我, 中年大媽了。想減重10LB, 並增加肌肉。選那種好呢?
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• 想鍛煉的話跟器材無關,自重的HIIT以及瑜伽都不錯,健身狂人再加上幾個啞鈴或兩個可調節重量的足夠煉各種肌肉 -xianrenzhang.- ♀ (139 bytes) () 05/02/2021 postreply 09:39:00
• 我個人覺得橢圓機適合咱們這個年齡段,十磅隻需稍做運動就能降下來的 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 10:32:19
• 運動減肥能見效,但很難持久~~~除非你有把握能堅持下去,否則一停下來反彈就在前麵不遠處等著:) -山菊花- ♀ (464 bytes) () 05/02/2021 postreply 13:01:35
• 關鍵是塑形而並非減重。把體態練的有形有款比單純的減肥運動更有意義,讓人更自信。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 15:44:54
• 所以我說鍛煉隻能是減肥的輔助手段,其主要功能是健康+健美:) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:50
• 劃船機更好一點 -ephd- ♂ (149 bytes) () 05/02/2021 postreply 14:12:57
• 我是想選劃船,因為 據說對膝蓋沒磨損。而且 看著上身也鍛練了。 -家有2寶- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:37:20
• 膝蓋的問題其實挺容易解決的 -ephd- ♂ (411 bytes) () 05/02/2021 postreply 20:15:00
• 謝謝 大家! -家有2寶- ♀ (0 bytes) () 05/02/2021 postreply 18:38:21
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