請教走路和做太極，哪個運動效率更高些？謝謝！

最近血壓高，不得不認真對待鍛煉了。覺得年紀大了，跑步可能對膝蓋不好，所以想改成快走，可是走路很費時間啊，有什麽更有效的方法嗎？太極也很慢，費時間，但和快走比哪個更好呢？

謝謝！

所有跟帖： 

• 不分幹啥，分咋幹， 針對珍惜時間如金錢的方子：找個遍地黃金的地方，邊走邊撿:D -Sushi_Cat- ♀ (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:42:47

• 我姨在老家找到一個早起撿路邊垃圾的工作，每天和夥伴一起撿幾個小時，居然毛病全好了，原來查不出來的渾身痛：）） -Manymore- ♀ (6 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:45:45

• 我老師在文革時走出大醫院，626到內蒙古偏遠農村行醫多年，自己的胃潰瘍不治而愈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 16:12:33

• 太極更好！ -隨喜讚歎- ♀ (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:43:00

• 感覺高血壓與交感神經興奮有關。太極可以安定神經。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 01/04/2015 postreply 19:52:26

• 等退休好，開個農場，不圖掙錢。 -tantema- ♂ (15 bytes) () 01/05/2015 postreply 03:27:42

• 我跟你 合作。 -黑熊- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 07:26:17

• 80-160 acres 40km from big city -tantema- ♂ (29 bytes) () 01/05/2015 postreply 07:33:20

• 謝謝大家！那我去學太極，希望有幫助。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 05:42:08

• 有個《312經絡鍛煉法》聽說相當不錯，簡單有效。幫你貼一下： -tournier- ♀ (319 bytes) () 01/05/2015 postreply 05:59:27

• 謝謝！覺得很好，想試試，就是還是不太會找穴位。是不是在大概的位置，按上去酸痛酸痛的地方就是穴位？ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 12:31:18

• 是酸痛，不過找準經絡最重要，穴位相對，是相對啊，不那麽重要。 -隨喜讚歎- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 13:48:36

• 太極是個好選擇，隻是需要堅持，急不得呢：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/05/2015 postreply 19:11:16