 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:37:00

請看文獻 Lactate as a metabolite and a regulator in the central nerv -FollowNature- 給 FollowNature 發送悄悄話 FollowNature 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:44:00

題目關鍵詞:第二天。乳酸隻引起“急性肌酸痛”,數小時內緩解。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 07:40:59

如果幾分鍾內手法就能讓“急性肌酸痛”立刻緩解,這算怎麽回事? -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 07:44:47

運動時產生的快樂激素讓你暫時感不到壓迫感疼痛。 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 05:59:26

連續快樂一段時間後就徹底不痛了嗎? -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:24:18

都是暫時的 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:49:31

快樂是暫時的,不酸痛可是永久的 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (42 bytes) () 10/25/2022 postreply 08:35:25

一定是筋膜歪掉了 :-) -TBz- 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 21:54:30

你休息兩天筋膜就自動歸位了嗎? -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/24/2022 postreply 22:18:56

肌傷、筋脹。在運動醫學稱之為“ 延遲性肌肉酸痛”,由肌損所致,與代謝物無關。 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 03:42:03

這個理論沒有辦法解釋發生的事實 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (530 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:22:42

肌肉像金門大橋的鋼索,肌纖維細胞被筋膜分隔包裹成肌束,再集群成特定功能的肌肉。每束肌肉由神經纖維控製,肌束間協調尤其重要 -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:42:48

我的酸痛就是延遲性肌肉酸痛(DOMS)。力量訓練後24小時出現,一般在48到72小時恢複。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 06:59:06

筋膜縮緊,或哪裏又被”卡“住啦?:)) -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 04:47:43

不是說肌肉代謝產生的一種酸沒及時排出去,堆積?我就是這種情況,需要三天才能緩過來 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (84 bytes) () 10/25/2022 postreply 05:56:46

你有沒有聽說過這麽一種情況 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (443 bytes) () 10/25/2022 postreply 09:47:04

我一位朋友就是這種情況。手臂酸痛幾個月,理療熱敷貼膏藥就是好不了。這是啥原因啊?她並不做重量訓練也沒有受傷。受涼? -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:03:37

受傷沒注意而已。有的人韌帶太軟,容易受傷。年紀大了就很難恢複 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:16:28

兩回事。一個是受傷,一個是過度用力。受傷就不是啥酸堆積了。 -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (63 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:19:26

我朋友就有這樣的情況。 他經常有肩膀酸痛。 是不是氣血不足或者腎不好? -雙燕子- 給 雙燕子 發送悄悄話 雙燕子 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 12:57:39

比如勞動,用力不均,肌肉之間就有牽扯力/ 壓力,要把這種牽扯力釋放掉,身體肌肉骨骼就平衡了,就舒服了。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 11:05:04

沾點邊,有點意思 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 16:46:03

給答案了 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (949 bytes) () 10/25/2022 postreply 15:57:00

這個解釋非常好.類似薄層層析,各組分(組織)的上升速度(複位)有差異. -5181- 給 5181 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 17:43:03

那按摩對這種酸有用嗎?按摩幫助筋膜複位。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 18:25:51

有種說法,若運動後一點不酸就達不到增肌:) -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:06:39

是啊。每次都要把自己練酸了才罷休。現在就想著用什麽辦法讓酸早點恢複又可以進行下一輪。Lol -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:14:17

我覺得及時補充水 和按摩有用。E博可能會說,正確有效按摩是個技術活:) -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/25/2022 postreply 20:22:24

按摩本來就有用,酸痛的時候絕大多數人想到的不就是按摩嗎 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (506 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:20:08

我一位朋友雙臂酸痛幾個月,怎麽做都沒用。肱二頭肌的位置。可是她並不做重量訓練。是受涼了嗎? -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:51:29

很有意思,運動時一起收縮也未必同步,如果同步也許就可以更輕鬆。 -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (138 bytes) () 10/25/2022 postreply 19:10:13

天才,的確如此 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (135 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:14:57

謝誇讚! -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:39:47

“修改一下動作讓周圍的筋膜跟著一起動” - 這個怎麽操作?可不可以舉個例子? -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:55:39

深蹲的動作可以修改一下 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (552 bytes) () 10/26/2022 postreply 06:44:44

哈哈,太有意思了。我現在就是這樣扶著膝蓋做深蹲的,主要是怕膝蓋受力過大或不均 -周老大- 給 周老大 發送悄悄話 周老大 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:18:47

哈哈,長見識了。謝e博!有沒有練肩和胸的改良版?我練上半身肌肉後酸得厲害點。 -古來萬事- 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:39:21

本來就卡著,怎麽改也沒有用啊 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:45:03

她練舉重,你怎麽看? -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:53:34

我不知道她怎麽練,所以沒有辦法給建議 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (206 bytes) () 10/26/2022 postreply 15:07:42

還有深蹲舉重?大家都在預防骨質疏鬆。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:57:16

請您先登陸,再發跟帖!