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精華區 版主： 落花飄零 布蘭雅
發表帖子

• 置頂: Garmin training status 有哪些？ -羽絨服- ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (5217 bytes) () 06/18/2025  22:29:54

• 置頂: 北美有麋鹿嗎？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (3376 bytes) () 06/17/2025  09:03:27

• 置頂: 格格明年還來麽? -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2711 bytes) () 06/04/2025  14:22:18

• 置頂: 呼喚親家和其他跑馬高手：下半年要是在加州跑個初馬，哪個最合適？ -Multi-Sports- ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1085 bytes) () 05/30/2025  11:47:26

• 置頂: 【金羽言】打羽毛球，胳膊重要還是腦袋重要？ -金拇指- ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (766587 bytes) () 05/26/2025  10:55:43

• 置頂: 偶也搞掉了2磅今年，，，雞肉嗎肥肉嗎，不嘰道～ -thom30- ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (1288 bytes) () 05/21/2025  06:37:53

• 置頂: 常見三套心率公式，你知道你采用的是哪一種？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 置頂: 趣味題目：花花的兩個獎牌拿反了沒有？ -布蘭雅- ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 請問大家對於Bunion有什麽好的矯正方法和推薦的鞋 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (472 bytes) () 07/14/2025  06:26:58

• 萬能的運壇，我又要來問了，關於jasper - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (471 bytes) () 07/12/2025  18:09:12

• 哇。大家看到texas那個summer camp的悲劇嗎，太慘了吧 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1098 bytes) () 07/06/2025  15:37:29

• 如何從運動中找到快樂？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (122 bytes) () 07/06/2025  07:17:00

• 忽然想到一個問題： 我不會跳水出發呀！怎麽辦 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (556 bytes) () 07/03/2025  19:22:20

• 花花一僧，這個天朝血糖儀怎麽樣？￥100玩15天 - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (548 bytes) () 07/01/2025  10:54:37

• 難道有戲了？ - 喵兒爸 - ♂ 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (82 bytes) () 06/28/2025  15:47:52

• 心衰老人可以做HIIT嗎? - 馬踏飛舟 - ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (294 bytes) () 06/25/2025  11:07:18

• 腳踝小傷再次匯報兼請教 - 夏日跟風 - ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (580 bytes) () 06/25/2025  10:18:53

• 花花，有沒有帶家人去看大鳥？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (434 bytes) () 06/24/2025  17:36:16

• 簡單三句話總結了所有人的膝蓋問題 LOL - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (264 bytes) () 06/24/2025  13:20:52

• Creatine: 有人用嗎？ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (491 bytes) () 06/24/2025  07:16:12

• 你們大熱天出去跑，穿補水背心嗎？隻有那個能裝很多水，可穿那個熱S個人啊 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 06/23/2025  16:20:24

• 我家LD遊泳總是腿抽筋，怎麽整？ - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (154 bytes) () 06/23/2025  13:28:48

• 幫我看看，你的第一印象是什麽？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (138 bytes) () 06/23/2025  11:18:02

• Hal Higdon Novice 1 計劃問題 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (446 bytes) () 06/23/2025  10:33:39

• Workout 的問題 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (204 bytes) () 06/23/2025  10:05:19

• 我也問個運動傷病問題--頸椎的椎間盤 - sweetmelon - ♂ 給 sweetmelon 發送悄悄話 sweetmelon 的博客首頁 (493 bytes) () 06/20/2025  07:54:09

• 這裏有沒有打匹克球的？ - sweetmelon - ♂ 給 sweetmelon 發送悄悄話 sweetmelon 的博客首頁 (178 bytes) () 06/20/2025  00:14:13

• 大家跑步多久心率會達到平衡，為什麽我的心跳一直在增加？ - nslasha - ♀ 給 nslasha 發送悄悄話 (171 bytes) () 06/19/2025  05:22:53

• Garmin training status 有哪些？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (5217 bytes) () 06/18/2025  22:29:54

• 又來請教休息後繼續 - 夏日跟風 - ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (311 bytes) () 06/18/2025  13:53:35

• 怎麽這麽便宜呢？還有衣服？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (166 bytes) () 06/18/2025  06:23:52

• 練著練著自由泳，發現什麽都得練，遠不是練自由泳的事 - 紫海兔 - ♀ 給 紫海兔 發送悄悄話 (877 bytes) () 06/17/2025  19:39:20

• 如何減少食物纖維？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1781 bytes) () 06/17/2025  11:16:30

• 北美有麋鹿嗎？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (3376 bytes) () 06/17/2025  09:03:27

• 上下坡馬大家討論的熱火朝天，蹭個熱鬧：舊金山馬怎麽跑? - 榴蓮Durian - ♀ 給 榴蓮Durian 發送悄悄話 (61 bytes) () 06/16/2025  19:44:27

• 啥叫背肌，是這樣的嗎 - oubaiyin - ♀ 給 oubaiyin 發送悄悄話 oubaiyin 的博客首頁 (117 bytes) () 06/16/2025  11:23:46

• 不懂就問：什麽人容易高反 ？ - nslasha - ♀ 給 nslasha 發送悄悄話 (281 bytes) () 06/16/2025  11:08:23

• 第一次看到26英裏sign的感覺，你們還記得嗎 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1506 bytes) () 06/14/2025  17:43:08

• 潛水員來向運動達人們請教 - 讀你我是認真的 - ♀ 給 讀你我是認真的 發送悄悄話 (477 bytes) () 06/13/2025  15:57:28

• 是不是這樣？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (287 bytes) () 06/10/2025  21:31:52

• 大家每天換幾條底褲？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (681 bytes) () 06/09/2025  09:55:09

• 跑馬訓練中腳踝有點不舒服，怎麽辦？ - 夏日跟風 - ♀ 給 夏日跟風 發送悄悄話 (535 bytes) () 06/09/2025  09:33:55

• 20公裏而已，至於這麽隆重嗎？我都不帶膠，也不穿水背心。哈哈 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (214 bytes) () 06/07/2025  04:18:58

• 請問大家更年期以後力訓除了每天1g protein /lb of body weight - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (73 bytes) () 06/05/2025  18:10:23

• 親的們，今天有人拿牌牌嗎？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (166 bytes) () 06/05/2025  13:27:21

• 為什麽參加比賽？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (3277 bytes) () 06/05/2025  12:54:58

• 格格明年還來麽? - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2711 bytes) () 06/04/2025  14:22:18

• 雷歐、布頭，你們上？ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (183 bytes) () 06/03/2025  12:35:40

• 愛好體育的同學，看見這條新聞了嗎？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (609 bytes) () 06/03/2025  09:03:39

• 繼續請教半馬訓練 - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1098 bytes) () 06/01/2025  17:31:09

• 這個打水好像有問題？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (233 bytes) () 05/31/2025  21:09:15

• 呼喚親家和其他跑馬高手：下半年要是在加州跑個初馬，哪個最合適？ - Multi-Sports - ♀ 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1085 bytes) () 05/30/2025  11:47:26

• 為什麽少吃減肥可以很快掉4斤 - 馬踏飛舟 - ♂ 給 馬踏飛舟 發送悄悄話 馬踏飛舟 的博客首頁 (1485 bytes) () 05/30/2025  06:04:46

• 找目標？目標在這裏！ - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (82 bytes) () 05/29/2025  21:39:24

• 下一個目標該是啥？ - rapidestate - ♂ 給 rapidestate 發送悄悄話 rapidestate 的博客首頁 (173 bytes) () 05/29/2025  09:48:49

• 健。。。。美？ - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (81 bytes) () 05/28/2025  21:33:28

• 大家最想要什麽樣的fitness app - adimple - ♀ 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (19 bytes) () 05/28/2025  10:18:00

• 請教大家心率區間的設定 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (1510 bytes) () 05/28/2025  03:06:09

• 【金羽言】打羽毛球，胳膊重要還是腦袋重要？ - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (766587 bytes) () 05/26/2025  10:55:43

• 大家有沒有看到這個新聞？ - 日月茗 - ♀ 給 日月茗 發送悄悄話 (178 bytes) () 05/24/2025  19:48:26

• 小紅書上看到跑馬拉鬆快到終點時都會拉, 真的假的? 難到都拉在褲兜子裏? - drinkplay - ♂ 給 drinkplay 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/24/2025  12:58:40

• 看報道說玉米須煲水喝可以降血糖，消水腫，這有人試過嗎？有效嗎？把玉米須冷凍後再煲水是否也有效？ - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (904 bytes) () 05/23/2025  15:12:43

• 不懂就問 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (983 bytes) () 05/22/2025  12:30:06

• 好不容易早起一次，毛毛細雨，跑還是不跑？ 到底還是 - Waterchase - ♀ 給 Waterchase 發送悄悄話 (441 bytes) () 05/22/2025  03:37:25

• 偶也搞掉了2磅今年，，，雞肉嗎肥肉嗎，不嘰道～ - thom30 - ♀ 給 thom30 發送悄悄話 (1288 bytes) () 05/21/2025  06:37:53

• 十周不練會掉多少肌肉？ - adimple - ♀ 給 adimple 發送悄悄話 adimple 的博客首頁 (132 bytes) () 05/20/2025  06:38:00

• 常見三套心率公式，你知道你采用的是哪一種？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 好奇 大家跑馬步幅多長？ - HappySysphus - ♀ 給 HappySysphus 發送悄悄話 (547 bytes) () 05/15/2025  15:46:57

• 【59歲羽球健身日記】#3 劃船訓練。聽說過“五十肩”嗎？ - 金拇指 - ♂ 給 金拇指 發送悄悄話 金拇指 的博客首頁 (1373915 bytes) () 05/12/2025  22:40:29

• 請教大家下坡馬的跑法 - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (760 bytes) () 05/12/2025  06:42:42

• 今天是不是有個姐妹跑哥本哈根馬拉鬆來著？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (39 bytes) () 05/11/2025  18:50:00

• 有人喜歡Saucony Elite 2的賽鞋嗎？官網有女士7號，打折$170，但這鞋號小，估計6號腳可以 - 1001tmkx - ♀ 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/09/2025  07:23:11

• 我把電線杆放倒了，再次感謝大家的幫助。請問大家每周怎樣安排重訓和跑步？ - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (376 bytes) () 05/08/2025  15:51:20

• 買世界紀錄嗎 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (966 bytes) () 05/08/2025  15:19:13

• 大家平時安靜時心率是多少?我大部分時候在49-51.頭1-2邁比較艱難,是因為短時間要將心率加倍?而一旦心率上去了, - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (102 bytes) () 05/07/2025  14:26:16

• 54歲菜鳥大媽請教大家關於跑步心率和zone - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (236 bytes) () 05/07/2025  11:07:57

• 請問，上海話裏，“囡” 怎麽發音？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (607 bytes) () 05/07/2025  07:50:36

• 無敵好像一晝夜沒怎麽睡覺了。140英裏，還有110英裏。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (219 bytes) () 05/07/2025  05:43:49

• 夏天玩點啥運動好呢？ - 美股 - ♀ 給 美股 發送悄悄話 (584 bytes) () 05/05/2025  12:16:37

• 今天的紀錄是九點半。後麵漫漫長日可怎麽熬 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (82 bytes) () 05/05/2025  09:35:12

• 小布今天的越野跑順利跑完了吧？等休息好了請上來打個招呼吧！ - 嚴惠姍 - ♀ 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/03/2025  18:25:57

• 趣味題目：花花的兩個獎牌拿反了沒有？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1093 bytes) () 05/01/2025  20:55:03

• 這裏有童鞋有The Bay 的 積分還沒兌換的嗎？現在The Bay 一直停止兌換積分，如果到店結業時還不給兌換，那積分 - Dayi - ♀ 給 Dayi 發送悄悄話 Dayi 的博客首頁 (1269 bytes) () 04/30/2025  13:44:54

• 第一次完跑1km的Mark貼，原來我是這樣的人呐！你們呢 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (230 bytes) () 04/29/2025  18:36:40

• 一到上坡就慫？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4607 bytes) () 04/29/2025  13:26:44

• 請問大家有芝馬起點附近的旅館推薦嗎？謝謝 - doudourv - ♀ 給 doudourv 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/28/2025  19:30:47

• 我們為什麽要跑馬---記2025倫敦馬拉鬆 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (14201 bytes) () 04/28/2025  15:56:27

• 為啥大家都這麽痛苦，不就是跑個馬麽？lol - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (157 bytes) () 04/28/2025  14:10:49

• 跑娃們，明天早起否？金星將為你閃爍 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (82 bytes) () 04/26/2025  15:21:56

• 動物蛋白是增肌的最佳蛋白質嗎？ - 湖西 - ♂ 給 湖西 發送悄悄話 湖西 的博客首頁 (523 bytes) () 04/26/2025  10:05:10

• 猜猜這是啥梗呢？ - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (567 bytes) () 04/25/2025  17:01:51

• 天熱了, 如何迅速降低身體溫度呢？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (155 bytes) () 04/25/2025  13:48:00

• Q&A：有個問題，大部分人兩側都不平衡，怎麽判斷哪一側更強壯 - 尤其開心USA - ♀ 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (179 bytes) () 04/24/2025  06:56:25

• 我40+了，想學遊泳。大俠們有啥建議嗎？本人平時有健身，身體素質還OK - Anthropologi - ♀ 給 Anthropologi 發送悄悄話 Anthropologi 的博客首頁 (0 bytes) () 04/24/2025  04:15:11

• 等到波馬結束了才來問花醫生，我家庭醫生不讓做A1C - slow_quick - ♂ 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (289 bytes) () 04/23/2025  10:22:39

• 波士頓馬拉鬆起點， 喧囂的背後。也許能找到你，你的家人，朋友或熟人的身影呢 - 金玉兩言 - ♂ 給 金玉兩言 發送悄悄話 (194 bytes) () 04/23/2025  04:57:33

• 是什麽幫助我跑過傷心坡 - 落花飄零 - ♀ 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (356 bytes) () 04/22/2025  06:40:10

• 我為何進步如此神速？？！！（文末有個自摸小秘訣） - 然後呢 - ♀ 給 然後呢 發送悄悄話 然後呢 的博客首頁 (7504 bytes) () 04/19/2025  13:22:50

• 偶遇鐵人三項選手激發的靈魂拷問 - polebear - ♀ 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (3291 bytes) () 04/18/2025  13:39:52

• 地震了？新聞說南加 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 04/14/2025  11:39:53

• 一個跑步的問題 - LexusOnly - ♂ 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (184 bytes) () 04/14/2025  07:14:40

• 俺出問題了。。。 - 二胡一刀 - ♂ 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (914 bytes) () 04/11/2025  08:59:22

• 大家都在度假嗎，壇子有些冷清，我在羅馬給大家問好 - 讓理想飛 - ♀ 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (2251 bytes) () 04/10/2025  09:06:49

• 為什麽全世界的操場繞圈都是逆時針？ - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (2866 bytes) () 04/09/2025  05:40:30

• 布頭，這是多少bpm? - 山水一程歌 - ♀ 給 山水一程歌 發送悄悄話 (430 bytes) () 04/08/2025  14:43:48

• 滑雪陡坡怎麽下。 - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (444 bytes) () 04/07/2025  20:31:42

• 請問誰有好的running music 推薦？要180-220b/m的三個小時以上的 - 在水依芳 - ♀ 給 在水依芳 發送悄悄話 (494 bytes) () 04/07/2025  15:09:33

• 人類真的能永生嗎？ - earth2029 - ♂ 給 earth2029 發送悄悄話 earth2029 的博客首頁 (78339 bytes) () 04/06/2025  23:55:30

• 問一個BQ問題. 一個比賽如果跑的時候是x4歲，第二年波馬的時候是x5歲. 那麽BQ的成績是需要達到哪一個年齡段的要求? - SM8 - ♀ 給 SM8 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/06/2025  17:59:01

• 請教各位：昨天孩子篩一次跑完半馬，現在渾身兩腿肌肉關節酸痛，有什麽supplement 幫助嗎？該做什麽恢複快點？謝謝！ - Mmom2269 - ♀ 給 Mmom2269 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/06/2025  05:06:28

• 大家是如何評估自己運動能力的？ - 幕鼓晨鍾 - ♂ 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (501 bytes) () 04/04/2025  14:27:00

• 跑過波馬的幫忙查一下，你的波馬距離多長？我先說：26.37英裏，26.40英裏。 - 布蘭雅 - ♀ 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/04/2025  09:07:37

• 抗性澱粉 in Overnight Oats 真的見效嗎？ - 日月茗 - ♀ 給 日月茗 發送悄悄話 (530 bytes) () 04/03/2025  15:06:22

• 這個氣體是什麽？ - 羽絨服 - ♂ 給 羽絨服 發送悄悄話 (466 bytes) () 04/01/2025  12:19:28

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