你們最低呼吸頻率是多少？

成年人，休息狀態的呼吸每分鍾大約12-20次。特別是看電影，睡覺時，最低呼吸就是12次。

我發現我低於這個最低頻率，平均大概10次。還時不時弄個9，甚至8。

經常運動的，尤其耐力好的，肯定是要低一些的。不然就是Bradypnea，呼吸過緩。那可能是有病變了。

可是，每分鍾8次呼吸是不是也太慢了些。不是越慢越好吧。你們最低到多少呢？

前年我的醫生就煞有介事地在我的體檢報告上寫上了Bradycardia, 心率過緩。現在又來Bradypnea.

運動員的肺活量大，每次呼吸的攝氧量會高，心肺功能強，所以對於休息狀態，低於12次供氧就夠用了。而且對肌肉的供氧也更有效率。心動過緩和呼吸過緩是相輔相成的。但我不喜歡這個“過”字。

所以，雖然知道低一點沒問題，但也要有個度。似乎目前最慢是8次，別再低了。

所有跟帖： 

• 我剛看了一下，過去24小時resting 10, 最高19，平均15 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:15:56

• 休息10。那和我差不多。你往前翻翻，看最低到多低呢？ -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:20:18

• 你在哪裏看到的？sleep score下麵？ -羽絨服- ♂ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:24:27

• 是的。一個猛子紮進被窩，就不怎麽呼吸了，那也挺嚇人的 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:29:10

• 查了下我的， -羽絨服- ♂ (190 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:36:52

• 據說（某人說），我不打鼾。非常累的時候呼吸很重很深沉 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:16:14

• 那呼吸慢點沒事吧。就是像你們這樣的endurance運動的呼吸很有效率， -羽絨服- ♂ (112 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:42:50

• 我最低經常說是7，8。有時5 -勇敢的雷歐- ♂ (81 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:34:13

• 太好了，那我還有很大的下降空間。謝謝雷歐。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:14:21

• 這個手表是怎麽測的？ -勇敢的雷歐- ♂ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:35:03

• 從你的心率變化得出你呼吸的pattern，所以心率越慢，呼吸越慢 -落花飄零- ♀ (486 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:40:45

• 我發現，好像 -羽絨服- ♂ (45 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:51:23

• 對，他們就是根據HRV算的。 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:17:11

• 我最低點有到8的，也經常在8到10之間，但過去一個月平均是14。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 09:46:14

• 挺好的。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 17:05:01

• 我有一個奇怪的現象，每次上郵輪呼吸頻率就降到8，上了岸14，很靈 -Iknowno- ♂ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 10:55:19

• 有趣。按理岸邊和海上的氣候一樣的。難道是海上平穩，或者信號檢測的原因。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 17:04:08

• 很懷疑船上引擎噪音幹擾蘋果表功能。一說測呼吸頻率是感知呼吸音。6次了，不同的船。 -Iknowno- ♂ (0 bytes) () 08/07/2025 postreply 07:19:51

• 遊輪上睡得好，哈哈 -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 17:26:16

• 我低的到6，7-8的比較多。平均14-15 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 21:15:22

• average 和你一樣 -子問- ♂ (0 bytes) () 08/06/2025 postreply 21:43:55

• 看著表測了測，7， 不過我心率在醫生那測心電圖都是45 ！很危險的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 08/07/2025 postreply 08:16:02

• Bradycardia 心率過緩的標準是什麽？ -drdw- ♀ (179 bytes) () 08/07/2025 postreply 10:08:38

• 標準按各人情況不同，過緩很多原因。應該向你的家醫反映，初步檢查後轉心髒專科。做一些檢查： -布蘭雅- ♀ (127 bytes) () 08/07/2025 postreply 12:13:54