跑步時，如何加快步頻 【尚跑圈王教練】（文字+視頻）

跑步時，你更關心什麽：配速、步頻還是心率？

往往初級跑者更關心配速，高手則更關心步頻和心率。找到一個適合自己的步頻，使你的跑步更具有經濟性、更高效，這對於馬拉鬆愛好者來說尤其重要。 更高的步頻意味著更高的心率和更快的神經反應機製，通過針對性的訓練，你就能輕鬆提升自己的步頻。