運動健身

置頂: 龍幫三娃媽的熱辣滾燙首波馬 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3816 bytes) () 04/18/2024  07:02:48

置頂: 第128屆波士頓馬拉鬆花絮 -鯉魚塘的魚- 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (12007 bytes) () 04/18/2024  06:00:57

置頂: 暴走波士頓 (超長慎入) -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (10616 bytes) () 04/17/2024  13:43:36

置頂: 緊趕慢趕交作業 - 首波筆記 -better.life- 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (6354 bytes) () 04/16/2024  23:19:57

置頂: 波馬,我跟你沒完! -喵兒爸- 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (7537 bytes) () 04/16/2024  11:27:38

置頂: 新鮮出爐---2024波馬實記 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (12246 bytes) () 04/15/2024  21:20:51

龍幫三娃媽的熱辣滾燙首波馬 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3816 bytes) () 04/18/2024  07:02:48

哈哈,昨天我已經把濤濤的數據發給b姐分析了。負劈叉4分鍾! - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:16:18

她的首馬就3Q,並且也是負分割:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:32:05

濤濤的藍色防曬霜好酷。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:45:37

哈哈,有龍幫跑友問那是啥防曬神器:-),濤濤回答是Zinc防曬膏。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:50:25

又是一位英姿颯爽的妹咂,讚!剛剛看到賽前飯量,我就不斷點頭,這個戰鬥力,要得!伊的臨場戰略調整也很精準,讚! - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  07:29:37

這位三娃靚媽的家庭、工作、生活皆豐富精彩,特別能幹,包括廚藝;目前她跑過的馬拉鬆都是負分割,心理素質超強。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:36:12

她的跑坡肌肉群一開始沒有調動起來,但她穩得很,一般warm up是8英裏。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:49:44

是的,她沒有練過跑坡,剛開始跑下坡很費力,到12邁左右她自己琢磨出跑下坡的省力方式。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:53:09

波馬負分割4分鍾真強啊! - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:45:11

是不是還有餘糧啊。我負劈叉1分鍾。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:46:49

你們這些負分割的人都有餘糧:-)。10年前我的波馬大PR,BBQ 30分鍾,但是正分割了4分多鍾,條條大路通羅馬:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:58:22

正負劈叉是策略,是戰術。每人有自己熟悉的戰術。我就不敢負4分鍾,怕不達目標。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:01:49

布班言之有理。即使同一個人,在不同的比賽,使用正負分割策略的效果也不一定相同。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:04:54

這次波馬我們飛姐KK的先生顧教授正分割4分多鍾,但他PR和BBQ, 所以,正負分割真是因人而異。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:01:56

她的首馬也是負分割了好幾分鍾,那是在休馬;當然,波馬負分割就更不容易了,後半程線路難多了。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:55:48

天生麗質,不止是長相和身材。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:02:29

隔空握手,與你的想法一樣:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:05:47

複健進步、告別家園、Uber司機 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (3059 bytes) () 04/18/2024  07:02:05

兔姐也Prototype啊 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:55:05

布班,走在BQ的路上,怎樣做訓練計劃 (倒計時24周在即) - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (2645 bytes) () 04/18/2024  07:02:02

已經回了。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (1592 bytes) () 04/18/2024  07:20:34

第128屆波士頓馬拉鬆花絮 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (12007 bytes) () 04/18/2024  06:00:57

波士頓是魚哥生活學習過的地方,一定感情很深 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (215 bytes) () 04/18/2024  06:05:07

確實是喜歡這個城市,當年埋頭念書,一心一意拿學位,根本不了解這個城市。現在回來慢慢看,慢慢品味這個城市,得到不少的樂趣。 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (291 bytes) () 04/18/2024  06:22:06

魚哥是非常稱職的賽事記者!那些鴨子是有故事的,源自我孩子小的時候最喜歡的書之一。 - 1001tmkx - 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  06:09:16

謝謝補充!那些鴨子的故事我還真不知道,還有波士頓公園那邊的青蛙也很有趣,肯定也有故事,這裏是我拍的照片: - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (486 bytes) () 04/18/2024  06:32:24

老城厚重的曆史和這些童趣的添加混在一起相得益彰! - 1001tmkx - 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  06:46:20

魚哥從容品味,我是匆匆跑過:) - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:35:56

你是埋頭跑步,一心一意拿成績,哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:41:58

久有淩雲誌,重回博士屯。 千裏來尋故地,舊貌變新顏。 到處鶯歌燕舞,更有列列保安,高處機盤旋……… - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:36:24

wow, 好詩!多謝夫子兄!我收藏了。 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:43:18

子在壇上曰:春光正無限 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:56:01

喵爹:盤絲洞裏穿,再過四個顛。樂不思蜀熱,雙腿在打顫 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:05:33

謝謝魚兄精彩的花絮。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:38:03

To arms, to arms, the British are coming! 操相機,操相機,the - coach1960 - 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (65 bytes) () 04/18/2024  07:50:18

糖水波馬篇。 謝謝! - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  07:55:53

波士頓是個好地方,值得再去 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:00:28

暴走波士頓 (超長慎入) - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (10616 bytes) () 04/17/2024  13:43:36

過幾年,也許還想跑一次 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  13:57:06

我已經bq明年的了,嘻嘻 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  13:57:51

明年得讓喵兒爸請3個球的冰激淩了,今年你們有點加碳不足,光顧著刨喵兒爸的家底了吧? - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:38:22

是,吃一塹長一智,必須先吃飽再查戶口 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:51:03

明年的cutoff 還沒出來吧? - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  14:39:05

我有十五分鍾,應該夠了。除非大家都爆發了,哈哈 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:50:32

難道比我的還多? - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (2476 bytes) () 04/17/2024  15:25:09

我是45-49. 我二月跑了3:35 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  15:26:22

那是夠了。LOL - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  15:27:39

要不要明年來版聚 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:21:14

哈哈!等我先把六大收齊了再說 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  16:46:46

我有22分鍾,哈哈 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:34:34

知道你牛! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:41:05

牛老弟!給你看這個LOL - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (286 bytes) () 04/17/2024  16:59:21

漂亮! - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  17:04:13

人麵桃花相映紅 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (24 bytes) () 04/17/2024  17:05:44

後半隻快20秒!LOL - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  17:34:23

人麵桃花相映紅 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (24 bytes) () 04/17/2024  17:05:48

厲害!不小心把配速給裁掉了?讚大牛,讚負劈叉,讚六大有追求! - oghost - 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  22:02:37

還是更牛! - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  04:26:05

明年落花如果去波士頓,我請你和b姐加碳吃冰激淩 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  14:51:46

接過喵兒爸的接力棒! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:52:27

行啊,重色輕友,沒我事了 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  15:15:56

你要是還來,我可以吃兩頓,不衝突,嘻嘻 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  15:19:02

當然有你的事兒了,你負責訂位,帶路,以及展現娛樂價值 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (167 bytes) () 04/17/2024  17:50:53

吃醋了吧 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  04:24:51

你準備好家譜了麽 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  05:57:47

從周一開始,就已經在準備了 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  06:07:34

準備一年,哇,你要從黃帝講起麽? - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:57:39

漂亮漂亮,城市漂亮人更漂亮,首飾也漂亮。 - OrangeBread - 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:19:15

謝謝!我想通了哈哈 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:29:35

打鐵的女人,穿金帶銀,剛柔相濟,那才更有魅力。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  17:28:18

真巧啊 - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (335 bytes) () 04/17/2024  14:30:27

你女兒真棒!摸腳是惡俗打卡,好多人排隊,哈哈 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:51:56

那個腳被摸得鋥亮:) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (482 bytes) () 04/17/2024  16:08:13

那是,全亞洲的都去摸過了哈哈哈 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:20:49

Hahaha 我們是例外,去華爾街不摸牛,去哈佛不摸腳,所以上不了名校,也發不了財? - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  03:29:08

每一個字都洋溢著幸福 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:32:14

謝謝親 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:52:42

真的是字裏行間的幸福!you earned it! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  15:35:29

謝謝,真的很開心 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:21:34

眼神好1英裏之外看見Citgo, 就是2英裏。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:04:58

現在信號還是不好,這句話打了三四遍,終於發上來了。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:06:23

臥槽你咋不早說!你能體會我當時的絕望嗎啊啊啊啊 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:21:55

誰知道你眼神那麽好啊…. - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:28:37

我800多度近視都看見了 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:33:58

下回把眼鏡摘了試試 :)) - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  18:07:02

這個貼裏有健康有驕傲有財富,還有三代人交織的愛,還有更完美的嗎? - 1001tmkx - 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  16:05:03

謝謝親,一起加油 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:22:13

生活最美的樣子就是這樣的了。有愛,有財富,三代人都健康,美麗,崇尚知識。老邁家有女初長成,花花風華正茂。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  17:18:03

點讚,家庭和睦,身體健康, - Mightybear - 給 Mightybear 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  18:33:51

謝謝花班!連遊記都這麽有營養!花班的文字總讓我看到人間最好的東西 - gladys - 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:27:08

嗯,被家人和愛包圍著,我是一個幸福的娃 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:41:45

早說啊,我那套大英百科就給愛美麗留著了,圖書館收來的,搬家時送回收站了,一直後悔 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:41:01

太可惜了 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:42:04

我們這裏圖書館經常賣百科全書,一塊兩塊一本,愛美麗有空去圖書館問問 - gladys - 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:50:20

通貨膨脹啊,我15年前3塊錢買了一套 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  17:39:03

3塊錢一套!還是你厲害 :D - gladys - 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  18:06:22

真是幸福啊,一家三代同堂其樂融融的跑波馬遊,你是最棒的妞兒,樣樣做得好! - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:52:54

喜歡看你的博文,圖文並茂,生動詼諧,三代同堂,關愛有加,溫暖和煦,雞湯雞肉,激勵人心。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (483 bytes) () 04/17/2024  17:20:47

落花穿著波馬的衣服真帥氣美麗,我看好愛美麗進哈佛 - 忘憂草燕子 - 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  17:57:21

恭喜入手心頭好,你值得擁有~~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:45:15

老邁說大家開車都橫衝直撞。他說得太對了,我還得加一條,還使勁按喇叭,一點耐心都不得。20多年前和現在一樣沒得改變,哈哈。 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:09:08

10月芝馬你會在天下為公的牌樓下跑過 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:33:34

幸福的花花。 matchday俺閨女收的親家的禮物跟你的首飾一樣, 隻是紅的Lol。 希望我們像花花爸媽, 姑娘像花 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (37 bytes) () 04/18/2024  07:40:21

一手腕子的名牌,愛美麗做的最漂亮。 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  08:03:03

又拿了個小杯子。 - OrangeBread - 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (164 bytes) () 04/17/2024  13:30:29

太棒了,一個個小杯子中,你就成長起來了 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  13:44:26

厲害!我一般重訓完了遊,也就你的1/3。 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:26:36

握手 - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  07:17:38

- GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:30:55

厲害! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  15:33:53

真棒,太讚了 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:53:30

讚,我和你的距離一樣 - gladys - 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  17:22:40

你們都很棒,我不記得遊過這麽長!這個冬天在糾正各種姿勢,練速度控製和短距離衝刺 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  03:34:29

讚,美酒加咖啡,一杯又一杯 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  17:47:14

緊趕慢趕交作業 - 首波筆記 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (6354 bytes) () 04/16/2024  23:19:57

我先搶個沙發 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  01:31:24

b姐英明!我該早降一些,多降一些。 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:40:55

你是起得早還是睡不著?其實我也是跑不動,不得已而為之。 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:45:49

b姐明察,我先是睡不著,然後很早又醒了 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:05:37

我這次也是,睡眠不好,晚上很晚才能睡著,早上很早就醒了 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:50:20

沒睡好都快攆上我了,要是睡美了還不得碾壓我 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  13:12:38

明年再戰? - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  13:20:06

很讚! - 酒綠春濃 - 給 酒綠春濃 發送悄悄話 酒綠春濃 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  02:53:43

謝謝:) - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:46:05

擠一下坐沙發,哈哈。b姐好穩健,不衝動,讚一個!我感覺腳崴了可能還是有點影響。天呐,你也住在Seaport呐,我也跟一張 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (436 bytes) () 04/17/2024  03:18:59

好巧啊,我們可能是同一家酒店吧,Westin? - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:52:35

Small World! 我在你酒店的北邊,Westin酒店在你酒店的南邊。 - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  06:56:28

祝賀!已經很棒了!氣溫是個很重要的因素 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (674 bytes) () 04/17/2024  03:25:28

謝謝,確實是這樣,你說的很有道理,一定是資深波馬跑者了,跑過幾次了? - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:55:08

哈哈我是新手。紙上談兵的時候多。 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (612 bytes) () 04/17/2024  08:19:18

能在波馬PR和負劈叉,那是很厲害了,佩服! - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  20:17:08

波馬不難的,除非天公不作美。紐馬比波馬難跑,而且難進,Q了也難進 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  20:51:15

牛,都牛 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  03:30:11

恭喜順利完成首波!能這麽早就控製心率按下速度真是有勇有謀! - 1001tmkx - 給 1001tmkx 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  03:43:19

謝謝,真是沒辦法,心率一開始就衝好高,從來沒有過的 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:56:34

看著呱呱墜地的波波獎牌,我含著喜悅的淚花….. - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  03:50:37

忘了說,這枚獎牌有師傅的一半,:* - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:58:00

BOA那半lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:07:29

哈哈,BOA被老馬們吐槽無數,我卻是無所謂~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  20:22:40

祝賀!同時祝賀花花,喵爸! - 東河山村 - 給 東河山村 發送悄悄話 東河山村 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  03:51:33

謝謝,我覺得壇裏肯定還有其它人跑了波馬,希望有更多人分享。雖然大多數的體驗都一致,我相信每個runner都有自己的故事 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:00:27

祝賀b姐順利完成首波馬!明年和喵爸一起回來複仇 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  04:19:00

跑完就想明年再來,可是想起前幾天promo報了一個明年4月的小比賽,所以還要好好計劃一下 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:05:38

恭喜b姐安全完賽首波馬!!! 沒看夠,還想看~ 看到最後一句也更加期待了 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  05:30:21

謝謝,來日方長~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:07:14

有勇有謀、踏實穩健。大讚,佩服,祝賀! - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  05:41:41

謝謝胖胖~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:09:22

英雄! - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  06:00:00

雉之朝雊,尚求其雌。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  06:53:05

鹿斯之奔, 維足伎伎 - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:29:00

跑馬就是這個樣子。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:46:05

謝謝,每個完賽的都是英雄,聽說有不少人棄賽的,跑了10k覺得不是自己的day就放棄了 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:11:44

25530人完賽 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (42 bytes) () 04/17/2024  10:59:08

參賽人數30694(最大號碼),出發人數不知道 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  11:15:26

去年26623完賽,前年24834 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  11:16:08

好為你高興!恭喜恭喜!我親家雖然厲害,也是你有實力有決心執行她的計劃!看我,根本就不問她跑步的事兒… LOL…… - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  06:46:00

我在飛機上,馬上要起飛了…. v1! - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  06:51:54

旅途愉快!師傅很久不寫賽後筆記了,是比賽太多寫不過來了吧:) - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:14:45

啊哈哈哈,猛地爬升7000多尺。原來是忘了掐表。:)))) - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (329 bytes) () 04/17/2024  10:41:10

剛剛玩了一個大的?恭喜恭喜!好好養養! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  15:58:54

我這種算冷門,大約3000人的比賽。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  16:30:03

你是說哪個?上麵這個圖嗎? - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (150 bytes) () 04/17/2024  16:58:06

哈哈!烏龍了! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  20:56:00

不愧是親家 hahaha - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  04:23:43

多謝鼓勵~運動健身不止跑步跑馬,其它運動也都很好啊 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:13:21

多謝分享波馬體驗!祝賀圓滿結果! 看了很多人的跑馬經驗分享,一個共同的建議就是頭半程要保守,你再次印證了這點。 - 隨園居士 - 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  06:56:10

我想不到的是,保守了心率還是升到那麽快,應該還是開始時目標訂的高了 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:21:47

我的舒適跑心率150-160, 要是pace6點幾跑一陣會達到190多。各人心率真差別很大 - 隨園居士 - 給 隨園居士 發送悄悄話 隨園居士 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  13:12:46

雖然是娓娓道來,看得卻是驚心動魄 - xiaojunhuang - 給 xiaojunhuang 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  07:14:00

跑波馬前確實比別的比賽要緊張興奮,可能是期待的太久了 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:23:51

祝賀! - 順時而行隨心則安 - 給 順時而行隨心則安 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  07:14:54

謝謝~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:24:12

祝賀b姐!運壇三傑跑波馬的筆記展現了跑步的魅力 - ruheshihao - 給 ruheshihao 發送悄悄話 ruheshihao 的博客首頁 (235 bytes) () 04/17/2024  07:24:34

真的是,我那天一邊跑一邊想,覺得喜歡跑步的人都應該去波馬體驗一下,不是忽悠,是真心這麽覺得 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:28:58

b姐好聰明,冷靜地調整自己的戰略戰術,順利搞定波馬,熱烈祝賀!師傅厲害,弟子努力,齊了! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:30:28

謝謝姍姍,無奈之舉啊。突然想起來,喵爸說的嚴姐是你嗎? - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:31:05

是的呀。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  09:17:20

恭喜!祝賀! - OrangeBread - 給 OrangeBread 發送悄悄話 OrangeBread 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:33:39

謝謝橘包~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:31:37

祝賀b姐!謝謝分享! - 冬春 - 給 冬春 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  07:33:43

謝謝~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:32:06

祝賀B姐拿下波馬,完賽就是英雄。讚。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  07:33:44

謝謝,我詞窮了,隻剩謝謝了lol - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:32:49

賽前崴腳真是嚇一跳,幸好無大礙。你及時調整戰術,有勇有謀。祝賀! - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  07:34:24

謝謝精靈,崴那一下mentally的傷害確實是遠高於physically啊 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:34:27

不利條件下沉著應對,順利完賽,很不容易, 祝賀! - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  08:25:05

謝謝~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:34:55

祝賀波姐順利完賽波馬! - 塞尚 - 給 塞尚 發送悄悄話 塞尚 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:31:35

謝謝美女~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:35:22

看得我都想去跑波馬。不過我得從16邁開始,不為別的,就想會會四姐妹 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  08:50:13

不會不知道,一會嚇一跳,一定要去~~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:46:57

save the best for the last,我們仨你最後發報告,領導作風!這次馬拉鬆和你一貫的風格一樣,沉穩 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (108 bytes) () 04/17/2024  08:55:21

我是以為晚點出門可以節省些體力不用等那麽久,結果適得其反了:‘) - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:48:05

賽前崴腳加出發晚了,還這麽穩健,讚! 下次再來,讓瞄爸請吃麵:) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  09:14:31

嗯,會有機會的~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:48:48

描敘的很精彩。恭喜首馬! - lovepanda - 給 lovepanda 發送悄悄話 lovepanda 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  09:34:28

謝謝愛熊貓~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:49:18

了不起!看出B姐還有很大的潛力沒有展示出來 - gladys - 給 gladys 發送悄悄話 gladys 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  09:55:16

盡力了,畢竟年紀也在長,該麵對現實的時候還是要麵對的~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:50:43

謝謝分享! 祝賀b姐! - iamdavid2005 - 給 iamdavid2005 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  10:33:59

謝謝~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:52:57

熱烈祝賀完賽,多謝分享,有經驗了下次肯定準備的更好 - 忘憂草燕子 - 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/17/2024  10:50:03

謝謝,希望是~~你的5K跑的很好啊,馬拉鬆在向你招手,嗬嗬 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:54:33

祝賀B姐完賽首波馬!波馬要麽冷,要麽熱,要麽刮風下雨的,準備都不好準備。 - oghost - 給 oghost 發送悄悄話 oghost 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  11:51:30

是啊,一周前看預報還是完美天氣呢,結果一天一個樣 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:55:55

熱烈祝賀,你真是大將風度啊,太讚了! - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  12:30:30

哈哈,是大醬風度還差不多~~ - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:56:28

無價的感受和經驗! 祝賀你波馬完賽! - nmyj - 給 nmyj 發送悄悄話 nmyj 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  14:23:11

謝謝,記得你,你的跑馬事業進行的如何? - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:59:17

祝賀!佩服有計劃有行動 - 胡糊 - 給 胡糊 發送悄悄話 胡糊 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  19:00:17

謝謝,記得小布的一個運動員名單上有你的名字,資深前輩吧? - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 04/17/2024  20:02:12

好奇都有誰上了小布的黑名單?:)) - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/18/2024  06:23:42

糊糊好啊。哈格一個。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 04/18/2024  07:56:36

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