同時，兩手使勁拽腳後跟，兩腿抻直（繃直）。練了很多年，很多人也做不好，但總是比以前好多了。

來源: lawattaction 於 2024-01-22 16:39:02 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

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同時，兩手使勁拽腳後跟，兩腿抻直（ 繃直）。練了很多年，很多人也做不好，但總是比以前好多了。