增加 kick boxing 鍛煉項目

知道該做肌肉訓練，不然容易骨質疏鬆和肌肉流失。但實在不喜歡，而普拉提瑜伽的力量訓練又遠遠不夠。於是想到kick boxing，既可以鍛煉肌肉，又可以練習防身的本領。如果在哪個商店的停車場碰上搶包的（我夏天隻好帶包裝手機和key），可以習慣性地拳腳相加，哪怕比劃一下也可以嚇到對方。我附近的幾個店有兩個出過事的，說不定哪天就碰上了。

這是我最想練好的三個動作：

所有跟帖： 

• 你厲害。我不喜歡kick boxing -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 10:01:18

• 這個運動很好。也可以不用設備的。油管上很多 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 13:20:05

• 不用設備的我練過多年了，不一樣。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:13:01

• cool！支持！主要是可以防身。我以前半夜走夜路，還走short cut. 一個30多歲的人12 月在公交上，手機被搶後 -lawattaction- ♀ (142 bytes) () 03/22/2022 postreply 13:59:37

• 隨身帶個pepper spray，警覺一點。晚上不在外走路。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:14:52

• Pepper Spray我隨身帶 -含羞草草- ♀ (127 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:23:58

• 用不上最好。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 16:10:45

• 是滴是滴， 俺村特安全， -含羞草草- ♀ (29 bytes) () 03/22/2022 postreply 18:26:53

• 讚。我想練跆拳道，COVID 爆發後 -含羞草草- ♀ (203 bytes) () 03/22/2022 postreply 14:16:31

• 我不敢去上課，怕跟不上。在家慢慢練，現在五分鍾就出汗，希望以後好點。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:09:17

• 小時候，跟混混練武把。被訓練的第一課，就是怎麽挨打不受傷；其次是怎麽趁機逃跑。對抗，肯定吃虧；止損，才是活路 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:02:20

• 希望對方把我看成老弱病殘好欺負，我才有機會。抵杭也是為了逃走。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/22/2022 postreply 15:11:12

• 記住了。止損，才是活路！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/23/2022 postreply 07:11:17