冬天天短,很適合睡覺養生,這點我做的不錯;閑著無聊總想吃零食,這點不好;健身吧!

所有跟帖: 

這是逆生長啊!身材太棒!功夫一流! -纖風- 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:23:11

非常謝謝你的提醒!這一袋chia seeds 至少2 年了,總想不起來吃。健康的東西都是不好吃的。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:36:34

這個最好消滅的辦法是泡發後跟別的東西(水果等)做成smoothie -纖風- 給 纖風 發送悄悄話 纖風 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:54:47

明天試試! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 23:54:46

過獎了!大家都很厲害,都有各自的天賦! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 23:46:13

頭2 張是一個體式,一個是側麵照,一個是正麵照。我個人認為防止腰間盤問題,看到網友 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (72 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:24:34

冬天我最擅長冬眠,家裏不開暖氣,一口氣睡8-9個小時。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:36:46

我能睡7-8 個小時,最近不起夜,很高興!隻要不起夜,就能增加睡眠的長度。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (48 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:47:41

我晚上7點以後會少喝一點水。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:13:41

很佩服你不開暖氣,你身體自帶小暖爐,體溫高,免疫力就高,羨慕!我喜歡暖暖和和的,喜歡高溫瑜伽。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (125 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:06:12

我家女性是特殊體質,怕熱不怕冷型的,稍一活動就容易出汗,冬天也這樣。 -6thsense- 給 6thsense 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:16:56

人和人真是不一樣! -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 23:39:05

牛! -Shanghaigirl98- 給 Shanghaigirl98 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:49:28

謝謝!上個月,在課堂開始之前試了一下後彎,沒想到很輕鬆起來了,很舒服,趕緊拍照留下美好瞬間。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (73 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:21:55

必須點讚! -達坦- 給 達坦 發送悄悄話 達坦 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 20:53:32

謝謝!圖一,臀部使勁朝天,頭使勁朝地,結果:大腿後麵,胯關節,low back 都變得flexible , -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (54 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:43:56

真棒 -何時歸故裏- 給 何時歸故裏 發送悄悄話 (36 bytes) () 01/22/2024 postreply 14:36:14

同時,兩手使勁拽腳後跟,兩腿抻直( 繃直)。練了很多年,很多人也做不好,但總是比以前好多了。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 16:39:02

持之以恒! -古樹羽音- 給 古樹羽音 發送悄悄話 古樹羽音 的博客首頁 (0 bytes) () 01/21/2024 postreply 21:36:10

嗯!願我們每個人都找到適合自己的鍛煉方式,並堅持下去。條條大道通羅馬。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (132 bytes) () 01/21/2024 postreply 23:37:09

牛人!我也天天去健身房 因和遊泳池在一個大廳 玻璃門能看見 所以就進去走20分鍾 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (82 bytes) () 01/22/2024 postreply 05:41:37

不錯!忙起來就好!請教吃大蝦需要去掉背部的黑腸子嗎?肚子下麵也有一條黑線。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (299 bytes) () 01/22/2024 postreply 11:44:57

我喜歡買虎頭蝦 我去頭 去皮 去腸 我愛做雪豆蝦仁 自己出海撈的活的斑點蝦我敢生吃 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (82 bytes) () 01/22/2024 postreply 12:12:16

一看就好吃!去掉的頭,怎麽處理?我攢起來,然後油炸,目的是補鈣,也不知道對不對。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 12:40:28

買的頭就扔了 撈的活斑點蝦的頭 我老公做成蝦醬 他吃 我不吃 -hhhh- 給 hhhh 發送悄悄話 hhhh 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 16:51:46

樓主的身體柔韌性真是一流。你平時吃什麽不吃什麽?推廣一下,我也想達到這樣的柔韌性 -永遠老李- 給 永遠老李 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 08:07:40

哈,跟吃什麽沒多大關係,首先你得是女的(柔韌性男女天生有別,看看體操和舞蹈男女姿勢動作不同) -pickshell- 給 pickshell 發送悄悄話 (151 bytes) () 01/22/2024 postreply 09:03:45

溫度!溫度!溫度!高溫下拉伸不會受傷。不吃產生炎症的食物,不吃生長激素催出來的肉類等 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (183 bytes) () 01/22/2024 postreply 09:22:49

這個周末踢球時,本地氣候寒冷。我要把兩個手藏在衣袖裏麵 -永遠老李- 給 永遠老李 發送悄悄話 (238 bytes) () 01/22/2024 postreply 09:46:10

山菊花和shubin 推薦的科目三, 裏麵的花手,開始,我都做不來,倆手有點僵硬;出去鏟雪,就更僵硬了, -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (122 bytes) () 01/22/2024 postreply 10:23:23

那你就到YOUTUBE上麵搜索“橫軸三式”,那個對你絕對有好處 -ephd- 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (66 bytes) () 01/22/2024 postreply 10:39:23

謝謝!有空一定做。花手讓我意識到手也要加強鍛煉。其實,我在跳的爵士廣場舞裏也用到了花手, -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (158 bytes) () 01/22/2024 postreply 11:57:03

大家可以練著玩,我特意上了“ 花手” 視頻,我學會了。科目三裏的花手因該更複雜吧。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (140 bytes) () 01/22/2024 postreply 12:17:28

聽您的照做了,好像做第二個動作時,做手臂嘎嘣一聲,估計解鎖了。我繼續練,有啥動靜再匯報。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 14:29:39

夠厲害的!廣西人嗎? -薩克斯風- 給 薩克斯風 發送悄悄話 (36 bytes) () 01/22/2024 postreply 13:40:48

哈哈!東北人!一輩子向往去個暖和的地方,至今沒實現。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (271 bytes) () 01/22/2024 postreply 16:10:55

這線條,這弧度,真委婉。最後一張輕盈得要飛。能做出這些動作,身心都很年輕。 -loveisgod- 給 loveisgod 發送悄悄話 loveisgod 的博客首頁 (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 20:03:19

謝謝點評!我有點 free spirit。身心年輕,能跳年輕人跳的舞。原諒我的不謙虛, lol。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 09:06:06

第三張怎麽做到的?先躺地上,然後一點一點用胳膊和腿撐起來? -lucky_rain- 給 lucky_rain 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/23/2024 postreply 04:40:07

對!先練橋式,然後2 手放耳朵邊,臀起頭著地(第一步),然後2 手2 腳使勁推地起來。 -lawattaction- 給 lawattaction 發送悄悄話 (372 bytes) () 01/23/2024 postreply 07:49:44

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