膝蓋受傷做什麽運動好呢？

可能在跑步機上過分的運動，現在左邊膝蓋隱隱作痛。

這段期間做什麽運動好呢？每天上班一坐就是7個小時，不運動沒有力氣啊，健身房的會費算是浪費了。

 

 

所有跟帖： 

• chess, bridge? -ephd- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 19:51:06

• 騎車 -櫻紫- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:06:27

• 去外麵散步。 -恩安康- ♂ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 20:24:04

• 在跑步機上走呢? -3-D- ♂ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 06:31:15

• 先去骨科醫生那裏檢查一下有無髕骨軟化症。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/13/2017 postreply 22:28:54

• 遊泳 -sweden- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 02:03:45

• 瑜伽 -閑情- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 09:55:14

• 瑜伽動作膝蓋也需要負重 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 15:05:03

• 當然是不負重的動作 -閑情- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 08:41:31

• 說明有效果了，未必是壞事啊 -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 09/14/2017 postreply 16:43:13

• 跟油管上學習關於緩解膝蓋疼的肌肉訓練, 肌肉加強了可以保護膝蓋減少疼痛。對我非常有用 -anna8899- ♀ (0 bytes) () 09/15/2017 postreply 21:40:20