請問遊泳和走路速度不快,是不是就沒有鍛煉效果?

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有效果,就是要時間長。你走2個小時的路也等於1個小時的跑步了 -newnewid888- 給 newnewid888 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2018 postreply 23:32:09

我每天遊泳一英裏大概一個小時,再散步一萬步,堅持了幾年,現在偶爾去健身房上個Zumba 課, -anqi07- 給 anqi07 發送悄悄話 anqi07 的博客首頁 (211 bytes) () 05/19/2018 postreply 04:07:10

身體適應了固定的運動強度以後就原地踏步了。所以要改變運動形式和強度 -閑情- 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 04:13:15

至少比您完全不動,體力要好:)) -華灜- 給 華灜 發送悄悄話 華灜 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:52:01

你可真有時間,這大概要一天兩個小時了。你可以試試跑步了,你的問題應該是心肺功能沒加強。 -newnewid888- 給 newnewid888 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 11:01:32

我遊泳很長時間也比不上之前的短時間踢足球 -husky- 給 husky 發送悄悄話 husky 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 06:56:27

看怎麽遊了。 我過去常遊到流汗的程度,運動量很大。現在不那麽幹了。 -法眼- 給 法眼 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:06:26

為什麽呢?遊到流汗會傷身嗎?在水裏你怎麽知道自己是否出汗? -三問- 給 三問 發送悄悄話 三問 的博客首頁 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:39:21

看你走和遊泳時的心率有無提高,提高了多少。 -虎嗅薔薇- 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 07:30:32

我遊泳隻是身上發熱,從不出汗,無論那種鍛煉方式,隻要鍛煉時微微出汗就能強身健體。夏天出大汗也無妨,是為其他三季排毒的過程。 -Newwork- 給 Newwork 發送悄悄話 (169 bytes) () 05/19/2018 postreply 12:42:35

謝謝 -三問- 給 三問 發送悄悄話 三問 的博客首頁 (17 bytes) () 05/19/2018 postreply 13:42:23

我跑步無論長短,快慢,之後膝蓋就不舒服。可能不是每個人的膝蓋結構都適合跑步。 -Newwork- 給 Newwork 發送悄悄話 (169 bytes) () 05/19/2018 postreply 15:49:07

是不是走路沒有出汗,就沒有起到應有的作用? -zongzaipiao- 給 zongzaipiao 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:08:39

應該也有作用,但作用小 -三問- 給 三問 發送悄悄話 三問 的博客首頁 (17 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:39:44

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