運動健身 » 問答區

置頂: 巴黎奧運馬拉鬆怎麽練呢? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

置頂: 我們每天到底消耗多少卡路裏? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

置頂: 什麽叫 “DNF” ? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

置頂: 比賽策略:上坡,是慢跑還是快走? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (7021 bytes) () 05/10/2024  13:42:21

置頂: 萬能的運壇,我又要問了 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (657 bytes) () 05/07/2024  19:11:21

置頂: 參加過HTC的大牛們請看過來 - 請教裝備 -在水依芳- 給 在水依芳 發送悄悄話 (1814 bytes) () 04/30/2024  10:14:23

置頂: 跑鞋洗不洗?怎麽洗? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4283 bytes) () 04/29/2024  14:41:16

最近好幾次大清早小腿抽筋。 在鬧鍾響之前抽醒了。 怎麽破? 喝點鹽水? - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (249 bytes) () 05/18/2024  17:23:41

抽之前先起床? - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:49:15

鬧鍾訂八點或以前,問題解決了 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  18:30:56

環意大利自行車賽第十四站:波加查放水了嗎??? - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (5647 bytes) () 05/18/2024  15:04:22

肌肉都在腿上呢,上半身肌肉沒用啊,徒增重量。 - Ridetolight - 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:11:09

他們腿也不粗的。除了Milan這個肌肉男 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:18:56

祝花花媽媽生日快樂! 永遠幸福美麗! 你爸媽狀態真好! 波加查的小胳膊比愛美麗的還細:) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:29:46

謝謝親。祝我們都幸福 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:28

祝花花的媽媽生日快樂,健康長壽!在明媚的春光裏,一家三代坐在一起喝下午茶,這是多麽美好的時刻啊! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:54:01

不知道那些碳水百分百的下午茶點心,花花吃了幾口? :) - GoGym - 給 GoGym 發送悄悄話 GoGym 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  15:59:16

每樣都吃了,5555 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:46

嗯嗯,特別感恩 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  16:30:37

花姥姥生日快樂! - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:42:48

真乖,下次讓我媽媽給你發個紅包,lol - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:01:27

乖乖,一等就是一年多lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  19:24:06

韓媽媽生快!據說,別的隊抱怨小波greedy,如果他放水一點都不奇怪,畢竟是東道主選手 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  17:48:38

Optimal vitD level-合適的水平? - burpeejump - 給 burpeejump 發送悄悄話 burpeejump 的博客首頁 (1507 bytes) () 05/17/2024  20:22:49

準備時間比運動時間長是什麽情況? - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (1035 bytes) () 05/17/2024  19:33:01

挺好的啊。。。。新娘上轎三把尿。^o^ - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  19:36:16

親家表揚跳三跳! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  19:38:34

你很芳泥 - 碼農白蘭度 - 給 碼農白蘭度 發送悄悄話 碼農白蘭度 的博客首頁 (0 bytes) () 05/18/2024  10:26:08

你有所不知:我的三把尿。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (110 bytes) () 05/18/2024  15:08:21

有模有樣 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  20:09:24

你們仨都是說相聲的。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  21:33:32

很漂亮啊!讚的! - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  22:22:11

雙版主加持!我可以橫著走了!哈哈 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/18/2024  08:01:39

巴黎奧運馬拉鬆怎麽練呢? - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (4467 bytes) () 05/17/2024  11:15:12

哦你說的是奧運比賽。Bekele和Kipchoge 對決,你希望誰先到終點? - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (24 bytes) () 05/17/2024  11:32:23

不是不是,我說的是大眾的。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  11:34:36

嗯?有兩個大眾的奧運馬拉鬆? - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  11:40:01

一個巴黎馬拉鬆,和奧運沒關係。一個是奧運項目(我沒提)。大眾奧運和項目路線一樣,不過是晚上。我參加過尤金馬拉鬆, - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (242 bytes) () 05/17/2024  11:46:34

好奇地問一下,布班你去跑奧運會的這個馬拉鬆嗎?壇子裏有哪些大咖要去跑呢? - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  11:42:53

當然有人去啊。。。。:))) - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  11:49:38

那要參加這個馬拉鬆了?我還是沒明白你說的這個大眾馬拉鬆和我說的那個是不是一回事 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  11:58:46

一回事~~小布帖裏提到四個賽事,巴黎馬拉鬆,巴黎到凡爾賽10英裏,奧運馬拉鬆,奧運馬拉鬆大眾版(就是你說的), - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (260 bytes) () 05/17/2024  12:33:12

謝謝,你說得清楚。有一首歌,叫“富麗褲裏,富麗褲拉”,要小心。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (440 bytes) () 05/17/2024  13:15:58

哦明白了。我隻關心含奧運名字的馬賽。LOL - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  13:18:02

夫力,苦力,夫力,苦拉,。。。。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  13:21:03

wow,你們真棒!祝大家精心準備,取得優異成績! - 鯉魚塘的魚 - 給 鯉魚塘的魚 發送悄悄話 鯉魚塘的魚 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  12:05:03

我們每天到底消耗多少卡路裏? - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (5957 bytes) () 05/15/2024  11:58:40

長知識了。人一般都有個大致的概念,也就是模糊概念:活動的多,就餓一些,就能吃的多一點。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  12:09:29

精確的計算有很多,很多。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (307 bytes) () 05/15/2024  12:12:39

我這123的體重,啥都不幹,一天消耗2000大卡,而吃個漢堡包,500大卡,得跑1個小時才能消耗掉。所以吃還是很重要的。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  12:31:34

你的啥都不幹,估計很活躍吧,沙發土豆不可能2000。體重和我一樣。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  12:39:47

你真仔細,我說的不幹,是指運動項目。體重基本就是do-re-mi.我163. - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  13:36:24

估算靠譜. 每日耗熱2500, 大概就能維持體能. - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  12:36:00

你是男生,體重大些,也可以再多一點兒。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  12:53:10

說得很詳細。你1英裏算100卡是為了計算方便,我按照1公裏50卡計算,咱倆1英裏這就差了20卡,哈哈。我也是粗曠派的 - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/15/2024  13:10:53

跟體重有關。越重就越高 - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  13:20:26

我曾經問過一位跑過悉尼奧運會萬米的老將,他一天攝入4千大卡,人精瘦 - lookatme.. - 給 lookatme.. 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/15/2024  14:49:57

我不專門鍛煉的話,隻是日常家務和上下班一類被動運動,每天隻有1700大卡左右。 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (203 bytes) () 05/15/2024  15:01:14

我還沒吃午飯,看餓了 - 平林漠漠 - 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  15:03:30

峽穀耐力賽跑了60邁,Garmin 上6000卡左右。 - 勇敢的雷歐 - 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  17:08:56

天哪,太高效了。簡直和馬拉鬆差不多,如履平地。難怪你是山神。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (213 bytes) () 05/15/2024  17:33:19

手表的數據不一定準。我看了一下,今年東京馬拉鬆和2021年的CIM都是用coros,一個2400, 一個1580 - 勇敢的雷歐 - 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  21:02:48

下坡確實會少,有勢能。但是少這麽多就奇怪了。:) - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/16/2024  10:01:01

所以過程中能吃非常重要 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/15/2024  19:36:31

我剛帶運動手表時就有過這個困擾,同樣距離的遊泳,遊的快比遊的慢消耗的卡路裏要少,看來手表是按運動時間算的,深不以為然 - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  19:44:28

少了多少? - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (177 bytes) () 05/16/2024  09:58:02

一點點而已,原以為那麽努力會多燒些卡路裏,結果手表沒看見:) - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 05/16/2024  12:38:55

查了一下,我的大鐵6300大卡。 - 光鹽行者 - 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (110 bytes) () 05/15/2024  20:48:04

你輕,節能。^_^ - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/16/2024  09:59:23

馬拉鬆3千卡靠糖原,早餐,六個膠,超馬的能量哪裏來的? - 青羊宮 - 給 青羊宮 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/16/2024  18:59:41

超馬一路吃,而且最好是real food. - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/17/2024  05:10:54

跑步體重繼續下降的話,是不是可以考慮直接和白糖水了? - 成功的虎 - 給 成功的虎 發送悄悄話 (95 bytes) () 05/15/2024  09:20:27

有沒考慮過加入一些力量訓練 - weed123 - 給 weed123 發送悄悄話 (311 bytes) () 05/16/2024  08:44:08

跑步手表 Coros pace3和Garmmin 選哪個? - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/14/2024  08:25:12

用這個 - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (138 bytes) () 05/14/2024  08:58:32

謝啦,收藏 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/14/2024  09:26:13

Coros 是中國牌子,北美這邊的老總就在你們大洛杉磯,跑超馬,爬大岩壁的,攀岩很了得。 - 平林漠漠 - 給 平林漠漠 發送悄悄話 平林漠漠 的博客首頁 (0 bytes) () 05/14/2024  17:06:25

這樣啊,來來回回的問題都會學到很多 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/14/2024  18:13:46

Waterchase, 關於bar swing, 蕩起來後如何停下來?用knees to chest 這個動作就可以 - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  17:42:14

練 shoulders? - LexusOnly - 給 LexusOnly 發送悄悄話 LexusOnly 的博客首頁 (133 bytes) () 05/13/2024  18:33:07

pull-up bar, not p-bar, 練shoulder - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  18:55:00

好主意 - 芳草自斜陽 - 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  19:12:03

你說的 bar swing 是這樣做的嗎? - HenryLi - 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (81 bytes) () 05/14/2024  06:37:47

對對對, 你做得好看! - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/14/2024  06:47:00

什麽叫 “DNF” ? - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (5014 bytes) () 05/13/2024  13:57:55

是個大美女,象不象有肌肉的Celine Dion ? 72年的。芝馬3:04 , 11 項世界紀錄保持者. 敬佩! - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (72 bytes) () 05/14/2024  04:54:05

我跑馬時從來沒有抽筋和嘔吐,我常常認為這表明還沒有盡力。 - 光鹽行者 - 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (109 bytes) () 05/13/2024  14:26:02

我這次第一次在比賽中痙攣了,Spasm。意識到可能是水中毒,猛吞三個鹽丸,兩個咬碎,再加一個Fastchew.同時降速。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:15:48

我避免意外受傷, 特別是因運動受傷. - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  14:34:00

避免運動受傷的一個方法,就是多運動。加大強度。找到甜點。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:16:54

是的. - 幕鼓晨鍾 - 給 幕鼓晨鍾 發送悄悄話 幕鼓晨鍾 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:45:00

對也不對。就不跟你抬杠了。LOL - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  15:50:36

喜歡這兩個新解釋。 我大下周就要第一次DNS了 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:13:01

木有關係滴噢,身體情況不允許,表難過噢。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  15:40:02

喜歡這兩個新解釋。 我大下周就要第一次DNS了 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:13:02

哪個比賽? - 山水一程歌 - 給 山水一程歌 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  15:49:53

鄰居市的小馬 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  16:24:57

嗨,這裏大概誰DNF都沒有我的輝煌,哈哈。老子不是繼續在幹麽。 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (318 bytes) () 05/13/2024  15:24:18

出現還是出線?反過來就是,DNS or DNF。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:56:20

當曬完賽衫和完賽獎牌不是事兒的時候,對DNF的理解就會不同吧。 - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  15:55:57

就是挑戰了自己完成不了的高度。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  15:57:23

沒有dnf的運動生涯是不完整的。也不用著急,一直比著,總會完整的,嘿嘿 - 愛自由 - 給 愛自由 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  16:18:33

Amy Winters,一條腿,Cocodona 250英裏超級馬拉鬆的完成者。難怪成為小布的偶像,太了不起了。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  16:37:44

熱血啊! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  17:36:00

歡迎回來,祝賀完成又一個超馬! - better.life - 給 better.life 發送悄悄話 better.life 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  18:50:51

在攀岩比賽Speed項目中DNF的出現頻率相較高。差距就0.0,甚至0.00幾秒,衝太快,完不成很正常 - 尤其開心USA - 給 尤其開心USA 發送悄悄話 尤其開心USA 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  18:56:04

祝賀新的裏程碑! 喜歡這個解釋Do not fear! - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  19:12:47

麵對大牛,Do Not Follow - 芳草自斜陽 - 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (0 bytes) () 05/13/2024  19:15:12

哈哈哈哈哈 - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/13/2024  19:43:20

這個DNF 的定義很新穎 - 勇敢的雷歐 - 給 勇敢的雷歐 發送悄悄話 勇敢的雷歐 的博客首頁 (331 bytes) () 05/13/2024  21:09:41

布班現在是隻玩兒超馬了? - 在水依芳 - 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/14/2024  12:44:59

接下來的一場是全馬。:)) - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 05/15/2024  12:08:38

“氣溫高達133度,她完成了”,這就是攝氏56°C,一般人得熱昏過去了。小布的偶像,真的太強了! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 05/17/2024  08:08:36

請問大家10 mile跑步要帶水嗎?20度左右,我基本沒跑過這麽長。再不參加家門口跑團的訓練就被除名了,明天必須得出現一 - 讓理想飛 - 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (151 bytes) () 05/11/2024  11:14:31

練過,不用帶。初次,最好帶。不要在乎別人怎麽看,自己的身體自己要愛護 - fuz - 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2024  11:18:14

謝謝您,我也打算不行就讓我老公開車接我,我是對自己狠不起來 - 讓理想飛 - 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2024  12:13:03

讓落花把她的教練介紹給你,她絕對夠狠 :)) - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2024  14:12:26

我舍不得小飛。要不還是先介紹給你吧,我看你更需要 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2024  16:17:16

你如果想報複你的教練,你就把我介紹給她,我肯定能把她氣出個好歹來 :)) - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2024  16:28:00

笑死了… - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2024  20:46:25

按說這個溫度跑這個距離,不帶水也不會有啥大問題,但是平時多練習穿vest帶水跑肯定是有好處的。一開始都不適應,幾次就好了 - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2024  12:15:13

我基本從來沒特意練過跑步。就是覺得不能辜負接下來5個月20度左右的美好天氣,打算開始參與跑團的活動 - 讓理想飛 - 給 讓理想飛 發送悄悄話 讓理想飛 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2024  13:30:53

對,積極參與,大膽摻和。挺好的,你本來運動基礎就很好的。 - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 05/11/2024  17:16:24

帶著好些,有備無患 - 安福莊園 - 給 安福莊園 發送悄悄話 安福莊園 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2024  13:22:41

沒跑過,那肯定得帶啊 - 小眼睛精靈 - 給 小眼睛精靈 發送悄悄話 小眼睛精靈 的博客首頁 (0 bytes) () 05/11/2024  19:57:27

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