本壇暫不接受視頻貼，請各類youtuber不要再發了

健康養生 » 運動健身 » 問答區

精華區
發表帖子

• 最近打皮克球，右側腰部到右腿很疼，神經性的疼。可能是椎間盤突出。如何鍛煉腰部肌肉？ - ToBeKind - ♀ 給 ToBeKind 發送悄悄話 (33 bytes) () 04/11/2025  09:58:55

• 越王，看了你蹦床的帖子，我也買了一個。請教怎樣做不傷膝蓋？ - abc1967 - ♀ 給 abc1967 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/16/2025  16:14:34

• 請問早上空腹鍛煉後去血檢是不是會導致測量的血糖（glucose level, 不是A1 C）and LDL升高？謝謝 - saguaroo - ♀ 給 saguaroo 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/18/2024  17:50:23

• 運動真的不重要嗎？ - Tianyazi - ♂ 給 Tianyazi 發送悄悄話 Tianyazi 的博客首頁 (256 bytes) () 11/17/2024  12:09:48

• 幹完重體力活後，或是進行運動量比較大的運動後，腳趾會感覺酸疼，不想穿襪子。這是什麽原因? 以前這種感覺不明顯。 - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (374 bytes) () 10/20/2024  04:27:04

• 脊柱鍛煉，防止腰疼，腰間盤問題，弓式對周老大的胃脹氣有幫助。 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (1014 bytes) () 10/16/2024  07:58:36

• 我的膽固醇過高好多年了。 我一直在想通過飲食和運動自然降低。 但是降低的很慢。 我應該繼續努力還是直接吃藥算了？ - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (973 bytes) () 09/25/2024  15:44:43

• 有人說起VD，看看健身壇的醫生怎麽說 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (7386 bytes) () 09/21/2024  04:28:13

• 運動中如何保護膝關節？ - xupuren - ♂ 給 xupuren 發送悄悄話 xupuren 的博客首頁 (170 bytes) () 09/12/2024  18:59:46

• 請教大家子宮下垂除了提肛運動，還有什麽運動有幫助恢複？謝謝 - lxny - ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/13/2024  14:26:53

• 買了FreeStyle Libre 3，發現早上空腹跑步會讓血糖升到150以上，早上空腹不能跑步了？ - rose00 - ♀ 給 rose00 發送悄悄話 (83 bytes) () 08/06/2024  18:53:09

• 西藥害死人。如果孫楊不服用曲美他嗪，本來什麽事也沒有。遊泳隊的隊醫隻會開西藥，害了運動員 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (2772 bytes) () 07/30/2024  19:50:52

• 運動時血糖先升後降是好事嗎。 - 田園 - ♀ 給 田園 發送悄悄話 田園 的博客首頁 (386 bytes) () 06/28/2024  05:51:27

• 你是否認為, 俯臥撐象走路一樣, 是維持健康必要的日常運動？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (187 bytes) () 04/22/2024  20:43:32

• 問個問題： 有人說老年人（60+）不要鍛煉得大汗淋漓的， 因為已經氣血不足了 - JerseyBird - ♀ 給 JerseyBird 發送悄悄話 JerseyBird 的博客首頁 (150 bytes) () 04/22/2024  13:16:48

• 哪些口腔運動可以幫助減少打呼嚕？ - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (36694 bytes) () 04/01/2024  22:38:04

• 請問經常舉重作為健身項目，被建議補充蛋白粉和creatine, 需要嗎 - summerrun - ♂ 給 summerrun 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2024  05:44:47

• 如何在80歲以後保持思維敏銳？除了遺傳，還有鍛煉、社交、太極 - 玻璃坊 - ♂ 給 玻璃坊 發送悄悄話 玻璃坊 的博客首頁 (6768 bytes) () 03/06/2024  06:47:11

• 腿疼三個多月了，一直不見好，自己覺得是過度運動引起的，但這麽長時間沒有多大改善，想問一下這裏的專家或有同樣經曆的朋友們 - HanxueClear - ♀ 給 HanxueClear 發送悄悄話 HanxueClear 的博客首頁 (954 bytes) () 01/04/2024  13:34:25

• 深蹲練習可以代替跑步來鍛煉身體嗎？為什麽？ - 6degrees - ♂ 給 6degrees 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/04/2023  09:44:19

• sohu: 看著就疼，男子健身房失誤砸斷女生4根腳趾？教練：經常發生 - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (3022 bytes) () 10/14/2023  16:14:41

• 請教一下網友們：一跑步，左膝蓋就疼，有什麽好辦法嗎？ - li2015 - ♀ 給 li2015 發送悄悄話 li2015 的博客首頁 (240 bytes) () 09/01/2023  11:07:37

• 參加加州年度爛泥跑競賽的運動員們皮膚長紅疹，嘔吐發燒 （泥裏有汙染？）zt - yzout - ♂ 給 yzout 發送悄悄話 (187 bytes) () 08/26/2023  10:32:49

• 男孩脊椎骨突出，有什麽運動可以改善嗎？約了8月看醫生，小時候看過一次醫生，醫生也沒給什麽建議，這裏高手如雲，想聽聽大家的 - lxny - ♀ 給 lxny 發送悄悄話 (15 bytes) () 07/17/2023  06:26:35

• 求問大師和有過經驗的前輩：腰肌勞損發作期，（就是疼的時候），應該鍛煉還是靜養，那個可以好的快？ - aw2021 - ♂ 給 aw2021 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/21/2023  14:36:42

• 跑步有什麽竅門嗎，幾分鍾就累得要命，平時也有騎車劃船瑜伽hiking - 妙妙~ - ♀ 給 妙妙~ 發送悄悄話 妙妙~ 的博客首頁 (111 bytes) () 06/15/2023  13:10:07

• 請教一下，最近有個狀況我有點擔心，就是每次吃完飯躺著，半小時後左邊肋骨裏麵有岔氣的感覺。不是疼，就是跑步岔氣一樣 - RollyPoly - ♀ 給 RollyPoly 發送悄悄話 (374 bytes) () 04/30/2023  15:56:06

• 請問高中孩子個子長的快，肌肉力量不夠。鍛煉同時，可以吃些什麽?謝謝 - mm6799 - ♀ 給 mm6799 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/07/2023  08:53:42

• 你今天有沒有鍛煉? 走路算嗎？ - Jolene22 - ♀ 給 Jolene22 發送悄悄話 Jolene22 的博客首頁 (5468 bytes) () 03/03/2023  01:23:12

• 有什麽運動，適合晚上睡覺前做？多謝 - 石榴 - ♀ 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (0 bytes) () 02/15/2023  19:16:25

• 內耳積水是係統性問題。主要不要發脾氣，體態。 然後是1.正確的撞牆運動 2. 倒立 3. 壯陽，維生素 4，循序漸進增肌 - ULS - ♀ 給 ULS 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/13/2023  05:41:25

• 跑步3分鍾後心跳125，對嗎？ - 老格 - ♂ 給 老格 發送悄悄話 (116 bytes) () 01/11/2023  08:03:49

• 不管我做什麽運動， 為什麽都是滿臉的冒汗？為什麽別人確實胸前或者腋下一片濕？ - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (408 bytes) () 11/21/2022  21:48:13

• 一到陰雨天， 就感覺下肢濕沉沉的， 腿都變粗了， 褲腿緊繃繃的感覺， 倒不腫。有沒有什麽飲食鍛煉方法？ 多謝！ - 石榴 - ♀ 給 石榴 發送悄悄話 石榴 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2022  11:08:34

• 誰知道為什麽身上會酸，特別是長久不運動，突然玩個劇烈的，第二天一起床全身酸痛 - ephd - ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (134 bytes) () 10/24/2022  20:53:54

• 領導剛跑步回來，一瘸一拐膝蓋剛好一點又壞了，膝蓋卡殼不能伸直180度。有理療經驗的網友嗎？ - 山高月小君何往 - ♂ 給 山高月小君何往 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/22/2022  12:09:51

• 請問有時運動後腿抽筋是怎麽回事兒？ - 櫻紫 - ♀ 給 櫻紫 發送悄悄話 櫻紫 的博客首頁 (0 bytes) () 10/11/2022  13:36:21

• 最近體檢發現肝部有彌漫性脂肪浸潤。除了運動（不算胖），大家有什麽好建議嗎？謝謝！ - yifangtu - ♀ 給 yifangtu 發送悄悄話 yifangtu 的博客首頁 (0 bytes) () 09/24/2022  11:06:25

• 飲食和鍛煉習慣沒改變， 為什麽一周漲了5磅體重？ - xiuxiu_200 - ♀ 給 xiuxiu_200 發送悄悄話 (26 bytes) () 09/03/2022  16:49:29

• 發現一個關於站樁，打坐健身，經絡按摩的討論帖，比較長，討論了怎麽樣丟掉”救生圈＂，有興趣的人可以自己看。 - 鍋沿 - ♂ 給 鍋沿 發送悄悄話 (251 bytes) () 08/17/2022  06:07:10

• 想有效減腹脂，何時運動更好？ - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (2208 bytes) () 07/16/2022  08:43:23

• 我也來問一個鍛煉受傷的問題。前段時間去滑冰，摔了一跤。膝蓋三個星期了，也沒好利索。 - DD2020 - ♀ 給 DD2020 發送悄悄話 DD2020 的博客首頁 (437 bytes) () 06/13/2022  12:36:12

• 為什麽中國運動員一代更比一代好看？ - 米蘭之夜 - ♂ 給 米蘭之夜 發送悄悄話 米蘭之夜 的博客首頁 (409 bytes) () 05/26/2022  03:20:17

• 思考一個問題-剛第3針後是不是可以通過經常密接鍛煉/保持/提高免疫能力？ - huntridge - ♂ 給 huntridge 發送悄悄話 huntridge 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2022  23:48:59

• 三月初體檢發現有血糖和血脂高的問題，開始每周2-4次的打球鍛煉，結合少吃米麵，兩個月減了10磅，仍需努力！ - sam - ♂ 給 sam 發送悄悄話 sam 的博客首頁 (298 bytes) () 05/06/2022  18:45:48

• 大家有什麽好的居家健身器材推薦一下 - 令狐衝. - ♀ 給 令狐衝. 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2022  11:57:52

• 摩德納二針，暉銳一針。睡覺左側臥或跑步完心跳有時感到不規律。有辦法治嗎？ - Joy00 - ♀ 給 Joy00 發送悄悄話 Joy00 的博客首頁 (0 bytes) () 03/11/2022  09:49:51

• 同學們討論一下， 年紀大了（55+ and on), 肌肉流失， 飲食和鍛煉， 哪個影響更大？ - 小竹媽 - ♀ 給 小竹媽 發送悄悄話 (329 bytes) () 03/08/2022  13:15:41

• 俺們這中老年健身，是該練靜坐放鬆軟趴趴的呢，還是得去gym 練的硬棒棒的？ - Nebrasky - ♂ 給 Nebrasky 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/02/2022  14:07:01

• 希臘一位21歲足球運動員比賽中心梗死亡，德國足球運動員Thomas Müller呼籲重視運動員突然死亡問題 - 萬裏送行舟 - ♂ 給 萬裏送行舟 發送悄悄話 (1232 bytes) () 02/03/2022  05:22:45

• 為啥健身一個月體重沒變？ 我現在每天有時3頓， 有時2頓餐， 每2天跑2 miles，但是體重基本不變。 - 老流氓 - ♂ 給 老流氓 發送悄悄話 老流氓 的博客首頁 (1146 bytes) () 01/08/2022  21:05:06

• 收到個fitbit，請問是啥神器？看說明好像健身用的， 可是我從不健身，還有別的用處嗎？ - OceanSound - ♀ 給 OceanSound 發送悄悄話 OceanSound 的博客首頁 (0 bytes) () 12/25/2021  06:24:51

• 為什麽醫生告誡人們少吃鹽的同時，又說喝含鹽的運動飲料? - 笑薇. - ♀ 給 笑薇. 發送悄悄話 笑薇. 的博客首頁 (0 bytes) () 11/27/2021  18:03:19

• 打完疫苗後不能鍛煉？ - A小小 - ♀ 給 A小小 發送悄悄話 (216 bytes) () 11/02/2021  17:49:13

• 純粹好奇，大家運動後，腿上會出汗嗎？還是僅僅上半身出汗？ - shuyezi - ♀ 給 shuyezi 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/22/2021  00:49:01

• 請教一下：女兒一跑步就腳疼，可是她又想跑步，怎麽辦呢？ - 想長肉肉 - ♀ 給 想長肉肉 發送悄悄話 (182 bytes) () 10/15/2021  09:43:33

• 女兒cross country跑步hip扭傷，4天了，還是疼，不見好。要去看醫生嗎，看家庭醫生還是什麽醫生。 - shanyao - ♀ 給 shanyao 發送悄悄話 shanyao 的博客首頁 (309 bytes) () 08/30/2021  05:28:06

• 吃豬肉對運動不好嗎？ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (299 bytes) () 08/12/2021  16:22:45

• 關於跑步機和ifit的問題 - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (933 bytes) () 06/23/2021  13:23:19

• 美國運動醫學會關於走路的步數給出了一個最佳的範圍——每天5400~7900步，數學好的換算一下吧？大概是多少米？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 06/13/2021  15:22:35

• 看到有一款健身器，人綁上去之後，旋轉成大頭朝下倒立的樣子，這個是健什麽的？有什麽效果呢？ - 柚子 - ♀ 給 柚子 發送悄悄話 柚子 的博客首頁 (0 bytes) () 05/09/2021  16:25:09

• 運動可以強化椎間盤 -神馬運動？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1328 bytes) () 04/04/2021  13:00:51

• 鍛煉臀大肌。好處？怎麽練？請踴躍發言！跟著越王健身事半功倍——蹦床，負重深蹲，臀中肌等 - lawattaction - ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (1197 bytes) () 03/27/2021  07:51:07

• 征求建議，對 60+ 的老年人，有什麽運動，體力活動要求不高，需要動腦筋，有樂趣 ？ - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (56 bytes) () 01/14/2021  08:34:24

• 麵對肌肉和骨質的流失以及神經係統的老化，你能做什麽 - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (2553 bytes) () 01/14/2021  07:18:40

• 請教大家如何改善體質 - dontworry - ♀ 給 dontworry 發送悄悄話 dontworry 的博客首頁 (856 bytes) () 12/28/2020  18:49:21

• 這壇很多人跑步，請問跑步時如何保持均勻呼吸，如何防止岔氣？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 12/06/2020  06:02:16

• 最近天天跑步，不知什麽牌子的running shoes好?求推薦 - 曉芮 - ♀ 給 曉芮 發送悄悄話 曉芮 的博客首頁 (0 bytes) () 11/28/2020  21:28:31

• 跑步健身傷到腰嗎？緩解腰疼的妙招，學習兩個動作，了解冰敷與睡姿輔助 - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (1969 bytes) () 10/29/2020  05:11:40

• 居家健身怎麽練胸部和增強核心（視頻） - ThreeTigers - 給 ThreeTigers 發送悄悄話 ThreeTigers 的博客首頁 (1536 bytes) () 10/26/2020  22:56:40

• 昨天教練的回帖讓我想到健身的目的是什麽。為了健康不容置疑，第二為減壓，第三為體型。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (87 bytes) () 10/22/2020  05:39:41

• 如何讓跑步變得有趣？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 健身能堅持下來靠什麽？-開發新項目，收獲運動成果！ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1440 bytes) () 09/26/2020  15:25:15

• 【下坡跑法】為什麽要三心二意、張牙舞爪。 - 流連薰衣草 - ♂ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 流連薰衣草 的博客首頁 (1432 bytes) () 09/09/2020  06:09:59

• 請推薦一下哪個牌子的鞋適合走路？ - 四月花開 - ♀ 給 四月花開 發送悄悄話 (155 bytes) () 09/05/2020  13:39:21

• 劇烈運動之後如何最快恢複？有示意圖，有視頻 - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2155 bytes) () 08/22/2020  19:54:49

• 運動可以健腦嗎？什麽運動最健腦？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2401 bytes) () 08/15/2020  17:41:38

• 什麽運動預防受傷效果最好？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (2073 bytes) () 08/14/2020  21:23:29

• 運動如何產能和節能？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 (354274 bytes) () 07/23/2020  21:26:56

• 每周最低運動量-你達標了嗎？加上力量訓練了嗎？ - burpeejump - ♀ 給 burpeejump 發送悄悄話 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 你為什麽跑步容易受傷，專業跑姿分析 沒找到美女示範，王教練先拿自己開刀 - 流連薰衣草 - ♀ 給 流連薰衣草 發送悄悄話 (2490 bytes) () 05/18/2020  10:38:26

• 想在家買個健身器材，最好全身有所鍛煉，小型質好的有什麽推薦的嗎？ - 銀花花 - ♀ 給 銀花花 發送悄悄話 銀花花 的博客首頁 (83 bytes) () 03/08/2020  08:42:52

• 請問跑步達人們，能否提供些練習半馬的訓練計劃？ - caixia - ♀ 給 caixia 發送悄悄話 (196 bytes) () 02/19/2020  07:10:17

• 減重的時候應該進行有氧運動，負重還是結合？ - 家庭2010 - ♀ 給 家庭2010 發送悄悄話 家庭2010 的博客首頁 (2407 bytes) () 01/13/2020  21:37:21

• 跑步機上跑2個小時，可不可以說已經做到心無旁騖了？：） - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (39 bytes) () 01/13/2020  12:36:50

• 我在跑歩機上跑3-5公裏沒有什麽問題，不知道為什麽我在elliptical機上運動5分鍾就累得要命，這是為什麽呢？是缺乏什麽肌肉 - 幺妹子 - ♀ 給 幺妹子 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/04/2020  15:50:58

• 健身身手不凡！大爺大叔還是小夥？ - txfmx - ♀ 給 txfmx 發送悄悄話 txfmx 的博客首頁 (545 bytes) () 11/07/2019  04:31:20

• 跑步會不會引起眼睛不舒服？ - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (50 bytes) () 11/06/2019  12:56:21

• 請問跑步的時候右腳有一個腳趾發麻是怎麽回事。 - 旺One旺 - ♂ 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (152 bytes) () 10/18/2019  11:48:49

• 問問大家5k-8k這種距離的跑步是屬於有氧運動還是無氧運動？ - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (254 bytes) () 10/12/2019  13:47:36

• 雲中漫步， 能請你具體談談上臂和背部如何鍛煉，那些動作和器材使用嗎 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/06/2019  18:12:05

• 請教教練兄等健身專家：酸加疼減麻不練 - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (668 bytes) () 10/06/2019  06:11:20

• 請問各位健身達人，如何有效地減 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (310 bytes) () 09/27/2019  13:19:21

• 舊貼更新，上次請教了大家如何幫助兒子長得健壯些, 最後選了跑步, 因為容易實施 - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (583 bytes) () 08/03/2019  10:39:38

• 大家運動時候聽什麽音樂呢？ - 清水勝濃茶 - ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (342 bytes) () 07/14/2019  03:33:39

• 各位女同胞，你們在健身房做什麽無氧訓練呢？ - 清水勝濃茶 - ♀ 給 清水勝濃茶 發送悄悄話 (161 bytes) () 07/11/2019  17:27:43

• 剛查了A1C 6.7% 怎麽辦？ 四個月前是6.0% 是不是這段時間沒鍛煉，也注意飲食， 還有點累？ - 黑熊 - ♀ 給 黑熊 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/07/2019  12:09:56

• 增加鍛煉後為什麽體重不降反升？ - ew_2145 - ♀ 給 ew_2145 發送悄悄話 (684 bytes) () 07/05/2019  14:48:44

• 高中女生，運動時造成輕微的肩袖損傷，盂唇撕裂，需要手術還是可以保守治療？ - 纖風 - ♀ 給 纖風 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/27/2019  06:45:08

• 是跑步造成的腰疼？ - 閑情 - 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (491 bytes) () 04/24/2019  07:01:43

• 請問各位專家，最近健身發現大部分動作都很費膝關節和肘關節，有沒有好的方法減少磨損呢，怕年紀大了會有後遺症。謝謝 - doudouhuang - ♀ 給 doudouhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2019  04:17:00

• 跑步中如何安排吃喝比較好？現在半馬不用吃，14公裏處喝1-2口水就行了 - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (171 bytes) () 04/10/2019  12:54:11

• 每次跑步之後還是有血尿1+，36小時左右才幹淨，要不要CT ？ - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (289 bytes) () 04/09/2019  13:46:24

• 請教長跑步頻的問題 - 40er - ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (652 bytes) () 04/02/2019  10:24:20

• 請問，大家訓練跑步的時候，用什麽app幫助訓練tempo run 和 mile repeats?keep裏麵有這個功能嗎？ - 40er - ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (0 bytes) () 03/26/2019  10:30:32

• ZT 體校文化課學習問題研究—————對運動改造大腦一篇的補充 - fuz - ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (5669 bytes) () 02/24/2019  05:35:53

• 尋求健身建議：如何加強glute和hamstring的力量，增強這些肌肉的力量，是不是可以提高平衡能力？ - 40er - ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (720 bytes) () 02/07/2019  13:37:06

• 這個視頻最後80多的老太太的“中國蹲”，算不算健身？我很佩服老太太的蹲的功夫！ - Gbdjw - ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (212 bytes) () 02/02/2019  21:08:33

• 上周常規血尿檢。紅白細胞都低於正常。還檢驗出血尿. 要吃點什麽補補嗎？鐵片？謝謝 - 2kidsMomCa - ♀ 給 2kidsMomCa 發送悄悄話 2kidsMomCa 的博客首頁 (463 bytes) () 01/26/2019  19:36:44

• 看了教練老父親的照片，羨慕佩服。請教：老人家平時鍛煉嗎？依教練的看法，除了基因，老人家 - 欲千北 - ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (158 bytes) () 01/02/2019  19:06:37

• 蹦床久了，地板上麵還能蹦起來嗎？ - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (59 bytes) () 12/30/2018  10:07:11

• 跑步有18年了，還痛風？ - free2005 - ♀ 給 free2005 發送悄悄話 free2005 的博客首頁 (43 bytes) () 12/09/2018  20:27:50

• 久坐比跑步更傷膝蓋？專家告訴你答案 - 天很熱 - ♀ 給 天很熱 發送悄悄話 (7079 bytes) () 10/08/2018  20:21:57

• 請問在美國可以買抗癌藥嗎？ - claude888 - ♂ 給 claude888 發送悄悄話 (168 bytes) () 09/11/2018  07:22:40

• 請教運動專家，如果去健身房隻是做身體局部的鍛煉，不太跑步，這樣是不是還是不行，每周必須跑步才能鍛煉心髒嗎？ - 我是一陣風雲 - ♀ 給 我是一陣風雲 發送悄悄話 (113 bytes) () 09/09/2018  12:16:31

• 請教一個跑步的問題 - Brunhilde - ♀ 給 Brunhilde 發送悄悄話 (571 bytes) () 08/08/2018  09:15:01

• 運動的問題 - winnie09 - ♀ 給 winnie09 發送悄悄話 winnie09 的博客首頁 (417 bytes) () 07/19/2018  14:09:08

• 肩胛骨時不常的有點痛，看過醫生，說以前用過力了。問問這裏的同學們，有什麽運動方法來緩解它嗎？謝謝了 - sun45 - ♀ 給 sun45 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/12/2018  19:10:29

• 跑步問題請教 - 小璿 - ♀ 給 小璿 發送悄悄話 (798 bytes) () 05/23/2018  08:51:57

• 請教：怎樣運動才能既不增加膝關節負擔又能減緩骨密度降低 - Kealha - ♂ 給 Kealha 發送悄悄話 (263 bytes) () 05/22/2018  10:38:23

• 跑步以後或者打籃球踢足球以後腳後跟疼，請各位高手指教？ - mayoda - ♂ 給 mayoda 發送悄悄話 (475 bytes) () 05/19/2018  21:23:59

• 請問遊泳和走路速度不快，是不是就沒有鍛煉效果？ - 三問 - ♀ 給 三問 發送悄悄話 三問 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2018  22:24:08

• 打坐修行與運動哪個更有助於健康長壽？（ZT） - 順其自然好 - ♂ 給 順其自然好 發送悄悄話 順其自然好 的博客首頁 (1788 bytes) () 05/02/2018  12:23:54

• 請教秘方兄和各位，生酮除了飲食調理，可以通過身體鍛煉比如有氧運動達到效果嗎？ - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (0 bytes) () 04/27/2018  22:05:37

• 教練兄在不在？孩子非常不喜歡運動，您有什麽建議嗎？也請其他網友發表高見，謝謝 - 大文嚎 - ♂ 給 大文嚎 發送悄悄話 大文嚎 的博客首頁 (0 bytes) () 04/26/2018  08:19:38

• 關於跑鞋的問題 - Brunhilde - ♀ 給 Brunhilde 發送悄悄話 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

• 早上跑步上班， 腳上會有汗，做著沒人看見時， 能穿啥鞋呀？ - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/13/2018  19:53:09

• 跑步會不會導致臉下垂/胸下垂? - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/08/2018  19:35:24

• 請教coach1960:為何專業運動員要早起進行訓練。 - danren - ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (54 bytes) () 04/06/2018  11:37:21

• 有人知道這種企鵝嗎？今天俺家娃發給我看，還說運動可以創造奇跡什麽的：） - viewfinder - ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (182 bytes) () 04/01/2018  12:50:13

• 請教，為何我運動出大汗後睡眠會變差？ - 數與形 - ♀ 給 數與形 發送悄悄話 (644 bytes) () 03/12/2018  11:50:57

• GYM的減脂健身計劃該怎麽製定？ - pinewoods - ♀ 給 pinewoods 發送悄悄話 (770 bytes) () 03/11/2018  13:00:11

• 咋整呀，體重一路上升，年輕時飯量就不大，現在更嚴格控製，也上了跑步機，沒用，親們到底怎麽控製體重，愁。 - sm1234 - ♀ 給 sm1234 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/03/2018  13:23:04

• 選擇怎樣的運動來促進健康？ - 胥鈞屏 - ♂ 給 胥鈞屏 發送悄悄話 胥鈞屏 的博客首頁 (40710 bytes) () 02/23/2018  13:48:14

• 跑步的人是不是愛流清鼻涕呀？ - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/20/2018  09:27:49

• 運動時的最佳心率範圍是什麽？ - 賦閑翁 - ♂ 給 賦閑翁 發送悄悄話 賦閑翁 的博客首頁 (9181 bytes) () 01/29/2018  14:57:37

• 還是血糖問題-洗澡就降血糖， 是不是血管能吸收洗澡水呀？俺可是跑步升血糖的人 - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/16/2018  20:50:56

• 鍛煉也減不了大肚子？ - pinewoods - ♀ 給 pinewoods 發送悄悄話 (333 bytes) () 01/08/2018  02:06:05

• 血壓140/90，開始跑步降壓，3周後降至120/80，很高興，5周後血壓又回到140/90，再不降了，有人有類似經曆嗎？ - Janezhu - ♀ 給 Janezhu 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/19/2017  17:42:16

• 這種vibration machine 怎麽使用，健身達人們有用過的嗎？ - 柳伊伊 - ♀ 給 柳伊伊 發送悄悄話 (596 bytes) () 12/14/2017  09:20:50

• 那個胰導素是飯前打還是飯後打？ 我現在飯前跑步， 飯後跑步怕胃下垂 - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/12/2017  15:03:02

• 為啥大家覺得女的鍛煉長肌肉那麽容易呢? 女的沒蛋，咋練撐死了也就是腰背挺直些，骨頭結實些。。。 - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/03/2017  16:48:41

• O型腿如何矯正，如何堅持鍛煉並減少膝蓋損傷？ - 心靈的呐喊 - ♀ 給 心靈的呐喊 發送悄悄話 (440 bytes) () 11/29/2017  06:10:32

• 肌肉訓練問題,請教教練和各位大俠 - anna8899 - ♀ 給 anna8899 發送悄悄話 (526 bytes) () 11/28/2017  13:31:06

• 問個關於運動量的問題 - Pink-Lotus - ♀ 給 Pink-Lotus 發送悄悄話 (332 bytes) () 11/22/2017  07:36:43

• 湊熱鬧說眼睛: 小孩天生的高度遠視，也該鍛煉一下遠視眼？ - outofarut - ♀ 給 outofarut 發送悄悄話 outofarut 的博客首頁 (453 bytes) () 11/13/2017  15:32:58

• 問個跑步的事， 今天去跑半馬出狀況了。 - greenonion - ♀ 給 greenonion 發送悄悄話 (658 bytes) () 11/04/2017  17:23:40

• 人體第二心髒一一健身還是健體? - Teetrinker - ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (157 bytes) () 10/28/2017  21:40:30

• 健康人堅持鍛煉70歲應有什麽樣的靈活度？星期天shame 了女兒一下 :) - 佚木 - ♂ 給 佚木 發送悄悄話 佚木 的博客首頁 (1340 bytes) () 10/24/2017  16:56:18

• 看你們鍛煉都那麽厲害，我都有望塵莫及的感覺。 好了，我這周末一點也沒鍛煉，隻做家務事。 有事請教： - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (199 bytes) () 10/15/2017  09:17:15

• 請教運動大拿們：跑步時一手拿一個小啞鈴，能不能鍛煉到上臂肌肉？ - 數與形 - ♀ 給 數與形 發送悄悄話 (113 bytes) () 10/12/2017  11:00:08

• 什麽是長期不鍛煉的老化 - 傻老頭 - ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (664 bytes) () 10/09/2017  08:44:52

• 剛剛從健身房遊泳回來。有人喜歡用那兒的spa嗎？我有時在那泡泡熱水，但不用衝水的功能。一開那chemical smell真嗆人。 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/08/2017  12:26:53

• 誠心請教--如何在時間和精力有限的情況下，保持甚至提高自己的fitness level？ - 糯米粥 - ♀ 給 糯米粥 發送悄悄話 糯米粥 的博客首頁 (981 bytes) () 10/06/2017  08:57:57

• 求問孩子每次運動過後都會頭疼是怎麽回事呢？需要做檢查嗎？ - 卷毛兄弟 - ♀ 給 卷毛兄弟 發送悄悄話 卷毛兄弟 的博客首頁 (261 bytes) () 10/02/2017  16:04:26

• 問一下運動健身的同學： 每天都運動嗎? - 3-D - ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 09/25/2017  09:43:55

• 決定人壽命長短的不是吃和運動，那是什麽？ - 阿桑很好 - ♂ 給 阿桑很好 發送悄悄話 (12623 bytes) () 09/24/2017  21:33:40

• 有氧運動和無氧運動比例問題 - 傻老頭 - ♂ 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (2968 bytes) () 09/18/2017  08:07:04

• 誰有自身體會嗎？跑步機到底傷不傷膝蓋？ - iMe - ♀ 給 iMe 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/15/2017  09:38:28

• 膝蓋受傷做什麽運動好呢？ - ridae - ♀ 給 ridae 發送悄悄話 (276 bytes) () 09/13/2017  19:41:21

• 膝關節積液應如何鍛煉？謝謝 - houmaoyisheng - ♀ 給 houmaoyisheng 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/12/2017  13:13:19

• 跑步是否會導致膝關節骨性關節炎？ - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (9869 bytes) () 09/03/2017  17:56:45

• 一年健身的變化？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (584 bytes) () 08/27/2017  11:47:03

• Teenage 男孩運動頭痛問題請教 - Ocean11 - ♀ 給 Ocean11 發送悄悄話 (311 bytes) () 08/20/2017  19:19:57

• 膝蓋不好的可做什麽樣的運動健身？ - 3-D - ♂ 給 3-D 發送悄悄話 3-D 的博客首頁 (0 bytes) () 08/20/2017  09:56:50

• 有沒有人知道reversal cervical lordosis怎麽鍛煉？ 就是脊柱前屈。 - GarlicBoyMom - ♀ 給 GarlicBoyMom 發送悄悄話 (101 bytes) () 08/13/2017  06:36:23

• 俺運動完腦子一片空白，有時擦不是自己剛用過的跑步機，別人說了，俺還要想一下,正常嗎? - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/20/2017  19:47:57

• 也請教健身大拿們，我怎麽經常運動後會頭疼呢？你們會嗎？還是我喝水少了或者運動後回到房間吹到冷風了？ - koifish - ♀ 給 koifish 發送悄悄話 (386 bytes) () 07/20/2017  15:10:33

• 國內朋友的父親胃癌晚期並腹水，請問誰了解美國有沒有特效藥可緩解？ - 清平一樂 - ♂ 給 清平一樂 發送悄悄話 (83 bytes) () 06/29/2017  07:41:28

• 走路後跟先著地是正確方法嗎？那跑步是前腳掌先著地嗎？那種方法保護膝蓋？誰給科普下 - 月光溶溶 - ♀ 給 月光溶溶 發送悄悄話 月光溶溶 的博客首頁 (0 bytes) () 06/21/2017  13:29:35

• 久坐比跑步還傷膝蓋?!別再為懶找借口了 - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (8260 bytes) () 06/13/2017  19:37:45

• 大家跑步時鑰匙和手機放哪呀？俺看有人把手機綁在胳膊上，可還是有鑰匙問題 - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/12/2017  09:49:39

• 請教各位健身達人，老年人健身問題 - Joyluxf - ♀ 給 Joyluxf 發送悄悄話 (493 bytes) () 06/04/2017  04:56:33

• 教練在嗎？能否給推薦一下resistance bands，想用於上肢和背部鍛煉。謝謝！ - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (0 bytes) () 06/01/2017  11:57:38

• 肩傷腰傷所限經不起太多負重肌力運動，肉蛋吃不多，想要增肌有無必要補充蛋白粉？ - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (259 bytes) () 05/25/2017  13:41:34

• 跑步成癮嗎？我有個朋友跑步上癮了，腿都跑壞了都還跑，我自己的漆骨走路走壞了。 - 鐵驢 - ♂ 給 鐵驢 發送悄悄話 鐵驢 的博客首頁 (0 bytes) () 05/20/2017  11:46:13

• 大聲問狼醫和Kale:除了吃素以外，你們鍛煉身體嗎？像每天跑20分鍾步之類的... - 茄菲貓 - 給 茄菲貓 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2017  19:10:02

• 練push up，所有上臂運動會不會讓手上青筋明顯？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (275 bytes) () 05/15/2017  14:19:24

• 科普一下運動腹痛的問題（Side Stitch） - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (4924 bytes) () 05/12/2017  13:35:14

• 九歲孩子和我說她在跑步，尤其是上坡時，心髒會痛兩秒鍾，發生過兩三次了，會是什麽原因呢？ - 蒲公英的夢想555 - ♀ 給 蒲公英的夢想555 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/03/2017  20:08:18

• 樓下在討論HIIT，確實鍛煉時若能達到目標心率比較好，能推薦一個運動時測心率的工具嗎？ - 荷西 - ♂ 給 荷西 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/30/2017  11:38:49

• 這是血虛嗎？ 我不鍛煉就四肢發冷。可是一鍛煉吧，就肚子冰冷。什麽毛病呢？ - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (0 bytes) () 04/29/2017  11:26:40

• 我如果保持禁止狀態10分鍾不到，動脖子，頸部關節會有pop響聲。請問要緊嗎？鍛煉能好嗎？如何鍛煉？ - NJR84 - ♀ 給 NJR84 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/23/2017  09:51:37

• 從跑步機下來有點頭昏，一會就好了，是不是暈車啥的？沒測血糖，今天吃了東西去的 - xiaoxiao2013 - ♀ 給 xiaoxiao2013 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/21/2017  18:26:52

• 請教健身達人 - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (549 bytes) () 04/09/2017  06:04:50

• 我有幾個同事，鍛煉很多吃的比我還少(個頭比我大很多)。他們身上的肥肉從哪兒來的？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (197 bytes) () 03/24/2017  11:26:57

• 請問足跟筋膜炎怎麽治療？可以通過鍛煉的方法治療嗎？薛醫生和教練經驗多些吧？謝謝！ - lily60 - ♀ 給 lily60 發送悄悄話 lily60 的博客首頁 (107 bytes) () 03/17/2017  20:17:44

• 想要在健身房找私人教練，有什麽要注意的嗎？ - 咬牙也要上 - ♀ 給 咬牙也要上 發送悄悄話 咬牙也要上 的博客首頁 (122 bytes) () 03/13/2017  14:14:08

• 請教教練一個問題：攀岩鍛煉上肢肌肉群嗎？我兒子腿部肌肉發達，滑雪已經滑到雙黑。但上周帶他去攀岩，他還爬不過一個同班的 - 香草仙子 - ♀ 給 香草仙子 發送悄悄話 香草仙子 的博客首頁 (73 bytes) () 02/28/2017  15:56:47

• 請教一下：我去年5月跑了個2公裏（平時不跑的，但遊泳鍛煉） - 過客666 - ♀ 給 過客666 發送悄悄話 (355 bytes) () 02/20/2017  13:40:31

• 光靠鍛煉減不了肥? - Teetrinker - ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (1037 bytes) () 02/16/2017  04:07:12

• 專業運動員真的活不長嗎？ - Teetrinker - ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (772 bytes) () 02/08/2017  05:45:53

• 請教一下正確的運動健身，謝謝！ - lao3ma1 - ♀ 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (340 bytes) () 02/02/2017  19:19:53

• 請問教練達人：一次一小時的鍛煉 VS 一小時分兩次鍛煉，哪個效果好呢？ - 皮球 - ♀ 給 皮球 發送悄悄話 皮球 的博客首頁 (0 bytes) () 01/24/2017  14:57:52

• 4年級的男娃兒很喜歡蹦床。我們這有那種蹦床遊樂場所，他每次去特喜歡。想買一個給他家裏玩兒。大家能推薦品牌和型號嗎？ - tidytiger - ♀ 給 tidytiger 發送悄悄話 tidytiger 的博客首頁 (23 bytes) () 01/05/2017  05:15:46

• 右腳後跟疼是這麽回事？穿上運動鞋舒服走路好很多。身體其他沒有不舒服，除了右肩疼，有關係嗎？該注意什麽？ - smileJJ - ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (0 bytes) () 01/03/2017  20:17:44

• 體檢 血內二氧化碳含量高（29mmol/l), 能通過運動減低嗎？自覺也有呼吸不暢感覺。謝謝各位。 - Pinkazalea - 給 Pinkazalea 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/27/2016  11:17:34

• 打壁球，乒乓球，羽毛球，是有氧還是無氧運動？ - 一船明月 - ♂ 給 一船明月 發送悄悄話 (0 bytes) () 12/17/2016  06:43:38

• 力量訓練能改變衰老基因?推薦7種防衰老運動 - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (6291 bytes) () 12/12/2016  17:46:15

• 跑步後左邊的腿後跟痛，這是什麽原因 - lers - ♀ 給 lers 發送悄悄話 (545 bytes) () 12/09/2016  04:50:02

• 很好奇：健身教練是否比一般人健康？穀歌沒找到答案，剛去Quora提問了，希望有人給答案。 - Gbdjw - ♀ 給 Gbdjw 發送悄悄話 (182 bytes) () 12/04/2016  22:47:44

• 諾貝爾獎得主揭秘「長壽秘訣」！跟飲食、運動...都無關？連醫生都認同了！竟然是... - woofer - ♂ 給 woofer 發送悄悄話 woofer 的博客首頁 (12998 bytes) () 10/14/2016  16:23:10

• 提上來回答liaozhong網友：跑步前腳掌還是腳跟落地好？ - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1263 bytes) () 10/14/2016  15:10:13

• 問教練，跑步的時候為什麽要前腳掌先落地？ - liaozhong - ♀ 給 liaozhong 發送悄悄話 liaozhong 的博客首頁 (116 bytes) () 10/14/2016  07:53:28

• 痔瘡除了注意飲食，鍛煉，每天熱鹽水泡還有好辦法嗎？是不是最終逃不過手術的命運？ - 9876543 - 給 9876543 發送悄悄話 (62 bytes) () 10/13/2016  22:34:30

• 請教，適合在孩子化療期間的健身活動？ - 盈盈綠茶 - ♀ 給 盈盈綠茶 發送悄悄話 (194 bytes) () 10/10/2016  19:38:31

• 鍛煉後睡不著，會不會堅持一陣子會好？ - claude888 - ♂ 給 claude888 發送悄悄話 (529 bytes) () 09/29/2016  12:31:33

• 教練，能不能分享一下你和夫人平時各自做什麽運動？先謝了！ - 林依 - ♀ 給 林依 發送悄悄話 林依 的博客首頁 (184 bytes) () 09/14/2016  12:12:23

• 不同意樓下用健美作為健康的標準。舉例說，烏龜沒兔子健美，但誰能笑到最後，誰更長壽? 誰更健康？ - TXY - ♂ 給 TXY 發送悄悄話 (79744 bytes) () 09/13/2016  11:15:58

• 方舟子：運動會損害膝蓋嗎？ - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (11836 bytes) () 08/23/2016  10:26:31

• 跑步前後吃什麽好？ - 犯錯的貓 - ♂ 給 犯錯的貓 發送悄悄話 犯錯的貓 的博客首頁 (4721 bytes) () 08/14/2016  20:11:09

• 求助：健身房側舉啞鈴肩部拉傷四個月，中西醫治療近兩個月效果甚微怎麽辦？ - 夏陽 - ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (838 bytes) () 08/11/2016  14:09:10

• 夏至養生：為什麽陽氣最盛時不宜做劇烈運動？ - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (10365 bytes) () 06/20/2016  18:53:38

• 想健身？1分鍾就夠 - 犯錯的貓 - ♂ 給 犯錯的貓 發送悄悄話 犯錯的貓 的博客首頁 (1166 bytes) () 05/02/2016  18:13:54

• 跑步訓練的肌肉問題 - mihson - ♀ 給 mihson 發送悄悄話 (860 bytes) () 04/26/2016  09:19:42

• 請問跑步機上跑步 - 妙玉是誰 - ♀ 給 妙玉是誰 發送悄悄話 (62 bytes) () 04/21/2016  10:48:05

• 樓下Kathy妹妹的蹦床貼太勵誌了！請懂行的人解釋一下為什麽rebounding對關節的impact反而小！ - 林依 - ♀ 給 林依 發送悄悄話 林依 的博客首頁 (50 bytes) () 04/17/2016  16:00:57

• 請教：吃了水果或生食後屁很多，並且運動很愛出汗，是否脾虛？ - 奔向陽光 - ♀ 給 奔向陽光 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/15/2016  09:39:42

• 如何控製運動量, 運動過量傷肝? - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 (615 bytes) () 04/12/2016  12:01:02

• 早上跑步的好處有哪些 - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (4213 bytes) () 04/10/2016  19:49:00

• 請問跑步腳底起泡怎麽快速變好，過兩天有個長跑活動參加。 - HSG2017 - ♀ 給 HSG2017 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/05/2016  19:39:43

• 跑步新人.. 想問關於膝蓋的問題 - jueset - ♀ 給 jueset 發送悄悄話 (846 bytes) () 03/24/2016  17:42:20

• 問題請教： 運動時， 如果warm up生效比一起運動的其他人相對快許多 - - 沈香凝 - 給 沈香凝 發送悄悄話 沈香凝 的博客首頁 (457 bytes) () 03/24/2016  12:58:03

• 有風濕關節痛可不可以跑步? - centh - ♀ 給 centh 發送悄悄話 (377 bytes) () 03/07/2016  05:15:03

• iPad有沒有哪個好用的app，用來記錄每天的運動。不需要太複雜的。謝。 - smileJJ - ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (0 bytes) () 02/05/2016  11:35:24

• 科學研究表明“跑步竟比久坐死亡率高”？ 這圓了我久坐養生的夢想！ - 吃與活 - ♂ 給 吃與活 發送悄悄話 吃與活 的博客首頁 (2477 bytes) () 01/28/2016  12:04:10

• 為什麽我跑步時會腰背痛? - braen - ♀ 給 braen 發送悄悄話 (452 bytes) () 01/21/2016  05:27:35

• 2016年七大健身趨勢 你造嗎？ - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (6635 bytes) () 01/20/2016  19:11:17

• 腳受傷了，除了遊泳還有什麽有氧運動可以做? 能增加心率的。 - alpha123 - ♀ 給 alpha123 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/12/2016  10:06:43

• 請問這裏的運動專家，什麽運動能增加肺活量？ - wudu - ♀ 給 wudu 發送悄悄話 (109 bytes) () 01/12/2016  04:44:27

• 蹦蹦床的問題 - 理財投資 - ♀ 給 理財投資 發送悄悄話 (690 bytes) () 12/31/2015  09:43:29

• Where is 蹦蹦床匯集篇? Thanks. - xinkuan - ♀ 給 xinkuan 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/18/2015  07:16:35

• 大家討論蹦床，我隨手一搜，為啥Costco賣400-600，Walmart賣30-50？ - 手提金縷鞋 - ♀ 給 手提金縷鞋 發送悄悄話 手提金縷鞋 的博客首頁 (42 bytes) () 11/06/2015  14:04:17

• 蹦床鍛煉有年齡限製嗎？比如50歲以下或60歲以下的人比較合適？ - 89不離10 - ♂ 給 89不離10 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/01/2015  20:47:07

• 什麽時候跑步最好？ - 犯錯的貓 - ♂ 給 犯錯的貓 發送悄悄話 (2784 bytes) () 10/20/2015  19:04:13

• 加拿大哪裏有賣蹦床的？麵積小的有哪種可以推薦 - ybaby - ♀ 給 ybaby 發送悄悄話 (15 bytes) () 10/07/2015  06:21:44

• 如何跑步但又不傷害膝蓋？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 (216 bytes) () 09/20/2015  09:11:22

• 各位蹦床達人，請教一下： - miranda0318 - ♀ 給 miranda0318 發送悄悄話 (69 bytes) () 09/18/2015  08:46:26

• 蹦床新手，剛買來蹦第二天，有問題請教 - market_maker - 給 market_maker 發送悄悄話 (177 bytes) () 09/16/2015  19:41:00

• 請教大家，飯後運動會引發闌尾炎嗎？闌尾炎一定要手術嗎？ - 百慧 - 給 百慧 發送悄悄話 百慧 的博客首頁 (0 bytes) () 09/16/2015  10:31:25

• 鍛煉三頭肌誰有好建議？ - simplylove - ♀ 給 simplylove 發送悄悄話 simplylove 的博客首頁 (423 bytes) () 09/14/2015  08:59:57

• 怎樣改變快心率？能通過運動改變成大的心髒收縮功能，也就是慢跳嗎？謝謝！ - Maude - ♀ 給 Maude 發送悄悄話 Maude 的博客首頁 (0 bytes) () 09/09/2015  13:25:22

• 從跳蚤市場買了一把日本軍刀，寒氣逼人，開刃的。有什麽刀法可以學習和鍛煉？ - 禦用文人 - ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/29/2015  11:49:47

• 急問： 蹦床裙邊(Skirted)還是花瓣邊(Padded petals)更好? - yybasis - ♀ 給 yybasis 發送悄悄話 (400 bytes) () 08/26/2015  08:26:19

• 還有一個蹦床問題 - 碧雲- - ♀ 給 碧雲- 發送悄悄話 (409 bytes) () 08/18/2015  09:30:27

• 請教關於蹦床後的反應：大家有沒有觸摸大腿外側（幾乎是膽經區域）很酸的感覺？ - inconnue - ♀ 給 inconnue 發送悄悄話 (197 bytes) () 08/17/2015  06:33:52

• 蹦床可以調節？就是重新打結對嗎？ 我怎麽覺得跳了2天，很鬆啊 - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (0 bytes) () 08/16/2015  19:28:40

• 蹦蹦床的樣式很多，哪種比較好呢？ - mocha2015 - ♀ 給 mocha2015 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/15/2015  21:54:54

• 我也買蹦床了，“跳躍運動係列” 350。沒有欄杆的嘛。你們有嗎？ 我剛跳了10分鍾 - 不聊天 - ♀ 給 不聊天 發送悄悄話 不聊天 的博客首頁 (134 bytes) () 08/14/2015  14:20:19

• 請教各位蹦床前輩：腰椎上長骨刺，能跳蹦床嗎？ - momofmm - ♀ 給 momofmm 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2015  17:48:59

• 請教各位蹦床大拿：為啥說“等到了冬天大家就會知道它是一個多麽好的寶貝呀！” 另外，新手從這個視頻開始是不是太多了？ - 土堆 - 給 土堆 發送悄悄話 (1027 bytes) () 08/12/2015  09:17:50

• 大蹦床效果一樣嗎？ - 愛睡懶覺 - ♀ 給 愛睡懶覺 發送悄悄話 (92 bytes) () 08/07/2015  19:27:24

• 前輩們，我該買哪一種蹦蹦床。本意是想給倆孩子玩玩的（3歲和9歲），看到壇子裏這麽多關於蹦蹦床好處的貼，自己也有些心動了 - 生在情人節 - ♀ 給 生在情人節 發送悄悄話 (130 bytes) () 08/04/2015  12:55:55

• 請教一下，蹦床比跑步，做瑜珈更好嗎？看了油管，很複雜，似乎有啥特別的好處，就是看不懂，哪位專家能解釋一下嗎？謝謝！ - lao3ma1 - ♀ 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (6 bytes) () 08/02/2015  07:01:01

• 今天蹦蹦床小蹦15分鍾（運動量不大），後來腳跟上部的肌健痛，有人也遇到過嗎？ - lilibud - ♀ 給 lilibud 發送悄悄話 (6 bytes) () 07/30/2015  18:43:09

• 最近我手總癢癢，去運動品商店看到沙袋，打幾下很爽，想買一個，占地方。請問沙袋裏裝的什麽東西呀？ - 紅霏 - ♀ 給 紅霏 發送悄悄話 紅霏 的博客首頁 (63 bytes) () 07/30/2015  17:47:51

• 請教蹦俠們，頸椎不好能蹦蹦床嗎？ - 老碩鼠 - ♀ 給 老碩鼠 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/22/2015  09:23:24

• 哪個 蹦床性價比高？ - .囡囡 - 給 .囡囡 發送悄悄話 (116 bytes) () 07/13/2015  19:20:47

• 詳解為什麽生命在於活動（Movement is life ) 和迷你蹦床可以怎樣幫助我們 - tournier - ♀ 給 tournier 發送悄悄話 tournier 的博客首頁 (2323 bytes) () 07/10/2015  03:07:44

• 長期跑步真的那麽傷膝蓋嗎？我不這麽覺得 - viewfinder - ♀ 給 viewfinder 發送悄悄話 viewfinder 的博客首頁 (747 bytes) () 07/06/2015  14:32:06

• 跑步會使你麵部皮膚鬆弛下垂？ - kathyzh - ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 (249 bytes) () 06/28/2015  20:07:30

• 練瑜伽好像對我的腰和骶髂問題沒什麽幫助，什麽樣的運動對五十多的女性好呢？ - huangshang - ♀ 給 huangshang 發送悄悄話 huangshang 的博客首頁 (242 bytes) () 06/25/2015  05:36:35

• 怎樣在繁忙的日常生活中促進運動與鍛煉？University of Pennsylvania項目招募參與者 - jingwenzhang - ♀ 給 jingwenzhang 發送悄悄話 (1490 bytes) () 06/21/2015  09:56:07

• 看裏麵： 想知道這20分鍾的鍛煉等於走了多少步？ 謝謝！ - 溫暖的家 - 給 溫暖的家 發送悄悄話 (207 bytes) () 06/15/2015  14:38:39

• 想問一下在用蹦床的同誌，用得時候動靜大不大，我是一個在家帶小寶的媽媽，根本沒有時間能出門運動，帶孩子 - cloveyu - ♀ 給 cloveyu 發送悄悄話 cloveyu 的博客首頁 (112 bytes) () 06/15/2015  10:46:02

• 為什麽沒人提倡健身，而是一味地養生？ - claude888 - ♂ 給 claude888 發送悄悄話 (66 bytes) () 06/09/2015  08:25:43

• 為什麽生命在於運動？-----生命在於運動的一種解釋 - tournier - ♀ 給 tournier 發送悄悄話 tournier 的博客首頁 (1036 bytes) () 05/30/2015  06:14:23

• 男性30歲以後才開始健身 晚嗎？ - 雲過醒透 - ♂ 給 雲過醒透 發送悄悄話 雲過醒透 的博客首頁 (6484 bytes) () 04/13/2015  19:38:03

• 請問在腰痛的情況下是堅持鍛煉，還是休息。 - GreenSkirt - ♀ 給 GreenSkirt 發送悄悄話 (368 bytes) () 03/05/2015  10:44:44

• 跑步以後，腳腕和小腿都腫了，是怎麽回事？ - carroll - ♀ 給 carroll 發送悄悄話 (214 bytes) () 02/01/2015  20:36:54

• 請問什麽運動鍛煉可以讓皮膚肌肉緊致？ - howlongwaiting - ♀ 給 howlongwaiting 發送悄悄話 (117 bytes) () 02/01/2015  17:15:44

• 求建議: 跑步機壞了，修or 買新的? - Lilac2003 - ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (877 bytes) () 01/30/2015  07:21:08

• 請問，如何提高跑步成績。 - taoqibao - ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 (303 bytes) () 01/29/2015  18:27:42

• 腰間盤突出怎樣鍛煉? - lilibud - ♀ 給 lilibud 發送悄悄話 (118 bytes) () 01/23/2015  19:12:26

• 美國人為什麽愛跑步 - 淡黃柳 - ♂ 給 淡黃柳 發送悄悄話 淡黃柳 的博客首頁 (3952 bytes) () 01/12/2015  08:48:23

• 一米八十五的男人，40歲，每周運動2-3小時，每天的蛋白質攝取量應該是多少？130g 是否過多了？ - Yahh - 給 Yahh 發送悄悄話 Yahh 的博客首頁 (6 bytes) () 01/09/2015  19:20:38

• 什麽有氧健身器材適合初學者 - 78qwert - ♀ 給 78qwert 發送悄悄話 (238 bytes) () 01/06/2015  01:23:30

• 請教走路和做太極，哪個運動效率更高些？謝謝！ - lao3ma1 - ♀ 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (281 bytes) () 01/04/2015  19:25:58

• 一吃就飽，無論吃飯前有多餓；吃了飯不往下走，運動、揉肚子有時管用，有時不行，像今天；還常常肚子脹，連覺也不能睡，像現在。這是怎麽 - zhige - ♀ 給 zhige 發送悄悄話 zhige 的博客首頁 (6 bytes) () 12/07/2014  04:28:40

• 跑步摔了一跤，肩韌帶受傷，需要動手術，這種手術需要多長時間？是大手術嗎？ - 夏日怡心 - ♀ 給 夏日怡心 發送悄悄話 (6 bytes) () 11/06/2014  18:14:20

• 在家建了一健身房，有誰在用eliptical嗎？知道對膝蓋好，去Gym試過幾次，覺得很乏味。如何解？ - smileJJ - ♀ 給 smileJJ 發送悄悄話 smileJJ 的博客首頁 (171 bytes) () 11/04/2014  09:30:07

• 請問有什麽加強記憶力的輔助藥物或者是鍛煉方法麽？ - Neko-- - ♀ 給 Neko-- 發送悄悄話 (1392 bytes) () 10/29/2014  04:46:26

• 大家好，請問為何我手心現是這樣? 這段時間一直想在早上拍手鍛煉，幾天後像有些裂開一樣。是否拍得太重引起及要緊嗎?謝謝! - 阿拉 - 給 阿拉 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/12/2014  10:19:07

• 空腹跑步好嗎？ - dudaan - ♂ 給 dudaan 發送悄悄話 dudaan 的博客首頁 (473 bytes) () 10/08/2014  14:18:47

• 我家孩兒每次劇烈運動完後嚷嚷頭痛，看醫生也正常，什麽道理？ - bluejean - ♀ 給 bluejean 發送悄悄話 bluejean 的博客首頁 (6 bytes) () 10/06/2014  12:58:40

• 請教無症狀心衰（由echo確診）的治療及預後 - 有事也不生非 - ♀ 給 有事也不生非 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/24/2014  20:55:25

• 高爾夫僅僅隻是業餘愛好嗎？ - USGTFFLC - ♂ 給 USGTFFLC 發送悄悄話 (14367 bytes) () 09/04/2014  09:46:09

• 為啥要吃要鍛煉保養身體？ - 愛吃肉的胖子 - ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (542 bytes) () 09/03/2014  09:41:24

• 最近鍛煉的時候明顯覺得汗水比過去鹹很多，有啥說法嗎？ 謝謝！ - 搞不懂就問 - ♀ 給 搞不懂就問 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/01/2014  18:51:34

• 體育鍛煉和憂鬱症有沒有關係？是不是體育鍛煉可以改善憂鬱症的症狀？ - TBz - ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (782 bytes) () 08/12/2014  21:53:44

• 75歲的老人，膝蓋髕骨骨折做了手術2年，現在韌帶鈣化，請問大家有什麽好方法鍛煉康複。謝謝了！ - linda.song - ♀ 給 linda.song 發送悄悄話 linda.song 的博客首頁 (0 bytes) () 07/02/2014  07:58:19

• 問題： 遊泳是很好的運動, 但這遊泳池的水實在太肮髒, 大家怎麽看？ - 莫明其妙 - ♂ 給 莫明其妙 發送悄悄話 莫明其妙 的博客首頁 (865 bytes) () 06/12/2014  14:26:26

• 神馬是有氧鍛煉？ 太極拳氣功瑜伽廣播體操等算不算有氧鍛煉？求科普~ - 隨意 - 給 隨意 發送悄悄話 隨意 的博客首頁 (39 bytes) () 05/13/2014  10:56:42

• 禦用文人， 你回big benz的貼中， 是說， 跑步時走走停停對心肝不好嗎？ - sangehaizidema - ♀ 給 sangehaizidema 發送悄悄話 sangehaizidema 的博客首頁 (176 bytes) () 05/09/2014  10:54:07

• 心髒早搏，正在吃藥，需要靜養嗎？還是可以運動？謝謝 - qingxian - ♀ 給 qingxian 發送悄悄話 qingxian 的博客首頁 (6 bytes) () 04/30/2014  12:31:22

• 體育運動傷身的又一實例，大家有何好建議？ - coach1960 - ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (1304 bytes) () 04/24/2014  09:36:43

• 為什麽稍微運動後，尿裏有紅血球一個加號？昨天有點尿路感染：尿裏白細胞+，蛋白+，紅細胞陰性。 - Sunnyday2 - ♀ 給 Sunnyday2 發送悄悄話 (272 bytes) () 04/06/2014  09:30:17

• 小兒是否運動過量？ - 小閑 - ♀ 給 小閑 發送悄悄話 (664 bytes) () 03/13/2014  11:23:58

• 你能理解嗎?重度霧霾中北京孕婦身穿清涼裝長跑3.5公裏（組圖） - AKB48 - ♂ 給 AKB48 發送悄悄話 AKB48 的博客首頁 (3366 bytes) () 02/24/2014  22:17:44

• 中年人的健康：愛好還用堅持嗎 - plum59 - ♂ 給 plum59 發送悄悄話 plum59 的博客首頁 (4293 bytes) () 02/15/2014  09:02:17

發表帖子
回到頂部