請問教練達人：一次一小時的鍛煉 VS 一小時分兩次鍛煉，哪個效果好呢？

所有跟帖： 

• 好問題，當然是一次一小時更吃力負荷大一些，效果好一些，另外也是 -coach1960- ♂ (476 bytes) () 01/24/2017 postreply 17:10:37

• 謝謝！看到有說的 -皮球- ♀ (385 bytes) () 01/24/2017 postreply 19:39:38

• 30分鍾主要說的是人體運動起來， -coach1960- ♂ (776 bytes) () 01/24/2017 postreply 20:16:01

• 萬分感謝，那我還是按原計劃，45分鍾的慢跑+快走 -皮球- ♀ (136 bytes) () 01/25/2017 postreply 10:10:21