運動健身

• 置頂: Cheaha Challenge 2026 -我痛恨跑步機- ♂ (8492 bytes) () 05/18/2026  13:25:58

• 置頂: 醫路心語 (130) 運動雖好，切勿過量：一位心髒科醫生對馬拉鬆跑者的建議 -南山無言- ♂ (50224 bytes) () 05/17/2026  12:55:21

• 置頂: 晨練 -水行者- ♂ (1312 bytes) () 05/16/2026  19:29:15

• 置頂: Bike to work day -Sequoia_CA- ♀ (1859 bytes) () 05/15/2026  07:49:55

• 七年前，在媽媽的生日打了一場小鐵 - 落花飄零 - ♀ (3422 bytes) () 05/19/2026  08:43:58

• 好看的照片！ - BOTW - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  08:47:36

• 謝謝！我爸爸拍的 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:35:42

• 有媽的孩子是個寶 - 順時而行隨心則安 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  08:47:55

• 是的，感恩 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:35:49

• 花麻麻生日快樂！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  09:00:53

• 謝謝苗兒爸！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:36:01

• 有媽的孩子是個寶 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  09:16:00

• 你抄襲，鄙視你 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:36:09

• 七年過去，花花的爸爸媽媽一點沒變，真好！花花瘦了。祝花花的媽媽生日快樂！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  10:04:40

• 我正想說這句話呢，珊姐搶了先 ：)。花花那時還是圓娃娃臉，現在是時尚達人線條分明 - GoGym - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  10:17:37

• 鍛煉久了跑的時候心律會下降，但是有個極限，因人而異，不可強求。 - borisg - ♂ (1048 bytes) () 05/19/2026  00:52:24

• 我如果停止跑步1-2個月，然後再跑，心率會上升，靜息心率也會上升一點。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  08:02:21

• true. Also happens if you have a high stress period.. - borisg - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  09:04:44

• 220-63 =157, 144大概90%，可以了。雖然推高到100%也不是不可能。 - 羽絨服 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:17:43

• 有人隻聽豬說，不信人言，人類的語言對它就是對豬彈琴，哈哈 - Iam008 - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  11:22:00

• 2026探親行：不願步行惹的麻煩 - 廣陵曉陽 - ♀ (8135 bytes) () 05/18/2026  14:46:10

• 生存不易，很欣賞很欣賞曉陽姐的處事態度 - Anthropologi - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:19:00

• 曉陽姐處理得真好。我遇到過一模一樣的事情，也沒戳穿司機的做法，我的想法也是一樣的，生存很不容易，算了。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:23:06

• 讚兔姐善良，為他人著想，感動 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:45:41

• 讚兔姐的冷靜和善良，祝你們在中國享受家庭團聚 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:48:53

• 姐夫本來就溫文爾雅，笑容可掬，不想這司機卻以此找茬。哎，你們做得夠克製了，不氣不氣，啊！ - 桉椏 - (0 bytes) () 05/18/2026  16:00:12

• 一開始我覺得這司機有點變態，後來得知他排了2小時的隊，拿到了一個小單，也挺可憐他的。你們受了氣，還多給了錢，好人啊！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:08:19

• 兔姐處理得非常好，現在民生不易，很多人亞力山大 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:18:09

• 對，我回去看到的，每個人都在抱怨。都很節省。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:44:28

• 司機戾氣很重。兔姐和姐夫的善良救了司機，要不然他可能要發瘋。 - gladys - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:31:03

• 兔姐和姐夫有大愛，比海明威高多了 - 喵兒爸 - ♂ (224 bytes) () 05/18/2026  18:31:36

• 曉陽大善人，讚一個。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:32:40

• 曉陽夫妻做得好！ - coach1960 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:37:22

• 曉陽姐有大愛, 也有大智慧, 跟他計較隻會傷害自己, 不值得. 現在, 你是在傳播人世間應有的愛和理解 - 去哪跑哪 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  22:14:07

• 曉陽姐好心態，大智慧。俺要努力學習！ - oghost - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  22:42:49

• 一並謝謝樓上朋友們的鼓勵和分享。我和我先生第一次遇到這種情況. 摸著石頭過河。在國內上文學城不方便，請原諒我不逐一回複。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  01:42:39

• 你們處理得很好。有理有節。 - BOTW - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  06:41:29

• 謝謝兔姐！ 拯救了這個司機！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  06:47:14

• 曉陽姐夫婦真是好涵養，我想了一下估計做不到，要是別人對我老公無禮 我肯定比對我無禮還氣憤，馬上反擊了 - GoGym - ♀ (75 bytes) () 05/19/2026  10:24:35

• 曉陽姐，沒用預先準備的文章名字啊 ：）感動你們包容原諒並且提醒他！！！ - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  11:45:34

• 這種情況確實應該多給。我們在浦東機場問的司機排隊是6個小時。碰上你們這種近的確實很惱火，他們一般每天要幹12-14個小 - 巴西木 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  11:58:27

• 底層百姓生活不易。就像現在美國餐館的小費… - 新手一位 - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  12:45:36

• 23年底和孩子在火車站打車，到我爸媽那就是起步價，司機路上嘟嘟囔囔的抱怨，意思排了很久 - 島城晴空萬裏 - ♀ (285 bytes) () 05/19/2026  13:38:50

• forgive 是一種美德，自己也受益 - 竹野 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  15:23:25

• 各位看官久等了 - 小眼睛精靈 - ♀ (5660 bytes) () 05/18/2026  12:37:32

• 哇塞我親家太燃了！！！！聽見小女婿他哥哥一直給你加油！你是最好的榜樣，愛美麗小媳婦以你為榮！！ - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  12:56:39

• 他哥老給力了，也老驕傲了，還直播給他女朋友看顯擺他媽有多酷，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:53:37

• 要我也這樣啊，顯擺咱基因好啊！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:56:02

• 置頂。Hyrox 教科書 ~~~ - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:12:40

• 差老遠了，給咱壇倘個路 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:54:25

• Pioneer! - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:11:00

• 你真的好酷哦！絕對是教科書pioneer，以後就搬著你的油管照著練了 - doudourv - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  19:12:57

• Super!!! - TN_fang - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:13:06

• 謝謝 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:09:10

• 先讚！存了慢慢欣賞！ - ruheshihao - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:18:46

• 挺刺激 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:09:25

• 小精靈你太棒了，你是我的榜樣！ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  13:26:42

• 我要得瑟了哦 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:52:34

• 光看看我就瑟瑟發抖了！偶像啊！膜拜啊！還長那麽好看的腿！還能混雙，你老公呢？ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:45:32

• 他留守在家照顧老二 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:52:14

• 要是有家庭賽你家一定奪冠！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:54:58

• 那肯定不行 我家那爺仨都不愛跑步，Hyrox跑步占一半呢。混雙是用男子重量，女的得更壯 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:59:52

• 你家都是大長腿，一步頂別人兩步 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:51:22

• 靚女！你太強了，身材太好了！剛從樓梯機上爬下來的我看得瑟瑟發抖…… - 唐歌 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:02:53

• 痛並快樂著 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:09:36

• 再次恭喜祝賀跑夢妹妹。特別感動大兒子為你加油的描述！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:50:04

• 謝謝兔姐，兒子關鍵時刻非常給力 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:31:46

• 看第一個視頻我就認出了小精靈，姿勢很專業也是最好看的。哎呀呀，太艱難了。小精靈要幹的事總能搞定。大大的讚！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:50:54

• 謝謝小精靈的大兒子拍視頻,謝謝小精靈給大家分享，讓我們知道了啥叫Hyrox.愛你們喲！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:54:48

• 謝謝惠姍姐，回比心。兒子錄了好多，精疲力盡力竭的都沒發，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:33:32

• 精靈呀，double thumbs up! - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:16:40

• 謝謝胖的一直支持 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:33:57

• 你是兒子的驕傲呢！太讚了！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:19:33

• 謝謝山水 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:34:43

• 小精靈！什麽都不說了，就是拍巴掌，使勁拍！謝謝你和兒子分享，讓我們也見識、感受到現場的激烈和震撼 - 桉椏 - (0 bytes) () 05/18/2026  15:52:39

• 周四那天是加賽人少，周末更熱鬧。可惜沒看男子比賽，各個都是八塊腹肌 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:54:21

• 你真的是我壇的標杆了！！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  15:54:42

• 沒有沒有 大家都在堅持自己喜歡的東西 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:53:27

• 不扶牆就服你！天上星亮晶晶說的就是牛妞兒你，兒子太貼心了 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:21:37

• 把我貼牆上一起扶了 嘿嘿 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:52:51

• 太厲害了 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  16:45:00

• 大家在各自喜歡的地方發光 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:52:17

• 精靈太棒了，這身材lean and strong 謝謝精靈兒子發來現場報告 - Mightybear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:57:58

• 謝謝熊捧場 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:51:52

• 厲害、厲害！......看上去挺好玩的:) - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:38:31

• 非常好玩，我很喜歡 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:51:34

• 我也不扶牆！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:47:20

• 扶老奶奶過馬路？ - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:51:18

• 好fit,關鍵是身材高挑大長腿！ - tidytiger - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  19:22:07

• 謝謝誇獎 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:50:54

• 太厲害了， 佩服！ - Newuser345 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  19:43:00

• 謝謝 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:50:38

• 看了全部的視頻，佩服的不要不要的，種草了～～ - better.life - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:09:56

• 我朋友看完比賽立刻決定開始訓練，嘿嘿 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  20:50:28

• 太厲害了。應該是Elite level了吧！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  21:04:59

• 佩服！ - MLMM179900 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  21:27:51

• 精靈好猛啊，太棒了。挨個看完了，第一戰滑雪機就看了好幾遍，原來還需要啟動。^_^ - oghost - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  22:23:04

• 太強了！ - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  04:46:42

• 小精靈網風太好了，說到做到，寫總結，露真容，一點都不含糊！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  07:09:06

• 抱歉抱歉來晚了，飛奔而來為精靈。艾瑪精靈你太給力了，佩服的五體投地的。大兒又貼心又給力。 - 會飛的小象 - ♀ (325 bytes) () 05/19/2026  07:21:01

• 燃了， 精靈！牛衝天 - 順時而行隨心則安 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:14:55

• 這個真心佩服 - 羽絨服 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:20:46

• 必須必須大大的讚讚讚，每一項都好挑戰，娃娃也給力，又加油又拍照的 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  09:43:13

• 大大大的讚!!! 小精靈要從小壇花變成並列大壇花了呢 ：) - GoGym - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  10:26:32

• 看南山醫生的發言有感 - 落花飄零 - ♀ (1432 bytes) () 05/18/2026  09:37:01

• 常運動的現在都有各種數據記錄，如果有什麽具體的指導，會更有幫助。這方麵研究好像不多。 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  10:25:14

• 如果你是說運動量方麵的指導，其實看自己靜息心率的恢複，HRV的變化，睡眠質量，都可以知道 - 落花飄零 - ♀ (544 bytes) () 05/18/2026  10:29:50

• 這些倒是已經做了，我比較懶，隻有感覺好，加指標不錯，才會來個hard day. Garmin 老說我lack high - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  10:33:36

• 你的心率已經很高了，我倒是覺得不用追求high aeriobic，應該好好繼續打基礎 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  10:46:42

• 我有好幾個同齡人才開始年檢，其實每年一次基礎檢查是必須的 - Mightybear - ♀ (425 bytes) () 05/18/2026  11:38:05

• 是的，不看數據的健康，都是耍流氓 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  12:57:17

• what is MR? - DingMa - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:28:06

• 核磁共振 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  13:31:15

• 好幸運有一個跑馬的專業醫生指導我們！不是每個醫生都像花花一樣懂sports medicine and exercise - doudourv - ♀ (457 bytes) () 05/18/2026  15:50:36

• 花花苦口婆心宅心仁厚 ，一再科普，謝謝 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:22:58

• 謝謝花花的話術，下回體檢查仔細些 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:36:01

• “其實是應該注重於減少心血管疾病的risk factor：血脂，血糖，血壓。” - jw2009 - ♂ (390 bytes) () 05/19/2026  06:53:29

• 1500mg是鈉，要換算成鹽的重量，閱題不仔細 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/19/2026  09:37:30

• 跑步打卡川西網紅小城 - polebear - ♀ (4441 bytes) () 05/18/2026  06:16:52

• 美景，美食，麻將，這是養老的好地方。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  07:20:42

• 我喜歡他們不急不糙的態度 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:23:50

• 四川的生活安逸得很 - 水行者 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  09:07:30

• 的確是，安逸舒適是很多人的首選，沒有特大的追求，人生態度很篤定，回頭看這是很好的 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:25:10

• 有煙火氣兒 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  11:46:52

• Fresh eyes 的視覺 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:25:55

• 讚小城故事多：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  14:51:33

• 以前從來沒有好好打量過，廊橋從我第一次來就在那裏，不是古跡，但也不是新修的，沿江步道進步了很多 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:28:43

• 我曉得你用的“妖嬈”應該怎麽發音：妖 嘢兒 lol - 桉椏 - (0 bytes) () 05/18/2026  15:55:09

• 哈哈，真的是妖 嘢兒得很，這些老幾要拽起來，可以妖 嘢兒出天際的 - polebear - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  16:30:34

• 小城夜色美，居民好安逸。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  18:44:53

• 那是一個好地方，高山青青流水長 - 喵兒爸 - ♂ (214 bytes) () 05/18/2026  18:57:10

• 求地名！ - 宇都宮 - ♀ (0 bytes) () 05/19/2026  08:38:49

• 醫路心語 (130) 運動雖好，切勿過量：一位心髒科醫生對馬拉鬆跑者的建議 - 南山無言 - ♂ (50224 bytes) () 05/17/2026  12:55:21

• 沒有定義何為過量，沒有指導意義 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 05/18/2026  04:51:03

• 同意應該監測自己的身體健康，特別是中年以後，更重要的是減少自己的危險因素，比如血脂血糖喝酒等 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 05/18/2026  09:26:50

• 庭前芍藥妖無格 6.5K快慢跑 - burpeejump - ♀ (7367019 bytes) () 05/16/2026  21:13:11

• 周六早晨，黑雲壓境，電閃雷鳴，暴雨加冰雹，計劃的跑步又黃了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 05/17/2026  05:22:51

• 今天沒雨了吧？ - burpeejump - ♀ (60 bytes) () 05/17/2026  12:33:12

• 比平日多一倍呀！ - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 05/17/2026  17:21:43

• 哈 最近換了單位，從miles to km, 隻不過是5K->6.5K而已 - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 05/17/2026  18:58:33