你是否認為, 俯臥撐象走路一樣, 是維持健康必要的日常運動？

我一周會做五次俯臥撐, 或多或少.

下麵是今天做的, 是我的極限.

所有跟帖： 

• 我認為你練得過多 -r41866- ♀ (335 bytes) () 04/22/2024 postreply 21:47:08

• 這正是我要了解的. 為什麽人每天可以走路？ -幕鼓晨鍾- ♂ (135 bytes) () 04/22/2024 postreply 21:57:36

• 因為人不是四肢走路 -玻璃坊- ♂ (39 bytes) () 04/23/2024 postreply 07:25:54

• 如果每組都做到力竭，那一周做2-3次俯臥撐就好了，沒必要一周五次 -seasnowman- ♂ (0 bytes) () 04/22/2024 postreply 23:37:00

• 你是每周做五次，每次30個左右俯臥撐？也即是一周大致150個俯臥撐，這算多嗎？ -6degrees- ♂ (563 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:25:02

• 如果這樣做已經至少一年了, 這不算多. -幕鼓晨鍾- ♂ (50 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:43:00

• 那，你是每周做5次俯臥撐練習，每次在20分鍾內做150個俯臥撐？每周總共5*150=750個俯臥撐，對嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:50:11

• 不是, 我身體受不了 -幕鼓晨鍾- ♂ (60 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:52:51

• 我以為你上麵的圖，是你每次做俯臥撐的大致情況呢。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:57:42

• 如果你感覺全身變得更柔軟，每個關節的活動幅度都在增加，那當然是好事 -ephd- ♂ (111 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:07

• 今天做了156個？列害！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 06:35:50

• 你可能不需要做它, yoga 不可思議！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 06:52:47

• 我認為輕柔的拉伸更適合你，最基本的瑜伽體式對身體更有益處。有時間每天早晚兩次30-45分鍾，讓你精神煥發身心放鬆。 -danren- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:45:01

• 謝謝！我會試一下. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:46:49

• 我兒子每天做兩三百俯臥撐，50一組，隔一陣子就趴地上做一組，已經七八年了 -數與形- ♀ (24 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:07:13

• 謝謝你的分享！非常好！ -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:36:10

• 不能這麽比，你兒子一定比樓主小幾十歲。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 08:59:51

• 不一定有必要。 過多練習可能浪費時間 -weed123- ♀ (521 bytes) () 04/23/2024 postreply 09:35:20

• 謝謝分享. 如何訓練是一個大項目. -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 09:38:00

• 你們都太厲害了！ -JerseyBird- ♀ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 10:09:08