通常的做法：

受傷24一48小時內，冷敷；之後，熱敷＋針灸。

所有跟帖： 

• 同意以48 小時為界。。。但是也有資料讚成48小時先開始冷熱交替敷。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 16:22:01

• 48小時之內沒做處理好像還去做了Yoga，兩個月之後一個月熱敷一個月冰敷 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 08/11/2016 postreply 17:16:36