很有意思，運動時一起收縮也未必同步，如果同步也許就可以更輕鬆。

我在家裏呆了兩年，沒增加活動，結果反而爬山如履平地，比以前快多了。估計就是同步更好了。

所有跟帖： 

• 天才，的確如此 -ephd- ♂ (135 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:14:57

• 謝誇讚！ -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 00:39:47

• “修改一下動作讓周圍的筋膜跟著一起動” - 這個怎麽操作？可不可以舉個例子？ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 05:55:39

• 深蹲的動作可以修改一下 -ephd- ♂ (552 bytes) () 10/26/2022 postreply 06:44:44

• 哈哈，太有意思了。我現在就是這樣扶著膝蓋做深蹲的，主要是怕膝蓋受力過大或不均 -周老大- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:18:47

• 哈哈，長見識了。謝e博！有沒有練肩和胸的改良版？我練上半身肌肉後酸得厲害點。 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 07:39:21

• 本來就卡著，怎麽改也沒有用啊 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 09:45:03

• 她練舉重，你怎麽看？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:53:34

• 我不知道她怎麽練，所以沒有辦法給建議 -ephd- ♂ (206 bytes) () 10/26/2022 postreply 15:07:42

• 還有深蹲舉重？大家都在預防骨質疏鬆。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2022 postreply 10:57:16