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| • #跟帖# 這個把LT當100%的表示方式很特別。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 這小視頻忒可愛。愛美麗的英語有點美國口音。哈哈哈 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 大讚。最好的防衛是進攻。練出強大的筋骨會更好地保護膝蓋 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 同等 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 白山我沒跑過，是新的，謝謝貓哥介紹。貓嫂一定可以跑波馬。隧道的海拔和坡形都很好，路麵碎石。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 看得見春天的眼睛。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# 全力是每個人能達到的最大能力。所以任何人都可以全力半小時。哈哈 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-12 | |
| • #跟帖# PR了近11個小時。2023年成績114小時07分39秒。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 100米也挺難的。:)) [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 不跑的問5K，5K的問馬拉鬆，馬拉鬆的問250/300。都可以問：Y？ [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 紅色的是250，藍色的125. [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 103:15:03 (4天7小時15分03秒） [運動健身] - 布蘭雅(81 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 無敵衝線（一家四口）- 祝賀~！！ [運動健身] - 布蘭雅(81 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 還有0.5英裏，800米。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 即將左轉進入 N Beaver Street. [運動健身] - 布蘭雅(81 bytes ) 2025-05-09 | |
| • Cocodona 250 最漫長的1英裏。無敵教授終於進城，還有1英裏。衝刺了。。。（實況視頻） [運動健身] - 布蘭雅(555 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 花花比你慘 [運動健身] - 布蘭雅(401 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 我當成開胃菜和正餐。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 還有7英裏，110分鍾估計困難。要100小時了。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 250英裏了。但還沒到山腳下。這個下坡，腳痛啊。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 腳背發紅 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 地圖上出現不同路線，可能是跟蹤器。超長馬會有跟蹤器。S1，S2可能路線不同。掃地僧。 [運動健身] - 布蘭雅(141 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 是啊是啊。也看牌子。耐克跑過一次馬拉鬆還能退，所以那麽貴也是算了成本的。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 對，周中大約是周末的一半距離。 [運動健身] - 布蘭雅(68 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 鞋大了，空空蕩蕩，無法固定腳，腳頂到鞋頭。一個馬拉鬆頂2萬次。不黑才怪。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 同一型號同一尺寸但顏色不同，可能都不一樣。因為批號不同，不是一個機器班組生產出來的。所以比賽的鞋一定要試跑。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 有誤差但不至於不一樣。一個小山坡，可以從不大一樣的路線跑，一邊陡而短，一邊長點。有個允許範圍。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 4x400和12x400好像是兩種訓練。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# LR一般放在跑山和速跑的後麵，因為可以慢，減少受傷 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 對。速跑，跑山，跑長，都屬於Hard. 長跑以後再速跑，那速跑不易出效果，更易傷。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 大半號，小辦號，都不行。如果是半馬以下距離，或許不至於受傷。 [運動健身] - 布蘭雅(295 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 鞋號哪怕隻差半號，再便宜都不要買。除非買了送人。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 已經爬到山頂，要下山了。然後是最漫長的6英裏進城。 [運動健身] - 布蘭雅(82 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 出色的戰狼！ [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 是啊。兩個Hard放在一起，訓練效果不好，易傷。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 249.0。還有8英裏。要爬一座山。不太大，但要爬上去…. [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 248.3英裏 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 因為：跑馬不是為了證明什麽。 [運動健身] - 布蘭雅(274 bytes ) 2025-05-09 | |
| • 無敵叫獸（色狼）昨晚沒睡。現在跑了245英裏，隻剩12英裏。勝利在望！ [運動健身] - 布蘭雅(126 bytes ) 2025-05-09 | |
| • #跟帖# 嗯。雷歐和我剛討論過這個現象。我就經常發生。 [運動健身] - 布蘭雅(110 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 嘻嘻嘻 :)))) [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# Quarry Road. 90.7 miles. [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 這兩種訓練目標不同。比如越野超馬訓練，周六按距離，周日按時間。 [運動健身] - 布蘭雅(170 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 逗你的。^o^ ... 電線杆倒下來就是橫過來。我絆一跤，空中畫了1/4個圓，也是倒下來。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 不是倒下來，是橫過來。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 6年了？胡說八道，我記得不久前還在為你實況轉播解說來著。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 要是能看到心率和升降英尺就清楚了。我長跑一般不停表。Drills的預熱、降溫會停。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 好吧，改一下：無敵色狼昨晚睡了3小時，現在醒了。。。。。 [運動健身] - 布蘭雅(167 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 預熱1邁似乎不大夠。 [運動健身] - 布蘭雅(0 bytes ) 2025-05-08 | |
| • #跟帖# 痛哥很厲害的。 [運動健身] - 布蘭雅(167 bytes ) 2025-05-08 | |
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