你是每周做五次，每次30個左右俯臥撐？也即是一周大致150個俯臥撐，這算多嗎？

我現在每天大致做10組俯臥撐，均勻分布在一天裏，每組15個俯臥撐，也就是每天大致150個俯臥撐。每天都做，所以一周大致7*150=1050個俯臥撐。這樣做俯臥撐，合適嗎？

 

另外，我每次做俯臥撐時，也做徒手深蹲練習。也就是每天大致做10組深蹲練習，均勻分布在一天裏，每組20個深蹲練習，也就是每天大致200個深蹲練習。每天都做，所以一周大致7*200=1400個深蹲練習。這樣做徒手深蹲練習，合適嗎？

所有跟帖： 

• 如果這樣做已經至少一年了, 這不算多. -幕鼓晨鍾- ♂ (50 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:43:00

• 那，你是每周做5次俯臥撐練習，每次在20分鍾內做150個俯臥撐？每周總共5*150=750個俯臥撐，對嗎？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:50:11

• 不是, 我身體受不了 -幕鼓晨鍾- ♂ (60 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:52:51

• 我以為你上麵的圖，是你每次做俯臥撐的大致情況呢。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 04/23/2024 postreply 05:57:42

• 如果你感覺全身變得更柔軟，每個關節的活動幅度都在增加，那當然是好事 -ephd- ♂ (111 bytes) () 04/24/2024 postreply 12:03:07