同時，兩手使勁拽腳後跟，兩腿抻直（繃直）。練了很多年，很多人也做不好，但總是比以前好多了。

來源: lawattaction 於 2024-01-22 16:39:02 [檔案] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 真棒由何時歸故裏於 2024-01-22 14:36:14

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同時，兩手使勁拽腳後跟，兩腿抻直（ 繃直）。練了很多年，很多人也做不好，但總是比以前好多了。