肩傷腰傷所限經不起太多負重肌力運動，肉蛋吃不多，想要增肌有無必要補充蛋白粉？

斷斷續續喝過，那玩意兒也屬於加工食品吧而且口感實在不怎麽樣。

所有跟帖： 

• 沒人知道麽？好歹給點意見哈 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 11:12:30

• 增肌的前提是強力鍛煉這部分肌肉，不是補充蛋白質就會使肌肉變多。 充足的蛋白質隻保持肌肉不被消耗。 -sangehaizidema- ♀ (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 12:55:49

• 連續一小時健身舞會不會消耗掉肌肉？跳舞前後需要補充蛋白質嗎？ -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 13:52:58

• 先是耗糖， 然後是脂肪， 最後蛋白質。 增肌要練器械。 -sangehaizidema- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 01:09:51

• 肩傷未愈增肌運動暫時做不了 ：（ -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 09:52:40