先是耗糖， 然後是脂肪， 最後蛋白質。 增肌要練器械。

來源: sangehaizidema 於 2017-05-27 01:09:51 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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• 肩傷未愈增肌運動暫時做不了 ：（ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 09:52:40

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