運動健身

• 置頂: 霧中小梳子，東京馬拉鬆剁手完成 -落花飄零- ♀ (2701 bytes) () 01/20/2026  09:31:17

• 置頂: 放開那些肌肉，讓它們自己來：人體自帶的自動駕駛，約束行為假說，以及我的一些戶外教學心得 -水行者- ♂ (9701 bytes) () 01/19/2026  18:48:58

• 置頂: 今天的戰績 -Oona- ♀ (3585 bytes) () 01/18/2026  02:17:37

• 置頂: 控製滑雪風險，兼顧滑雪跑步 -莊文雅- ♂ (6333 bytes) () 01/17/2026  08:01:39

• 手表抽風 - 落花飄零 - ♀ (1521 bytes) () 01/21/2026  11:52:40

• 妥妥的被數據控製了，嘿嘿 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  12:11:54

• 英姿颯爽的花花，給你點讚，不是給你的手表點讚～～～ - 酒濃醇香 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  12:57:00

• 哈哈哈·，正解。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/21/2026  13:20:21

• 跑完了，還要發論壇。辛苦！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  18:02:40

• +1 - 二龍路14號 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  22:38:48

• 長周末：玩玩、吃吃、跑跑：-） - 廣陵曉陽 - ♀ (7588 bytes) () 01/20/2026  14:29:12

• 寶寶一下子抽條了，又細又長的感覺 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  14:49:43

• 謝謝跑夢妹妹。寶寶是長高了不少，並且沒小時候胖了。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  16:55:00

• 有這麽多好吃的，我也會有勁跑啊！小寶寶也很有力氣。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  15:08:12

• 謝謝惠姍。寶寶是挺有力氣，胃口特別好，隔代遺傳於外婆：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  16:56:17

• 真的寶寶一下就拉長了，這個配速也是服了 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  15:52:27

• 謝謝強力熊妹妹。我輕鬆跑的配速通常在10至11分鍾之間，但因為吃得太多太好了，有勁沒處使，就將輕鬆跑跑成使勁跑了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  17:00:52

• 寶寶長的真快！ - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  17:10:57

• 謝謝Qiyuehe妹妹。是的，時光過得太快了。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  06:47:58

• OMG, 小baby突然就長成了Teddler。羨慕死我了。 Lol - 順時而行隨心則安 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  06:20:26

• 謝謝順心妹妹。寶寶進入了terrible twos叛逆期，NO成了口頭禪：-）。你一定會心想事成並且會是非常好的外婆！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  06:53:39

• 哈哈，說NO是好事，說明寶寶有了自己的判斷力 :D - gladys - ♂ (83 bytes) () 01/21/2026  15:24:21

• 謝謝淑女妹妹。哈哈，感覺現在NO就是掛在他嘴邊：-）；有時我們逗他玩，搶在他之前說NO:-)。好久不見，問好！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  16:45:17

• 幸福～～～ - 酒濃醇香 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  06:21:58

• 謝謝老朋友。看到你很感動，我十多年前認識文學城和開博後不久就遇到了你，感恩相識的緣分，祝安好！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  06:58:33

• 祝福曉陽妹妹新年快樂萬事勝意～～～看到你們闔家幸福的模樣，真是很開心很溫暖～～～ - 酒濃醇香 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  08:04:27

• 小寶長高了也瘦下來了，曉陽姐你一點都不胖啊，別吵吵減肥了 ：) - GoGym - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:02:17

• 謝謝GG妹妹。目前我的BMI是25.3，進入超重範圍，但穿衣服不容易看出來；受益於多年打太極拳和做健身操，精氣神還挺好。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:14:07

• 我覺得是你的肌肉多，肌肉比重大。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:27:46

• 謝謝惠姍。I wish:-)。回國探親兩個半月之前我的體脂比是28.1%，探親歸來增加了N磅，體脂比成了30.2% - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:51:03

• 光看體脂也不行，要看visceral fat, 況且 30%是四十歲女性30percentile, 已經挺低的了 - GoGym - ♀ (93 bytes) () 01/21/2026  08:18:46

• 好的，我下次回去測一下。我今年還會回國探親，春、秋各一次，主要擔心每次探親增重疊加。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  08:56:09

• 花花說了，光看體重(BMI)不測body composition 就是耍LM:) - GoGym - ♀ (158 bytes) () 01/21/2026  07:33:00

• 再謝GG。確實不能僅看BMI。我退休前的工作單位可以做，下次回去探家訪友時去做一次。 - 廣陵曉陽 - ♀ (264 bytes) () 01/21/2026  07:57:35

• 我每次回國都降體重，雖然天天吃席，估計是我時差很難調而且天天到處走 - GoGym - ♀ (123 bytes) () 01/21/2026  09:07:30

• 謝謝GG妹妹的勸慰，你對我的情況分析到位。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  14:02:59

• 能跑波馬的人根本不需要擔心BMI這些玩意。能長肉其實也是體質好的表現。 - 二胡一刀 - ♂ (0 bytes) () 01/21/2026  08:27:16

• 謝謝老朋友。我的家人也是這麽說的。我今年春、秋還會回去探親，希望管住嘴能做得好一點，都是淮揚菜太好吃惹的麻煩：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  08:59:28

• 胃口好。體能又好。家庭又美滿。多少人羨慕你呢. - kathyzh - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  11:22:32

• 謝謝Kathy妹妹。幸福的家庭都是相似的，隻是大多數人不會象我這樣記錄生活中的瑣碎。我還羨慕你和我先生等不易增重的人呢。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  14:01:15

• 霧中小梳子，東京馬拉鬆剁手完成 - 落花飄零 - ♀ (2701 bytes) () 01/20/2026  09:31:17

• 帽子太老氣。衣服色彩不夠鮮亮。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  10:38:25

• 衣服色彩夠鮮豔的了，就是帽子實在太醜了，但是肯定standing out - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:45:47

• 衣服缺少圖案，顏色單一呆板，沒有亮點。遠沒有花花教練自己設計的衣服好看。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  15:06:01

• 看到“ 跑到最後幾個，心率帶不停往下滑，煩死我了，就扯掉了。所以心率有點不準確”這句話的時候。。 - taro_g - ♀ (106 bytes) () 01/20/2026  12:14:11

• 哈哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  12:30:49

• 心率好厲害。 - hongloumeng - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  13:04:43

• 我的媽呀，做完這套熱身別說滿身大汗了，我都已經喘不過氣了 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  14:48:27

• 親家謙虛過頭就是驕傲！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:16:53

• 花班東京馬訓練順利，加油！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:01:01

• 謝謝曉陽！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:16:34

• 家鄉見聞 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (18810 bytes) () 01/20/2026  05:32:39

• 這一篇太安逸了，尤其是那些家常菜。我從重慶背了兩個小的泡菜壇子回來 - polebear - ♀ (102 bytes) () 01/20/2026  06:10:37

• 你厲害還從家裏背泡菜壇回加拿大，我在家泡了一個玻璃瓶，主要用來炒牛蛙。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:02:08

• 看到泡菜壇子，我已然要流淚了，然後就看到了那些子薑，我。。。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  06:51:17

• 我看不下去了，我知道胖胖想到泡薑早已淚流滿麵。泡菜在川渝那絕對是家家戶戶的必備食材，味道真的令人難忘。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:06:45

• 好巴適哦。子薑、克貓兒、鱔魚。。。很喜歡重慶麵館牆上那句話，所以,今後每次請客我都請他們吃麵，省錢還比較文藝 - 桉椏 - (30 bytes) () 01/20/2026  07:24:22

• 肯定三，是我也喜歡那碗麵更喜歡那牆上的標語，有哲理。你沒聽說過刨豬湯？看來你是在城裏長大的。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:09:39

• 的確沒吃過。搜了一下，應是豬雜湯。小時候我老爸單位的夥食團養了豬。殺豬那天會聽到豬兒哦喧喧尖叫，然後每家每戶可以分一點肉 - 桉椏 - (0 bytes) () 01/20/2026  14:46:18

• 哇，1人100斤的酒，夠我家喝20-30年了。魚兒的家鄉熱熱鬧鬧吃得好，太適合人類生存了，多接地氣啊。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  08:07:59

• 我們巴南民風淳樸，酒可以封，豬雞鴨可以指定，還可以封一個美女做家政。煙火氣十足，巴適！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:11:30

• 廣場跳舞其實挺好。比室內空氣好。 - kathyzh - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  09:30:19

• 完全同意你的第一句話，第二句要看地方，國內有些地方空氣汙染嚴重，不適合戶外活動。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:13:17

• 大渡口不是屬於重慶的？ - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  09:37:43

• 大渡口區跟巴南區隔江相望，都屬於重慶市區。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  10:14:24

• 重慶的白水資源豐富。巴南的蝦子梁可以衝浪。 - 水行者 - ♂ (138 bytes) () 01/20/2026  11:58:25

• 我不會衝浪，這裏是航道，我不知道政府是否允許衝。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  17:12:13

• 真巴適的很。殺過年豬是童年難忘的回憶，我經常大清早的被叫起來幫忙打下手 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  13:15:14

• 其實以前殺豬過年，吃刨豬湯搞得挺隆重的。我當年當下手燒鍋開水，燙S豬兒，哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  17:17:51

• 豐盛！ - BOTW - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  13:55:53

• 下回不用貼跑步圖了，直接奔主題，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  14:47:03

• 跑完步再吃再喝，會吃得喝得更舒服，哈哈！ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  17:19:51

• 魚哥鑽魚洞，巴南好巴適！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/20/2026  18:43:49

• 哈哈，我的眼睛都盯著那些好吃的了：-）。我和我家領導都說將來在國內居遊的第一站非四川莫屬，成都、重慶。。。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/21/2026  07:06:32

• 德國自駕環遊 （二十八、九）：Cologne科隆、Moselle Valley摩澤爾河穀 - longhair - ♀ (700 bytes) () 01/19/2026  17:45:47

• 好熟悉的鏡頭，我跑過這裏的馬拉鬆。從火車站出發，跨過萊茵河，終點在大教堂 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  00:55:59

• 布MM，你也是跑步看世界的牛人哈，讚！ - longhair - ♀ (0 bytes) () 01/20/2026  17:47:29