請問這裏的運動專家，什麽運動能增加肺活量？

肺活量--最重要的體能指標之一。隻有做那些劇烈運動才有可能增加它嗎？

所有跟帖： 

• 我覺得遊泳最好吧 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 01/12/2016 postreply 06:08:55

• 肺活量確實是體能的衡量指標之一，但是提高肺活量恐怕不應該成為衡量鍛煉效果的主要指標。 -惡俗老狼- ♂ (981 bytes) () 01/12/2016 postreply 07:46:59

• 我的運動強度超過了，表揚一下。高強度瑜伽每次90 分鍾，我每周去1-2次。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/12/2016 postreply 13:41:48

• 瑜伽。我做的熱瑜伽 bikram總共26個動作，第一個動作STADING DEEP BREATHING就是有關肺活量的 -lawattaction- ♀ (612 bytes) () 01/12/2016 postreply 12:03:20