運動健身

置頂: 啪啪被打臉的一天 -polebear- 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2178 bytes) () 03/17/2024  17:32:06

置頂: 新手跑步傷痛的問題 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (5454 bytes) () 03/16/2024  22:05:21

置頂: 愛美麗的小紙條,車賽,跑坡 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (19071 bytes) () 03/16/2024  21:25:56

置頂: 和CG 訓練 -Mightybear- 給 Mightybear 發送悄悄話 (1861 bytes) () 03/16/2024  10:08:32

置頂: CG跟練有感 -MLMM179900- 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (1569 bytes) () 03/16/2024  00:47:38

置頂: 跑步,帶新手啟蒙分組的問題 -尤其開心USA- 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (7309 bytes) () 03/15/2024  15:34:29

昨晚跟著CG練 - MLMM179900 - 給 MLMM179900 發送悄悄話 MLMM179900 的博客首頁 (852 bytes) () 03/19/2024  01:06:56

騎山地車的女孩子 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (810 bytes) () 03/18/2024  19:03:01

艾瑪,我發現花花你練重訓以後,不光自己身材越來越好,審美標準也變了:) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (317 bytes) () 03/18/2024  19:09:50

我們隊姐姐的好朋友搬家去Colorado,也換山地車了 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:22:10

我們愛美麗還小。那個女孩的胳膊好多的肌肉。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:28:22

夢中情腹啊 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:33:16

猜到愛美麗可能去這個。下次再接再厲! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (52 bytes) () 03/18/2024  19:55:49

晨跑 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (526 bytes) () 03/18/2024  13:58:10

其實我是想 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (739 bytes) () 03/18/2024  14:04:11

這個太值得得瑟了。 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (174 bytes) () 03/18/2024  14:12:51

我們還得兩個月才能變綠呢 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:17:21

臥槽你這個背太厲害了! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:13:07

依舊做不了引體,白扯 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:16:57

我咋記得你引體向上卡卡拉的呀 - xiaojunhuang - 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  15:54:00

正手的不行 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:33:38

你親家母都能做,你肯定行的,多練練。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  16:09:06

我就是不會使那股勁兒 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:35:31

美背沒看到啊。 - willowgrove - 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:45:52

還在呀!為啥看不到,那肌肉,沒幾個妞能比 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:14:35

看到了,在下麵的帖子裏。肌肉太漂亮了。 - willowgrove - 給 willowgrove 發送悄悄話 willowgrove 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:20:32

哇!小精靈大大大 - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:18:23

謝謝啊 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:36:02

喔,在gym混點的某人趕緊來點讚! - 唐歌 - 給 唐歌 發送悄悄話 唐歌 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:28:01

謝謝歌後 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:36:18

這牛妞兒太帥了,超辣! - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:13:36

你是那啥眼裏出那啥 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:36:36

這身材,這背影,太好看了。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  17:07:41

今天終於趕上了,大讚肌肉。 - fitness2022 - 給 fitness2022 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  17:46:29

太厲害了,喵爸和我加一塊也趕不上你 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  18:21:03

哇!這肌肉真帥! - ruheshihao - 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:28:17

那倆大鵝好cute - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:08:59

特別溫馨的感覺 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:17:36

哈哈,我也這麽想的。倆鵝估計在互相鼓勵:堅持,村天快來啦。 - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  15:02:57

和我一樣 望眼欲穿 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:37:38

又逮著你了!看起來 肌肉見長啊!lat pull down 現在多大重重? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  14:10:43

哈哈,和娃他水姨的緣分!做的這組才70磅 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:18:19

你做得好輕鬆!我偶爾也用這個器械。 覺得和做引體向上是一個道理 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  15:29:29

以前能做100 現在做70累死 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:38:12

看得口水流得嘩嘩的…太應該得瑟了! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  16:37:47

你的肯定比我強 你硬拉那麽厲害 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  17:04:02

羨慕你薄薄的脂肪層 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/18/2024  20:37:39

小帥鍋的娘也灰常滴帥哦,這背上的“雞肉”,我也記得你可以做引體向上啊?記混啦?是GOGYM 美眉嗎? - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  16:43:54

能做不標準的 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  17:03:26

看來我錯過了很精彩的。最後一張像是結冰了,那不就是“大河上下頓失滔滔”的北國風光嗎? - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:48:54

你們的城市有個北美最大的購物中心,裏邊有水上樂園溜冰場,對吧?我印象深刻。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:59:14

對 就幾個建築能拿出手 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  17:02:39

我的好友住在那裏,圖一是省議會大廈,對吧? - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  17:05:23

是的 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  17:13:31

小精靈這麽早就起來啦,那兩隻鴨子很恩愛地看日出 - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:10:47

好像我錯過啥精彩的了 :) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:24:41

請看第1條跟帖。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  19:30:16

肌肉很漂亮 - 讓理想飛 - 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 03/19/2024  01:01:18

紐馬得cut off出來了嗎? - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (141 bytes) () 03/18/2024  12:42:19

每個年齡組的前19%,我朋友24分鍾被拒了,還有人40分鍾也被拒了 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:00:44

我老天,前19%?????比波馬厲害多了 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:03:47

我也以為10分鍾的cutoff應該差不多了,沒想到紐馬組委會這麽黑,幸虧我跑過了,不用再惦記 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:05:54

不介意我問一下, 你當初是怎麽去的?9+1?抽簽? - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:08:59

抽什麽簽?出千 lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:48:45

你也跑過對吧?你是怎麽去的?難道也是出千? - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:49:26

沒跑過紐馬,跑過兩次芝馬,不用出千,隻要出錢lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:03:53

嘿嘿,我就知道。試都沒想試。反正已經跑過了。耐心等幾年,柏林也可以Q了。LOL - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:10:20

你們怎麽運氣都那麽好! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:13:47

你的運氣比我好多了!柏林都抽中了! - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:14:35

這倒是,哈哈 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:17:32

我也要試試明年的運氣 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:20:59

59歲以下255Q,這對我來說也是永遠不可能的啊。你跑的也太快了! - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:14:37

說啥呢?哈哈! - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (48 bytes) () 03/18/2024  13:19:52

艾瑪,我這眼神,一邊搬磚一邊挖牆腳是不可靠 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:30:04

59歲以下255Q是男子,女子是330 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:25:35

啊!這也太狠了吧 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:11:43

後悔當年能報的時候想等朋友Q了再報,以後沒有機會了 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:12:36

隻能以後等我們年紀大了一起去跑。。。 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:14:22

年紀大了不是泳池見嗎 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (167 bytes) () 03/18/2024  13:33:49

跑完了一起去泡泳池,商量商量第三代的事情 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:38:11

重要的事情果然要坦誠相見才能談 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:50:53

嗷~~,哇哈哈哈哈,樂翻啦 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 03/18/2024  16:41:19

孫子的婚嫁已經提上議事日程了? - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  14:11:34

嗯那,兒子女兒的事情都定下了,接下來可不就得操心孫子孫女了 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:13:59

鼓點,LA馬鼓手,小東京的太鼓 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (2406 bytes) () 03/18/2024  10:54:31

鼓舞鬥誌! - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (283 bytes) () 03/18/2024  13:00:53

已經超強了吧,很牛呀 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  18:57:40

好有熱情好開心啊,可以想象,你力氣很大。! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  16:40:03

還好,會用一股巧勁兒,嘿嘿 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  21:41:14

我這尾椎算傷痛麽? - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (1288 bytes) () 03/18/2024  10:34:32

問誰都沒用,去做一個腰椎的MRI - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:37:57

上次體檢,是在跑步兩個月後。走路完全正常。家庭醫生看了一眼摸了兩下不建議繼續檢查 - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:59:20

你和他說這已經影響到你的生活,而且曆時很長,需要做進一步檢查。比在這裏問有用 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:09:35

最近的跑步進展是在短距離速度上。 佳明顯示的數據比華為 band 好。PB 1km 3:53, 3km 13:20 5 - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (219 bytes) () 03/18/2024  11:07:47

你這個算凡爾賽嗎? - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (30 bytes) () 03/18/2024  11:17:43

不算啊。我被華為 band 騙了上頭了飄了。 以為可以 4:45 /km, 150 心率穩定輸出跑步了 - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (246 bytes) () 03/18/2024  12:03:31

堅持,兩年後再看,都是浮雲 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:00:03

回原帖:雖然說真正確診的確應該按照花花說的去照MRI。我覺得從你的描述看問題不大。 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (33 bytes) () 03/18/2024  12:25:42

不想浪費錢做MRI,常常是做了也看不出來啥,醫生會說別跑了LOL。去找個好的PT - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:12:05

不是這樣的,MRI正常是好事情,不是白做的,隻是排除了一些更為嚴重的疾病。要改變這是浪費錢的想法 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (48 bytes) () 03/18/2024  13:16:08

現在high deductible 這些都要自己掏腰包啊 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:22:41

我的保險還是最好的那種 PPO。 十幾年前鼻子鼻炎做過一次MRI之類的,倒是免費。 現在不知道保險如何 cover - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (276 bytes) () 03/18/2024  14:07:11

仔細觀察自己的日常動作習慣, 就可以找到引起的原因 - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:51:00

昨天周末跑了幾個 800米衝刺。 今天有氧跑開始就沒有覺得尾椎部位痛。 歇一陣子不跑然後剛開始跑就疼痛明顯 - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  17:55:52

不通則痛。多做拉伸活動增加循環 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  18:23:39

回饋運坦:說一下耐力運動小白的受傷, 愈傷, 轉型經曆。 片麵,因隻是個人的經曆, 希望對大家有啟發 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (2895 bytes) () 03/18/2024  09:43:06

大讚!遊泳的確是好運動! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  09:54:40

See, 咱們都是多項運動的受益者 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:41:18

我朋友給70多歲的父母買了遊泳年票,不限次數,錢都花了,不遊虧了,老頭老太天天去泳池瞎遊,竟意外治好了腿疼的毛病。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:03:33

浮力的作用 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:09:28

我們這兒社區的泳池,除了遊泳用的正常泳池,都還有個小一些的池子,水溫高些,有那種按摩用的噴頭。 - iamdavid2005 - 給 iamdavid2005 發送悄悄話 (372 bytes) () 03/18/2024  10:46:25

謝謝碼字。 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (419 bytes) () 03/18/2024  10:04:07

沒有明確診斷, 行動受影響, 左側從頸部到腳多組肌肉痛, 麻。 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:08:55

了解了。這種肌肉的,大多都是可恢複的 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:13:21

麻是神經問題的症狀。會不會是跟脊柱相關的問題? - 勇敢的雷歐 - 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:58:15

太厲害了!第二個半馬就NQ,首馬BQ+CQ!AM 55有點難度,確實是非常有效的計劃,就是有點不適合剛開始跑馬。 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (327 bytes) () 03/18/2024  10:11:05

謝謝。agree, 初跑全馬,跟AM55確實不合適, 正所謂的無知無畏 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:38:21

AM55是我認真跟過的唯一一個計劃,18周太長了,讓我從此絕了跟計劃的念頭 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:10:14

前幾周我都不跟,就是easy run - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:34:23

當初沒有基礎啊,隻好從頭跟起,我是從那個計劃開始才明白啥是tempo,interval,MP的 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:42:25

親,請注意一下行間距。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:19:37

一頭霧水 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:38:51

你發的這篇文章,一行和一行之間沒有拉開距離,看的人感覺有點費勁。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:48:43

謝謝分享。本來也有考慮如受傷在恢復期就以遊泳為替代方式,你的經歷加強了其可行性。 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:24:35

不管做什麽運動,最後都是在遊泳池裏相見,哈哈。期待自行車的故事! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:38:34

記得這句話不是花花第一次講。 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:40:05

喵爸,咱們遊泳池見哈 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:11:40

哇,歡迎大家圍觀,我賣票 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:17:20

圍觀啥,看我們喝水比賽嗎? - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:44:13

看誰先沉底兒lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:44:07

沉底兒需要真功夫 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:51:47

不需要,跟石頭一起裝麻袋裏就行 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  13:55:46

你兩還是玩堵煙囪吧 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  14:05:23

謝謝這麽好的分享!我也有類似體會:有時候大運動量以後渾身累,然後去“苟且遊”,每次遊完以後都感覺是個新人了。 - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:52:58

太好的分享了,看來得重回遊泳池 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:16:14

糖尿病和運動 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (3647 bytes) () 03/18/2024  08:45:06

詳細有料,花瓣辛苦了。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  08:57:15

或者花瓣應該攛掇他們去跑馬拉鬆,多收幾個徒弟。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  08:58:19

碼字科普辛苦了。讚花班用科學打倒歪理邪說 - 讓理想飛 - 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  09:14:14

我這一年來按花花教我的堅持運動並且每頓飯碳水不要超過45克,我的HbA1c從6.3降到5.8了。感謝花花,我會繼續努力。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  09:17:04

讚一下親家科普 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:12:03

讚你科普。 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (51 bytes) () 03/18/2024  10:17:38

謝花花不厭其煩反複科普! 你這個寫過吧?下次給個博客link就省事了 - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  12:17:40

謝謝科普 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:16:44

問一下花醫生,遊泳算什麽運動? - slow_quick - 給 slow_quick 發送悄悄話 slow_quick 的博客首頁 (147 bytes) () 03/18/2024  16:23:35

轉貼健壇貼:控糖的幾板斧 - 日月茗 - 給 日月茗 發送悄悄話 (1850 bytes) () 03/17/2024  23:34:01

問一個問題,飯後散步為什麽? - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (359 bytes) () 03/18/2024  04:26:12

散步,有助於改善胃腸蠕動。那種一走半個點、或疾疾如風,不算飯後散步 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  04:41:11

總是可以幫助消耗些額外熱量。 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (147 bytes) () 03/18/2024  06:59:52

這一招直接就可以降低血糖?散步走快點就不難達到 Zone 2. - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (436 bytes) () 03/18/2024  07:52:56

差矣。 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  08:12:11

願聞其詳。 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:31:49

據說活躍的肌肉能幫助細胞接收血糖,減輕胰島素抵抗 - 日月茗 - 給 日月茗 發送悄悄話 (992 bytes) () 03/18/2024  08:19:36

我覺得糖尿病人要少吃不運動才好。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  04:32:26

嗯,讓落花醫生轉告她的病人。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  04:36:29

糖尿病需要減糖,運動需要加糖,二者本身就是矛盾的,運動不可避免地要增加糖代謝的負擔,而糖尿病人缺乏的正是這些。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  05:45:27

很多人通過運動逆轉糖尿病,怎麽解釋? - ice_fish - 給 ice_fish 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  05:59:46

很多癌症病人莫名其妙痊愈了,也沒法解釋。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  06:34:06

真有糖尿病的人,運動強度大概率到不了需要加糖的程度 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  06:50:58

不是增加糖的攝入,而是運動會增加血液糖的濃度。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  07:10:18

那有多大強度的運動增加多少血液糖的濃度的數據嗎? - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (281 bytes) () 03/18/2024  07:52:43

定量數據要問花瓣,隻當我瞎說。但癌症確實有莫名其妙痊愈的,當然不加幹預死的更快的人更多。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (465 bytes) () 03/18/2024  08:16:34

癌症莫名其妙痊愈的有可能是誤診 - 勇敢的雷歐 - 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (171 bytes) () 03/18/2024  08:29:52

exactly. 能夠自愈的都不是癌症 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  08:45:30

權威說了算。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  08:50:04

上麵說了可能false positive,我覺得也是大概率是這個原因 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (444 bytes) () 03/18/2024  10:11:55

你有高血糖問題嗎?不要想當然。運動就是能減低血糖,許多人的真實經曆,我也在其中,即使是算不上快走,普通速度,30分鍾走下來,血糖 - 長青311 - 給 長青311 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:10:00

+1 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:28:08

我任何高的問題都沒有,包括個子高、工資高。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:29:32

哈哈哈哈哈 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:33:25

你到底是哪一科的醫生? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  12:57:34

我是 Medical Physicist,我的工作就是把關輻射劑量精確地投射到腫瘤部位同時盡量減少正常組織的輻射損傷。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (229 bytes) () 03/18/2024  13:14:00

少眾豈不應該工資高,你還謙虛 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  13:52:59

這個行業目前不太好進,主要是住院醫的位子太少,每年也就150個左右,而ABR為了行業壟斷也不肯擴招,這就造成一個住院醫的 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (240 bytes) () 03/18/2024  15:56:34

看樣子,還是和你的物理專業相關的 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  14:06:04

睡前加餐? 不是吃了睡容易胖嗎? - 米湯 - 給 米湯 發送悄悄話 米湯 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  23:29:45

看了賈玲的電影,哭了 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (1492 bytes) () 03/17/2024  18:16:32

帶著爸媽看電影,真是個孝順孩子! - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  18:18:21

孤獨站在這舞台,聽到掌聲響起來 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (214 bytes) () 03/17/2024  18:42:18

花班你也不容易,從受傷到現在的基本上完全回複,你流了多少淚水汗水血水啊。。。,狠銀一枚啊。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/17/2024  18:54:40

流淚流血流汗都不算啥,最難的是戰勝自己的恐懼。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  19:45:35

賈玲減肥,一戰成名,可以牛一輩子了,不用吹,都擺在那兒了。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  19:48:44

這是誰家的小姑娘? - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/17/2024  22:02:46

我也看了,哭地稀裏嘩啦… PR太厲害了!第一張真綠! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/17/2024  22:16:00

沒看。我對“快餐”不感興趣。 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  06:52:11

花花裙子, 包搭配和諧, 娃娃臉緣於內心純淨, 相由心生。 幸福的花爸花媽 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  07:12:29

謝謝大家,這個電影值得一看 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  07:27:34

2.96邁 24 分不應該是你的 PR 啊? 記得你 5Km 跑過 23分左右的 - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  08:11:34

就是這段路,不是所有的成績 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  08:47:05

你媽媽的這張照片既能看到你又能看到愛美麗,太像了。我佩服賈玲,說實話一年如此大的蛻變不是錢就能激勵的 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  08:11:36

是,很多人說會反彈拉,有錢能使鬼推磨拉, - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (237 bytes) () 03/18/2024  08:48:12

非常讚同這句話,其實都是借口 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:12:49

我不會這樣說。但是有幾個人能不上班,能有一個團隊支持,這樣做的? - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  10:20:59

我覺得這種借口其實都是很weak的 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (638 bytes) () 03/18/2024  10:28:29

是的,再說投資方如果看不到相當大的可能性會肯投錢?那都是她以前努力的結果 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  12:41:40

看到她走出房間準備上場比賽時呈現出來的腹部肌肉,那一刻真的很感動,多少的不容易啊 - 家家123 - 給 家家123 發送悄悄話 家家123 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  20:01:24

主要是學習賈玲的那股精神,普通人也不需要減那麽多,所以也不需要花那麽多時間金錢和精力。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  10:40:23

花班穿裙子好漂亮 - gladys - 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:20:43

啪啪被打臉的一天 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2178 bytes) () 03/17/2024  17:32:06

不管風吹雹砸,熊似閑庭信步 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  17:52:38

很慚愧,最近很懶散,需要鞭策一下 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  18:02:01

白熊自知前程遠,不待揚鞭自奮蹄lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  18:09:47

得時不時自己踢自己(^-^) - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  18:19:50

能踢到自己,那是跑得相當地快! - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  09:36:41

能踢到自己,那是跑得相當地快! - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  09:36:41

冰雨無阻,佩服熊熊!你這是跟花花小布有一拚了。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  19:41:11

哪能跟她們兩比啊 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:18:23

這樣還跑?!太強了! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/17/2024  21:07:00

反正已經出去了,都是跑 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:18:57

哈哈, 我們同一個zone, 昨天一直等到下午才出去跑步, 仍是沒躲過冰雪豆兒 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/18/2024  07:15:00

哈哈,同鄉好 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:36:38

我的熊啊,咱咋能這麽狠呢。心疼一下小臉蛋 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  08:12:16

持續時間不長 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  15:37:20

雨中奔跑不容易,我也老這樣,最煩的是鞋濕了,現在明白了備5雙鞋也沒用,1星期都不幹:) - 無法弄 - 給 無法弄 發送悄悄話 無法弄 的博客首頁 (0 bytes) () 03/18/2024  21:57:07

見過李小龍跳舞嗎? 音樂也俏皮好聽 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (248 bytes) () 03/17/2024  15:58:56

還怪可愛的 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  16:11:58

女的跳得好。 - <好片> - 給 <好片> 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/17/2024  16:19:12

李小龍酷愛跳恰恰舞,少年時期曾獲全港恰恰舞邀請賽冠軍 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/17/2024  16:42:47

怎麽看出來查理卓別林的感覺呢 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 03/17/2024  17:37:05

我的論壇收藏夾

加入收藏夾

運動健身信息

回到頂部