運動健身 » 問答區

• 置頂: Garmin training status 有哪些？ -羽絨服- ♂ (5217 bytes) () 06/18/2025  22:29:54

• 置頂: 格格明年還來麽? -布蘭雅- ♀ (2711 bytes) () 06/04/2025  14:22:18

• 置頂: 【金羽言】打羽毛球，胳膊重要還是腦袋重要？ -金拇指- ♂ (766587 bytes) () 05/26/2025  10:55:43

• 置頂: 常見三套心率公式，你知道你采用的是哪一種？ -布蘭雅- ♀ (4593 bytes) () 05/16/2025  10:32:53

• 請問大家對於Bunion有什麽好的矯正方法和推薦的鞋 - 讓理想飛 - ♀ (472 bytes) () 07/14/2025  06:26:58

• 圖片看不見。 - 羽絨服 - ♂ (297 bytes) () 07/14/2025  09:11:32

• 謝謝，圖片更新了。有什麽特別推薦的physiotherapist的動作？我這輩子都不穿高跟鞋。遺傳挺厲害的，我家都是平足 - 讓理想飛 - ♀ (92 bytes) () 07/14/2025  09:16:25

• 我是bunionette,見過podiatrist. 說你過去一年跑步太多,為什麽要跑步? - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 07/14/2025  11:02:00

• 我平均每周20公裏，估計不算多。您減少跑步以後就有好轉嗎？ - 讓理想飛 - ♀ (0 bytes) () 07/14/2025  13:21:27

• 不知道. 隻是不再打擾我了 - 幕鼓晨鍾 - ♂ (0 bytes) () 07/14/2025  13:28:00

• 讓我們一起聲討和鄙視現代裹腳布 - 嬌俏的高跟鞋. 我覺得我在mild stage - 桉椏 - (0 bytes) () 07/14/2025  11:27:48

• 我這輩子都是舒服為主，絕對不穿高跟鞋。除了在單位穿平底鞋，其餘都隻穿旅遊鞋。估計還是全家遺傳平足，導致大家都得 - 讓理想飛 - ♀ (16 bytes) () 07/14/2025  13:24:10

• 沒有用的。我的腳和你一樣，足科醫生說：bunion就是堅持做幾個動作（physical therapist教的），控製體 - enjoynow - ♀ (279 bytes) () 07/14/2025  13:18:39

• 非常感謝，有physiotherapist動作的鏈接嗎？ - 讓理想飛 - ♀ (0 bytes) () 07/14/2025  13:20:45

• 您說的很對，估計bunnion隻是冰山一角。我右撇子，但是左邊肌肉比右邊強大很多，bunnion左腳比右腳更嚴重 - 讓理想飛 - ♀ (159 bytes) () 07/14/2025  13:50:28

• 不客氣，動作就是用腳趾踩抓毛巾，繃腳尖，等等。可以在YouTube搜一下。我現在已不為此苦惱了，維持就好。 - enjoynow - ♀ (0 bytes) () 07/14/2025  14:26:18

• 哇。大家看到texas那個summer camp的悲劇嗎，太慘了吧 - 落花飄零 - ♀ (1098 bytes) () 07/06/2025  15:37:29

• 難以想象 :( - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 07/06/2025  17:43:33

• 氣候失常，但是一半美國人民還堅信 - LostAtBay - ♀ (32 bytes) () 07/06/2025  21:37:11

• 不是不相信global warming, 而是人類活動是不是主因 - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 07/07/2025  09:36:20

• 不承認global climate change。相信是liberals編造的。哈 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 07/07/2025  12:36:10

• 戈爾整天說環保，自己做私人飛機住大房子，最不環保 - Mightybear - ♂ (0 bytes) () 07/07/2025  16:57:42

• 哇，難得。你屬於極少數知道真理的。 - 布蘭雅 - ♀ (482 bytes) () 07/08/2025  03:01:42

• 嗬嗬。這是你的觀點 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 07/08/2025  08:50:33

• 還有相當多的人認為地球是平的！ 很多老美一生沒有跨出過自己生活的州呢 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 07/07/2025  10:19:10

• 前些年有呼籲白宮簽署禁止使用DHMO的，有72%的支持，反對的隻有百分之十幾。 - 布蘭雅 - ♀ (1978 bytes) () 07/08/2025  12:01:25

• 人間有悲劇。多麽可愛的女孩啊！ - 嚴惠姍 - ♀ (0 bytes) () 07/06/2025  22:49:52

• 最新報道死亡104人，失蹤10人。其中27個女孩子。數據還在確認和更新中。 - 布蘭雅 - ♀ (200 bytes) () 07/08/2025  03:15:27

• 目前數據，死亡118，失蹤180+。露營女孩：27+5…… - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 07/09/2025  05:35:18

• Nightmare! 做父母最害怕的！ 誰也怨不著，遇到了，認了！ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 07/07/2025  06:09:48

• 令人心碎不已。我家妹兒小學時也參加過在得州的同類暑期野營 - 桉椏 - (0 bytes) () 07/07/2025  09:22:23

• 忽然想到一個問題： 我不會跳水出發呀！怎麽辦 - 紫海兔 - ♀ (556 bytes) () 07/03/2025  19:22:20

• 尷尬沒事，注意安全！ - 布蘭雅 - ♀ (42 bytes) () 07/04/2025  03:52:18

• 對，安全第一。隻要自己不尷尬，尷尬的就是別人 - 紫海兔 - ♀ (0 bytes) () 07/04/2025  19:35:35

• 難道有戲了？ - 喵兒爸 - ♂ (82 bytes) () 06/28/2025  15:47:52

• 嗯…. - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 06/28/2025  17:49:36

• 一直都有戲，不是嗎？ - 鯉魚塘的魚 - ♂ (0 bytes) () 06/29/2025  01:39:13

• 腳踝小傷再次匯報兼請教 - 夏日跟風 - ♀ (580 bytes) () 06/25/2025  10:18:53

• 算。 - 羽絨服 - ♂ (73 bytes) () 06/25/2025  10:22:18

• 那…騎完車再小跑一下，可以扯平嗎？ - 夏日跟風 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  10:29:59

• 不可以,完全不同運動 - 馬踏飛舟 - ♂ (0 bytes) () 06/25/2025  11:09:18

• 這個就看個人體會吧。 - 羽絨服 - ♂ (365 bytes) () 06/25/2025  11:51:10

• 我覺得除非騎車爬大坡，不然騎車總是比跑步輕鬆的。 - 夏日跟風 - ♀ (114 bytes) () 06/25/2025  12:03:29

• 功率超過threshold, 就不輕鬆了，不用在爬坡，試試看平地保持20MPH - Ridetolight - ♂ (0 bytes) () 06/25/2025  15:06:09

• 完全同意！ - 夏日跟風 - ♀ (0 bytes) () 06/26/2025  06:03:11

• 個人意見，受傷了就不要硬頂，很多跑者腳踝受傷的時候都是用水中跑，橢圓機，騎車來代替的。沒啥算不算偷懶的，傷了就有傷的對策 - 小眼睛精靈 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  12:28:55

• 嗯嗯，謝謝分享。 - 夏日跟風 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  12:51:23

• 希望趕緊徹底養好。否則拖拖拉拉、滴滴答答地煩人 - 桉椏 - (0 bytes) () 06/25/2025  13:03:27

• 謝謝。我感覺勝利在望 :-). - 夏日跟風 - ♀ (53 bytes) () 06/26/2025  06:05:14

• 簡單三句話總結了所有人的膝蓋問題 LOL - 山水一程歌 - ♀ (264 bytes) () 06/24/2025  13:20:52

• 沒有knee injuries的是哪種人？ - 羽絨服 - ♂ (278 bytes) () 06/24/2025  13:47:13

• 沒有膝蓋問題的那種人。騎車對膝蓋影響不大，直到摔倒…… - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  13:54:20

• 哈哈。 - 羽絨服 - ♂ (186 bytes) () 06/24/2025  15:53:45

• 騎車的人有其他問題 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  20:01:32

• 哈哈，你是在給自己不騎車找借口嗎？ - 羽絨服 - ♂ (42 bytes) () 06/24/2025  22:04:46

• 不騎車還要借口嗎？哈！ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  06:49:45

• 我就沒有什麽舊傷 - Mightybear - ♂ (333 bytes) () 06/24/2025  14:26:20

• 聽說過用進廢退沒？ 嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  15:56:52

• 膝最近傷了，屬第一種情況。最煩人的是一直提醒膝蓋要動但不能太過了，結果一練起來心髒，肌肉感覺都很好，就忘了關節的地方。 - 遊子子遊 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  17:31:35

• 答案就是，力量訓練 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  18:36:28

• 可能不是那麽簡單，腿部及核心訓練一直都沒停過。 - 遊子子遊 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  20:06:59

• 針對膝蓋疼的力量運動呢？ - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  06:50:21

• 我覺得拉伸瑜伽普拉提這些有幫助 - 夏日跟風 - ♀ (106 bytes) () 06/24/2025  20:51:50

• 好巧，今天晨跑時我也想到這個問題。不過我的答案稍微不同。 - 布蘭雅 - ♀ (477 bytes) () 06/24/2025  17:43:43

• 看不出你這個有什麽不同啊。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  18:35:45

• 你有三個答案。我的隻有一個 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 06/24/2025  19:31:27

• 我以前一周跑十幾邁，從來不受傷 - 勇敢的雷歐 - ♂ (73 bytes) () 06/24/2025  20:43:14

• 你是天賦異稟，不能跟普通人比… - Multi-Sports - ♀ (0 bytes) () 06/25/2025  09:20:11

• 雷歐的意思 - 布蘭雅 - ♀ (48 bytes) () 06/25/2025  13:18:39

• 是的。我的傷基本都是因為volume,不是因為強度 - 勇敢的雷歐 - ♂ (0 bytes) () 06/25/2025  18:45:58

• 更理解你有時退賽的理由了。很科學的。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 06/26/2025  05:14:52

• 我老公屬於第二種，醫生說手術治愈的機率很小，讓打封閉。大家都是怎麽對待膝蓋損傷？ - chunjingjing - ♀ (0 bytes) () 06/26/2025  19:49:27