真棒

來源: 何時歸故裏於 2024-01-22 14:36:14 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (36 bytes)

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回答: 謝謝！圖一，臀部使勁朝天，頭使勁朝地，結果：大腿後麵，胯關節，low back 都變得flexible , 由 lawattaction 於 2024-01-21 21:43:56

想臀部朝天，朝不了

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• 同時，兩手使勁拽腳後跟，兩腿抻直（繃直）。練了很多年，很多人也做不好，但總是比以前好多了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/22/2024 postreply 16:39:02

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