求助：健身房側舉啞鈴肩部拉傷四個月，中西醫治療近兩個月效果甚微怎麽辦？

來源: 夏陽 於 2016-08-11 14:09:10 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (838 bytes)

四個月前健身房Pilates課側舉四磅啞鈴拉傷右肩，之後酸痛感加重休息無果，痛源在後背肩部下麵一點的位置，迷漫性酸脹痛。兩個月前接受中醫針灸按摩，之後又接受西醫Physical Therapy治療每周兩次至今進行了6次，收效甚微。中醫那裏采用的熱療並且告誡我不要受涼吹空調，到了西醫理療二話不說大冰袋冰敷，兩個體係南轅北轍讓人無所適從。

目前的西醫理療大致流程是：局部按摩，肩臂伸展練習，5分鍾超聲波，15分鍾冰敷加貼片震動共耗時一個半小時，一個療程8次，目前做了6次。

朋友媽媽腳踝扭傷說是塗擦燒酒自己治愈了，我的情況可以采用這個辦法嗎？哪位有經驗可以分享指點一二？多謝！

所有跟帖： 

• 換大夫，一次針灸效果不能減輕50%以上就接著換。 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 14:16:09

• 中醫保險額度用完了隻能西醫理療了。西醫診斷是frozen shoulder，燒酒塗擦有用嗎？ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 14:20:49

• 你找張圖畫個圈，說明你不適的位置在哪裏，我告訴你怎麽做 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 14:23:00

• 就是後背右肩下麵接近腋窩那一片兒區域，右手反背隻能夠到腰部，左手反背幾乎可以觸到肩呢 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (230 bytes) () 08/11/2016 postreply 14:29:29

• 還有就是中西醫徹底把我搞糊塗了，到底應該熱敷還是冰敷啊？ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 14:33:05

• 通常的做法： -七把叉叉- ♀ 給 七把叉叉 發送悄悄話 (72 bytes) () 08/11/2016 postreply 15:41:53

• 同意以48 小時為界。。。但是也有資料讚成48小時先開始冷熱交替敷。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:22:01

• 48小時之內沒做處理好像還去做了Yoga，兩個月之後一個月熱敷一個月冰敷 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:16:36

• 你就按我說的做，99%有效 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (1481 bytes) () 08/11/2016 postreply 19:46:43

• 多謝指點。拔過罐不知道走罐，這個得別人給我操作有視頻可學嗎？ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 20:22:40

• youtube -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (547 bytes) () 08/11/2016 postreply 20:36:29

• 如果frozen shoulder診斷是正確的話，現在的各種治療可用於緩解症狀，一般1-3年症狀自己消失。 -霧裏看花123- ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 15:29:33

• frozen shoulder， 是50肩嗎？不知道LZ年齡 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:10:17

• 我相信中醫觀察到和描述的五十肩不特指frozen shoulder但確實被人翻成 frozen shoulder。 -霧裏看花123- ♂ 給 霧裏看花123 發送悄悄話 霧裏看花123 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:38:29

• 沒準LZ就是50肩問題，啞鈴拉傷是個巧合。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:46:49

• 有的老師用有的不用，我練肌肉心切用的比老師的重了點 ：（ -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:19:41

• 就是toning心切呀，嗬嗬。之前練過半年的bodypump都沒受傷 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:52:18

• 上臂的“外展”動作使用的是崗上肌和三角肌的中部纖維，崗上肌的肌腱拉傷。。。而。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (1109 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:33:57

• 那我是不是暫時不能去健身房跳Zumba了？不同理療師說法不一也不知該聽哪個的 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:21:59

• 問問薛大師。他是學骨科的。俺個人認為傷筋動骨一百天，意思是要有足夠的休息時間。但是不能靜止不動。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (169 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:29:01

• 理療師有給布置homework，每天兩次幾個動作每個動作三個set的伸展練習 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:37:23

• 理療師沒有你自己更清楚你的病情。如果外展動作產生了疼痛，就要終止。。。自身的信號更重要。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:44:42

• 不需困惑，熱敷冷敷都是治療。運動後要立馬冰敷；閑著沒事熱敷按摩撥筋（觸動舊傷疤結組織），肩部損傷常常恢複很慢的 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:46:31

• “撥筋” 是按摩手法之一，她能減少肌腱周圍的粘連，增加肌腱的活動度，是一種有效的康複的方法。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:10:18

• 現在的西醫理療處蠻多肩部受傷的，一律按摩超聲波冰敷，沒見他們采取其它熱療措施 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:44:48

• 慢性損傷也冰敷，不符合美國人自己編的運動損傷教科書 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:47:54

• 我也這麽覺得，而且自我體會冰敷無幫助 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:57:53

• 熱敷是促進局部的舒筋活血。冷敷是促進局部的血管收縮。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 18:01:55

• 他們是說內部有炎症所以采取冰敷，熱敷會加重腫脹 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 18:12:59

• 急性期的熱敷才會加重腫脹。。。慢性期不會。。。 -禦用文人- ♀ 給 禦用文人 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2016 postreply 08:37:05

• 要不你學學菲爾普斯，拔罐子去 :-) -TBz- ♂ 給 TBz 發送悄悄話 TBz 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:07:58

• 全背拔了兩次，傷痕累累慘不忍睹比飛魚的更觸目驚心 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (169 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:49:38

• 試試我發現的方法，目前為止100% 的有效率 -cesar- ♀ 給 cesar 發送悄悄話 (544 bytes) () 08/11/2016 postreply 18:41:51

• 謝謝啊，我試試 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 19:04:00

• 俺的經驗：我的肩胛有一次伸懶腰扭傷，持續好幾年都沒好 -north88- ♀ 給 north88 發送悄悄話 north88 的博客首頁 (151 bytes) () 08/11/2016 postreply 20:02:06

• CT是用來診斷的沒有理由隨意做吧而且又有輻射 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 20:27:45

• 可以是個思路，看看有啥類似的方法沒有。 -north88- ♀ 給 north88 發送悄悄話 north88 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 20:30:59

• You might have Rotator Cuff Injuries according to your exercise -newgarden246- ♀ 給 newgarden246 發送悄悄話 (527 bytes) () 08/11/2016 postreply 20:35:38

• 謝謝！就是扭轉有問題，我去Yelp查查看 -夏陽- ♀ 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 21:35:54

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