運動健身

• 置頂: 2025年首返海邊及金門公園跑步與散步 -廣陵曉陽- ♀ (4881 bytes) () 01/12/2025  17:09:39

• 置頂: 運動和端粒和壽命 -落花飄零- ♀ (2612 bytes) () 01/10/2025  10:46:05

• 置頂: 大家都說要單開一帖，置頂。看花班真人用上海普通話傳遞經驗 ：D -gladys- ♂ (654 bytes) () 01/07/2025  18:41:39

• 置頂: iPhone Satellite messages -羽絨服- ♂ (1982 bytes) () 01/07/2025  15:17:32

• 謝謝大家的意見，我刪了哈 - 落花飄零 - ♀ (1038 bytes) () 01/13/2025  08:31:07

• “失敗，站起來…如此反複”的確如此。 - 1001tmkx - ♀ (537 bytes) () 01/13/2025  08:42:08

• 哎呀媽呀感同身受，看到你這段話我又要掉眼淚。 - 落花飄零 - ♀ (168 bytes) () 01/13/2025  08:56:53

• 沒事，愛美麗，目標是進哈佛/斯坦福，還有身體健康，心態堅強 ：D - gladys - ♂ (260 bytes) () 01/13/2025  08:47:02

• 身體健康，心態堅強最重要，嗬嗬 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:57:10

• 是呀！是為了將來的綜合成績打基礎！ - dev - ♀ (3388 bytes) () 01/13/2025  10:28:34

• wow說得真是太好了。。。。。感同身受 - 落花飄零 - ♀ (723 bytes) () 01/13/2025  10:36:58

• 花班的貼，引來這麽深度的交流---怎麽樣培養孩子，處理與孩子的關係, 及自己的人生 - gladys - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  10:45:58

• 抱抱你，不容易。娃撕心裂肺的哭，聽著都難受。幸虧我沒有女兒，要不我都不知道該怎麽辦。我家老二可能上進心還不夠 - 小眼睛精靈 - ♀ (482 bytes) () 01/13/2025  10:54:06

• 可能男孩子好一些，比較粗糙一點。 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  11:25:22

• 嗯，肯定要糙一些，而且他知道我家不是很看重成績 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  15:30:48

• 謝謝親！ - dev - ♀ (3263 bytes) () 01/13/2025  13:12:18

• 在下一站等你！ - dev - ♀ (679 bytes) () 01/13/2025  13:40:52

• 你閨女現在幾歲了？我也要做好思想準備給我閨女懟 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  14:11:19

• One month - dev - ♀ (484 bytes) () 01/13/2025  15:43:23

• 非常好的念頭。我當年不曾聽過這樣的話，如今對我的娃們可以 - 喵兒爸 - ♂ (54 bytes) () 01/13/2025  15:10:18

• 感謝！連喵兒爸都下場親自鼓勵我們了！感謝感謝！ - dev - ♀ (115 bytes) () 01/13/2025  15:44:57

• 感謝你的坦誠分享。家長之間的支持非常溫暖。半小時前剛被二喵(14.75歲)懟過。 - 喵兒爸 - ♂ (198 bytes) () 01/13/2025  16:07:15

• 也許那句話就是定心丸，比賽有很多自己控製不了的因素，不見得是因為你的一句話。我覺得這兩句都不錯，對孩子都是鼓勵 - 小眼睛精靈 - ♀ (609 bytes) () 01/13/2025  15:29:55

• 謝謝！ - dev - ♀ (272 bytes) () 01/13/2025  15:50:31

• 是的！謝謝你這麽坦誠的交流 - 落花飄零 - ♀ (583 bytes) () 01/13/2025  14:09:56

• 謝謝你跟大家分享。都是同一條路上走過來的呀。“self preserve”, 你修行得道了！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  11:00:18

• 我家的其實非常努力了，但有太多有天賦也同樣努力的娃…我心疼她，隻好安慰上天會補給她的其他方麵的福分.. - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  11:04:36

• 我娃也是！每天早上五點多起來騎車！看她被drop我真是心裏都在流淚，因為我知道她背後的付出 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  11:07:57

• 一定會的！ - dev - ♀ (269 bytes) () 01/13/2025  12:29:05

• 體育娃，琴娃，大致都是這樣，我不看成績，隻要你堅持到高中畢業 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  11:06:15

• 是，高中更難，功課又緊 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  11:08:22

• 一定要到高中畢業？為了申請大學時簡曆上好看？給孩子自主權唄 - 山水一程歌 - ♀ (352 bytes) () 01/13/2025  12:27:35

• 看的我心疼死了。當運動娃的爹媽，得有強大的心，得時刻提醒自己當初為啥讓娃運動，得經常參照一下自己的實力，互相鼓勵吧 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:49:51

• 愛美麗進步真的是快，再適應幾次，就完全沒問題了。你及時的給與安慰鼓勵和獎勵，做的非常棒 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:55:51

• junior裏有的孩子比愛美麗還小，騎的飛快，真的是有差距 - 落花飄零 - ♀ (111 bytes) () 01/13/2025  08:58:12

• 媽媽的愛，還有爸爸，外公外婆的無條件支持，是愛美麗的最強後盾 - gladys - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  09:03:33

• 嗯嗯。是的，這是我們能做的最好了，實在沒天賦，哈哈 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  09:09:50

• 就是，我經常看看自己，然後對兒子就剩下佩服了，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  09:15:09

• 哈哈哈，已經打破了基因的天花板 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  09:36:03

• 你教練是對的，為娘的你雖然也很心疼，有點點兒“殘忍”看著愛美麗抓狂而幫不上忙，但愛美麗慢慢的就接受了，成長的煩惱。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/13/2025  08:51:49

• 是的，鍛煉孩子，也在鍛煉我們家長啊。謝謝親 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:58:36

• 要平常心一點，世界冠軍就那麽幾個。 - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  09:11:37

• 不是是不是世界冠軍這回事 - 落花飄零 - ♀ (141 bytes) () 01/13/2025  09:35:49

• 你是真希望她以後搞體育嗎？ - 羽絨服 - ♂ (453 bytes) () 01/13/2025  10:16:39

• 是的，你說的很對，就是看到娃終於麵對現實了，lol - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  10:31:28

• 要強的娃，幫她心理建設吧，俺家娃都是佛係無罪躺平有理，推也推不動 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  10:47:56

• 說的好。我經常跟娃說，我為他最驕傲的時候不是比賽得到好成績，是每天不想早起還堅持早起的時候，是每天很累還堅持訓練的時候 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  10:56:15

• 說得好！ - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  11:26:00

• 讚你這個！ - 羽絨服 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  11:27:03

• 咱小女婿也很了不得的，整天介起早貪黑的，連個覺都不能睡全乎啦，心疼這些個勤奮的娃們。這些個娃們的爹媽也不容易呢。 - 會飛的小象 - ♀ (161 bytes) () 01/13/2025  12:20:25

• 同意羽絨服妹子的觀點 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  11:26:00

• 能給她找個隊嗎？ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  09:45:08

• 我們這兒沒有 - 落花飄零 - ♀ (246 bytes) () 01/13/2025  09:48:02

• 矛盾啊 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  10:19:39

• 你是對的，站這兒支持你。娃的童年歡樂最重要，人就這一個童年，過去了就木啦。運動畢竟是副業。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/13/2025  10:32:24

• 心疼愛美麗。那時你爸爸真年輕啊！ - BOTW - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  10:36:18

• 是啊，很留戀以前的時光，爸媽還年輕，愛美麗還小 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  14:12:16

• 話題有些沉重，但看到小愛美麗可愛的小臉兒，好開心。Whatever will be, will be 。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  11:08:17

• 這其實是個成年人也會隨時遇到的問題。 - 愛自由 - ♀ (446 bytes) () 01/13/2025  12:10:04

• 我選擇愉快滴踏步啦， - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/13/2025  12:22:42

• 我的目標是每年不要退步太快 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  12:25:47

• 我是看心情，有力氣使勁走，走到沒力氣就歇著。攢點力氣再接著作 - 愛自由 - ♀ (313 bytes) () 01/13/2025  12:40:50

• 貌似額也是這樣的，不要太辛苦噢，已經因為鍛煉傷痕累累的了，感覺得不償失呢。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/13/2025  12:50:54

• 你是扮豬吃老虎呢。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/13/2025  12:51:46

• 你不能指望一個年過花甲的人能保持以前那樣的體力和狀態 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:59:00

• 聽教練的吧，她自有她的考量，隻要努力了，就問心無愧。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:29:29

• 是的，謝謝魚哥 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  13:44:49

• 我晨跑後的早餐 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (661 bytes) () 01/13/2025  05:26:48

• 我也喜歡第二種cereal。我跑完步一般要加一個雞蛋，oat meal+Milk。 - BOTW - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  06:31:39

• 嗯，看來你的早餐跟我類似。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:24:39

• 我今天還沒跑，煮了一大碗oatmeal,煎兩個雞蛋 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  07:11:12

• 煎雞蛋最好吃了，可我控製血脂，不敢油煎。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  07:19:44

• 我以前偶爾也吃Oatmeal，但嫌太麻煩，就放棄了。因為吃完早餐要趕著上班去，所以簡單，不用花太多時間搞定早餐是首要任務 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:29:28

• 我晨跑後，一個水煮荷包蛋，一片全麥麵包，一把堅果，3個鹹橄欖，稍後一杯咖啡。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  07:16:37

• 晚飯我還會再吃一個雞蛋，就愛吃雞蛋，沒有雞蛋活不下去。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  07:18:39

• wow，珊珊吃的好豐富。我早上到辦公室後，第一件事就是來一杯歐式咖啡，然後整天喝茶或喝白開水。橄欖偶爾吃，當下酒菜。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:32:06

• 運動的男人每天2-4個雞蛋比較好。魚兒的雞蛋太少了，但你的cereal不錯。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  07:22:11

• 最近, 每周30個煮雞蛋, 睡前吃. - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  07:52:00

• 我有個朋友是健身牛人，每天吃4個雞蛋。 - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  09:38:02

• 吃這麽多雞蛋，你們胃口太好了。我一直這麽吃，習慣了。也許我可以考慮天天吃一個煮雞蛋。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:34:13

• 我坐等魚哥挨批評，哈哈 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  07:35:35

• 我的標配早飯，兩片麵包，兩個雞蛋（一般是煎的，偶爾雞蛋糕），水果，一點蔬菜，一些牛肉，外加咖啡 - 小眼睛精靈 - ♀ (138 bytes) () 01/13/2025  07:39:30

• 你夠奢侈的哈，我早上吃不進去肉類的東西，但是兩個蛋肯定得有。 - 會飛的小象 - ♀ (167 bytes) () 01/13/2025  07:48:29

• 不吃挺不到中午 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:16:14

• 我今天晚飯前已經吃了三頓lol - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  16:13:00

• 無數零食就不怕被批麽？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  07:59:03

• 魚哥先頂上，剩下的我撐得住 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:15:23

• 胃口好，能吃，又不胖真的是一件好事，就跟能跑步一樣。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:40:36

• 是啊，真的是羨慕，我要這麽吃，早就胖得不知道啥樣了 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:41:08

• 小精靈吃得好豐盛，我一直信奉早餐要吃好，但我沒時間去琢磨吃啥，草草吃完早餐就上班去了。但我晚餐要吃好，常常也喝杯酒啥的 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:37:59

• 我每天都是在對早餐的盼望中起床的，哈哈。沒辦法，三頓都餓的不行。更別說家裏還有個半大小子，頓頓蛋白質都得吃夠 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:52:43

• 提醒大家注意多喝水. 運動的人每天飲水量至少是3.7升. - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  07:54:00

• 我不吃早餐. 上午的任務是喝水, 一杯一杯又一杯 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  07:55:00

• 你喝水多，我一般不超過2升每天 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:41:40

• 謝謝魚兄分享和討論。我必須吃飽了，休息45分鍾至一小時，然後出去跑步。所以，晨跑對於我比較辛苦，要起得比別人早。好在 - 廣陵曉陽 - ♀ (521 bytes) () 01/13/2025  07:58:19

• 真羨慕你早上能吃這麽多，以後退休了，向你學習，早餐要吃好，吃飽，嘿嘿。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:43:14

• 謝謝魚兄。我一直以來一日三餐都吃得飽和吃得好，如今正學習減少晚餐的攝入量：-）。羨慕你們不吃早餐就能外出長跑。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  10:28:54

• 一模一樣。和曉陽姐一樣，與有榮焉！ - 1001tmkx - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:44:54

• 隔空擁抱千裏挑一妹妹。以後咱倆竄門，準備早餐就方便了：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  10:30:37

• 麵包花生醬咖啡，減脂期間紫薯雞蛋 - 落花飄零 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:10:26

• 我偶爾也吃麵包花生醬或者果醬(杏仁的或者草莓的)，咖啡每天早上到辦公室喝一杯，周末自己煮一杯喝。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:45:56

• 我跑步是為了可以吃喜歡的東西，跑完就煎二個trader joes的蔥油餅，然後火候正好不太熟的香蕉，茶葉蛋和牛肉幹 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  08:46:46

• 你吃得挺不錯的。我跑步的目的之一也是為了滿足我大吃大喝的胃口，一般晚餐吃得好吃得多一些。現在年歲大了，開始有所節製。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  08:52:58

• 我也是，晚餐是放鬆的一餐，不吃的話太不習慣也少了樂趣，有時會喝點各式葡萄酒 - WLRC - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  09:00:07

• 燕麥粥加protein bar - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  09:53:12

• 你這跟我一樣，屬於簡單性早餐。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:21:55

• 跑步後吃燒鵝瀨粉 ；0 - zbcajason - ♂ (52 bytes) () 01/13/2025  10:42:02

• wow，典型的中餐，而且早餐吃。對我而言，肯定是可遇不可求。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:24:20

• 跑前香蕉or dates，跑後蛋白粉 ，過一個小時 一個雞蛋+蛋白液+牛肉碎+牛油果+greens+碳水 - HappySysphus - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  11:39:31

• 看你這個吃法，太有營養了。你早上肯定有閑，跑步前後吃三次，我覺得吃得很腐敗，哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:27:12

• 2隻煮蛋，1小支香蕉，還有一杯coffee，20年了。。。 - KMT88 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:30:57

• 你這吃得也很簡單，我時不時會吃香蕉，但雞蛋肯定沒有你吃得多。 - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  13:36:08

• 我跑完以後家裏有啥我就吃啥，如果啥也沒有就吃速凍餃子或者麵條 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  15:18:00

• 桌子椅子已經被你吃光了？lol - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/13/2025  16:09:25

• 運動達人們新年好！ 匯報一下我的蛙泳 - 紫海兔 - ♀ (328 bytes) () 01/12/2025  17:38:42

• 蛙泳很快啊 - Nightrose_us - ♀ (0 bytes) () 01/12/2025  17:53:00

• 看了幾個視頻學，比我想的進步快。我以前不追求速度遊的很慢的 - 紫海兔 - ♀ (126 bytes) () 01/12/2025  18:19:18

• 哇，神人。比我自由泳快了一倍。 - oubaiyin - ♀ (269 bytes) () 01/12/2025  23:09:49

• 自由泳我遊五十米都累得不行 - 紫海兔 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  02:02:07

• 你是三級運動員水平。 - oubaiyin - ♀ (81 bytes) () 01/12/2025  23:18:20

• 不可能吧，我印象中專業遊泳的一千米都是十幾分鍾 - 紫海兔 - ♀ (0 bytes) () 01/13/2025  02:04:05

• 讚！強烈要求上視頻給大家瞧瞧 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/12/2025  18:37:46

• 這個有難度，公共泳池禁止拍照呀 - 紫海兔 - ♀ (0 bytes) () 01/12/2025  18:41:05

• 怕我給挑錯吧 haha, 隻知道更衣室不可拍照… - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/12/2025  18:44:08