練push up，所有上臂運動會不會讓手上青筋明顯？

看那些四肢發達的健身達人，好像他們手臂和手上青筋都非常顯眼。男的還好，女的就有點不太雅觀。我有參加boot camp。強度蠻大的。我也能看到青筋我用力時。如何防止青筋變明顯？謝謝各位回應。

所有跟帖： 

• 熱瑜伽做多了就會的 -ephd- ♂ (398 bytes) () 05/15/2017 postreply 14:37:19

• 女人的皮下脂肪比較豐滿，因而女性的“青筋”會被皮下脂肪掩蓋。但是女性的肌肉達人的皮下脂肪都已消失，靜脈畢露不可避免。 -禦用文人- ♀ (163 bytes) () 05/15/2017 postreply 14:46:55

• 兩種情況會有“青筋”，1. 脫水狀態，2。皮下脂肪極低。力量/強度訓練造成的“臨時青筋”數小時都維持不了，不必擔心 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 15:14:36

• 俺下鄉以後就滿胳膊青筋，一直到 現在也是醬紫： 情況3，長期重體力勞動 ：） -kingfish2010- ♂ (64 bytes) () 05/16/2017 postreply 00:38:00

• 除非刻意鍛煉，常人（尤其是女性）很難達到“青筋畢露”的程度。但是 -惡俗老狼- ♂ (324 bytes) () 05/15/2017 postreply 15:17:51

• 多謝各位。我沒有再練hot yoga了。改跳芭蕾了。更喜歡跳舞。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 17:21:12

• 哇！還有這兩下子！羨慕嫉妒恨。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 17:51:34

• 也就是換一種方式鍛煉。選一樣自己喜歡的運動比單純為運動而動更有意思。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 18:48:22

• 歡迎show一下芭蕾。。。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 18:15:18

• +1 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 19:34:54

• +2 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 19:40:27

• 其實adult ballet現在蠻流行的。是一種很優雅的鍛煉。很注重posture。沒太多高難度動作。 -kathyzh- ♀ (241 bytes) () 05/15/2017 postreply 19:48:03

• 我們的熱瑜伽老師是芭蕾舞出身，時不時給我們展示一下芭蕾動作，我們也有芭蕾課，但主打還是熱瑜伽。 -lawattaction- ♀ (259 bytes) () 05/15/2017 postreply 21:43:30

• 我不認為Yoga會造成青筋明顯。但我相信舉重，比如舉啞鈴等負荷運動會有影響。 -kathyzh- ♀ (356 bytes) () 05/16/2017 postreply 04:24:25

• 會得我就說去做了拉重錘練臂力後手筋明顯停了以後也回不去了。 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 23:53:36

• 估計很難很難，青筋明顯是脂肪率很低的表現，不容易啊 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 06:42:01

• 正在努力的練呢。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 13:25:07