增肌的前提是強力鍛煉這部分肌肉，不是補充蛋白質就會使肌肉變多。 充足的蛋白質隻保持肌肉不被消耗。

來源: sangehaizidema 於 2017-05-26 12:55:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 連續一小時健身舞會不會消耗掉肌肉？跳舞前後需要補充蛋白質嗎？ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 13:52:58

• 先是耗糖， 然後是脂肪， 最後蛋白質。 增肌要練器械。 -sangehaizidema- ♀ 給 sangehaizidema 發送悄悄話 sangehaizidema 的博客首頁 (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 01:09:51

• 肩傷未愈增肌運動暫時做不了 ：（ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 09:52:40

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