跑步中安排如何吃喝比較好?
現在半馬不用吃,14公裏處喝1-2口水就行了。
最遠27公裏沒有吃東西。
跑步中安排如何吃喝比較好?
現在半馬不用吃,14公裏處喝1-2口水就行了。
最遠27公裏沒有吃東西。
• 僅喝這麽點兒水夠嗎?多喝些吧,也不妨加些運動飲料。。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 13:06:13
• 喝多了新陳代謝馬上就快了。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:12:25
• 能量膠? -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 14:18:43
• 不是很相信這些東西,最好自己home made -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:11:34
• 看人,半馬夠了,跑搖滾的時候,每次就舔一口就丟了,總共3次。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:14:37
• 你不看其他長跑的知識嗎?你以前健身有配合的食譜嗎?營養很重要 -40er- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 18:23:22
• 每天早上二個雞蛋,一碗紅豆稀飯,其他沒什麽特別。 -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:07:42
• 也許你體力好吧。我是覺得根據鍛煉以後身體恢複的速度,決定日常是否加大營養的攝入。 -40er- ♀ (377 bytes) () 04/11/2019 postreply 06:00:13
• 瞎鬧啊。半馬如果天氣寒冷,不吃不喝能跑完,不過很不好。 -布蘭雅- ♀ (1414 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:04:17
• 跑全馬是一定要吃的,就是不知該吃多少,6個可能多,4-5個吧? -free2005- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 21:10:52
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