為啥大家覺得女的鍛煉長肌肉那麽容易呢? 女的沒蛋，咋練撐死了也就是腰背挺直些，骨頭結實些。。。

所有跟帖： 

• 這正是我一直的疑惑啊，為什麽有些人長肌肉貌似很容易，而我自己異常艱難呢？ -胖獺- ♀ (646 bytes) () 12/03/2017 postreply 16:57:08

• 胖獺，胖獺。好久不見你了。念叨你好多次。 -布蘭雅- ♀ (274 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:36:01

• 親愛的小布，你還是這麽萌萌噠！我今年運動不順，居然在浴缸裏滑倒兩次，傷了腳 -胖獺- ♀ (151 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:44:38

• 慢慢來。我是越跑越謹慎，不敢衝刺，不敢加量。因為我要跑久久。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:52:33

• 嗯，我的夢想是至少跑到75歲，到80歲是還能健步如飛：）） -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:56:15

• 嗯。向Ed Whitlock 學習 -布蘭雅- ♀ (203 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:04:01

• 我老公說他參加的GYM班裏，有個女的70歲了， -甜酒甜- ♀ (286 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:08:26

• 浴缸裏放防滑墊子。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:54:23

• 謝謝提醒，雖然還沒老估計也需要啦，一個不小心就摔呀。 -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:01:27

• 還有個疑惑就是總看到有人說單單經過幾年甚至更短的跑步，就渾身都是肌肉了，可是我也跑步啊 -胖獺- ♀ (121 bytes) () 12/03/2017 postreply 16:59:30

• 我壯著膽子說一句：隻跑步，不額外做力量訓練， -甜酒甜- ♀ (256 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:21:31

• 不用壯膽說，這都是大實話呀。單純跑步是消減肌肉的，所以我才好奇那些說自己隻跑步 -胖獺- ♀ (146 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:36:37

• 沒有跑過半馬全馬的不敢多說呀，哈哈 -甜酒甜- ♀ (178 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:38:20

• 我去年這個時候膝蓋有點酸痛。今年跑了好多好多半馬，2個全馬，現在膝蓋不疼了。。。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:05

• 我HIIT和Tabata,沒有膝蓋問題:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:46:03

• 你越來越猛了，天生跑者，讚讚讚！！！ -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:48:15

• 哪有這麽霸道的規則呢，不跑馬就不能說真話啦：））你對運動懂得挺多的，要多說說，我愛聽。 -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:46:00

• 我一直覺得的，不管哪種運動，隻要動起來就好.... -甜酒甜- ♀ (221 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:47:38

• 嗯嗯，健康是目的，隻要是適合自己能堅持的運動形式都是好的。我不喜歡健身鄙視鏈，沒意義：）） -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:50:02

• 握手:) -甜酒甜- ♀ (327 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:54:43

• 跑前加碳，跑後蛋白。 -布蘭雅- ♀ (86 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:39:25

• 我也考慮等跑步穩定了，明年初下決心也吃點蛋白粉啥的，看到底能不能增肌：）） -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:47:22

• 我還沒吃過蛋白粉。喜歡跑完一塊粉紅牛扒。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:50:33

• 我也覺得不要添加蛋白粉，從食物中吸收吧 -甜酒甜- ♀ (125 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:53:32

• 哈哈 -Susan-FF- ♀ (313 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:09:07

• 你這種情況，可以試試先減脂，再增肌塑形:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:28:25

• 不明白女子為什麽要追求肌肉。健康勻稱、珠圓玉潤不是很好嗎？~~~ -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:32:04

• 環肥燕瘦之喜好吧，哈哈哈哈~~ -甜酒甜- ♀ (188 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:37:28

• 我太瘦了。我羨慕和我不一樣的人。LOL -法眼- ♂ (53 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:41:43

• 我還行吧，LOL -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:42:27

• 你 哪天生日啊？ -布蘭雅- ♀ (32 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:43

• 不是:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:45:18

• ：））） -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:43

• 無論男女，中年之後缺乏肌肉都對身體不好。 -胖獺- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:53:15

• 好像有這個說法。 不過，適當運動，應該就可以了。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:01:38

• 你說得對。瘦子容易看出肌肉。沒有太多fat可遮掩。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 18:19:14

• 這個好像個人差異蠻大的 -viewfinder- ♀ (188 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:10:27

• 我認識一個哈佛女生，自稱主要靠體育成績進的哈佛 -dudaan- ♂ (125 bytes) () 12/03/2017 postreply 19:02:59

• 遊泳的？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 22:32:15

• 許多運動都好，但最強的是越野跑 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 05:50:15

• 越野跑要是真很厲害，完了，其它項目也就是打打醬油醋啥的：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 09:56:26

• 好像沒有"大家"哦~~~~:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:21:58

• 還有新手才開始運動說增重了，然後不少就跟帖說因為長肌肉了，哈哈 -甜酒甜- ♀ (188 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:26:01

• 去看看那些遊泳隊的女孩。好多是虎背熊腰的。我女兒要遊1.5小時，遊之前跑半小時。不是遊遊歇歇的。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:43:20

• 我們達不到她們專業的量的。不用擔心。跑步也不能過量，每個月不要超過1000公裏。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/03/2017 postreply 17:48:01

• 一周超過92公裏的跑量，膝蓋的發病率就高於不運動的人了。 -八音澗- ♀ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 15:32:27

• 我的跑量也就這個的一半。沒事。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/04/2017 postreply 17:58:39