咋整呀，體重一路上升，年輕時飯量就不大，現在更嚴格控製，也上了跑步機，沒用，親們到底怎麽控製體重，愁。

所有跟帖： 

• 需要調理內環境，可能你氣虛且體濕影響了脾的運化，脾的代謝功能下降。 -jephone- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 14:24:37

• 紅豆(Adzuki bean) 和薏米(Barley)同煮，吃的時候可加糖調味。 -Newwork- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 14:58:56

• 控製體重的最有效方法是減少能量攝入。沒有人能在能量負平衡的狀態下增重---水腫除外。 -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 15:07:58

• 重視一下血糖，胰島素阻抗階段驗血糖往往正常或邊界值，任其發展會影響甲狀腺，荷爾蒙等 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 15:36:45

• 我就是，這三樣互相影響，現在按照多囊卵巢綜合征治療，明顯改善。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 20:58:25

• 可以用peony and licorice 白芍甘草湯對付PCOS，如果血壓高把甘草去掉 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 21:31:13

• 戒掉米麵，鍛煉身體，晚上不吃肉。 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 15:50:02

• 是不是更年期？喝自來水都長肉。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 16:43:32

• 坐瑜伽、按摩、艾灸疏通經絡，戒掉冷飲 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 17:13:32

• 這真是怪事--我怎麽吃，怎麽鍛煉，體重就是上不來，也是愁死我了。真的！ -street0120003- ♂ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 17:16:24

• +1 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 19:16:35

• 據說減少吃你想吃的東西管用。。 -street0120003- ♂ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 17:18:02

• 試試石原結實的半日斷食法 -君子一諾- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 17:35:49

• 真想減？去鍛煉！每次一個小時以上 -閑情- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 18:02:31

• 隻吃二頓試試？ -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 18:56:54

• 飲食，睡眠，運動，另外查查有沒有甲減。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/03/2018 postreply 23:32:01