運動健身

置頂: 減脂以後的持續效應 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (24091 bytes) () 10/30/2025  13:57:52

置頂: 我們的江湖 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4071 bytes) () 10/30/2025  09:43:17

置頂: 2025探親雜記:重陽節跑步和看大戲 -廣陵曉陽- 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (10116 bytes) () 10/30/2025  06:15:28

置頂: 2025年10月再拍RDC -rongrong- 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (20586 bytes) () 10/30/2025  06:08:31

置頂: 第50屆海軍陸戰隊馬拉鬆 -PhireTri- 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (4150 bytes) () 10/30/2025  05:38:51

置頂: 芝加哥馬拉鬆 --- 第二個馬拉鬆 -Pcc95014- 給 Pcc95014 發送悄悄話 Pcc95014 的博客首頁 (5452 bytes) () 10/28/2025  10:15:50

碧雲天 黃葉地 - 芳草自斜陽 - 給 芳草自斜陽 發送悄悄話 芳草自斜陽 的博客首頁 (7082 bytes) () 10/31/2025  22:05:11

Cycling is indeed sexy... - stillthere - 給 stillthere 發送悄悄話 stillthere 的博客首頁 (214 bytes) () 10/31/2025  20:07:03

Halloween vs. Leg Day - 旺One旺 - 給 旺One旺 發送悄悄話 旺One旺 的博客首頁 (291 bytes) () 10/31/2025  19:58:09

腹肌訓練結果 - kathyzh - 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (147 bytes) () 10/31/2025  11:59:09

力量側漏。:) - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  14:48:09

訓練結果很棒!如果能分享做哪些腹肌訓練以及做了多久達到這結果,那就更棒了:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:15:57

常逛這個壇。讓自己愛上健身。做任何一個腹肌運動堅持下去就有效果了。再發一個視頻 - kathyzh - 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (214 bytes) () 10/31/2025  16:31:24

謝謝分享。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  18:22:44

哇! 這個太棒啦! - 在水依芳 - 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  16:28:10

腿上肌肉也明顯了 - kathyzh - 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (81 bytes) () 10/31/2025  16:36:46

這個體脂率也太讚了!但我還是酸酸地認為跟基因有關係… - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  16:48:15

這個是天生的! - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  17:40:12

瘦是天生的,但肌肉是長期練出來的。 - kathyzh - 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  17:52:26

至少,你不用費勁減脂 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:37:56

一箭雙雕,10月份最後一天,兩個badges 掙到手 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (500 bytes) () 10/31/2025  10:21:01

再加兩張 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (587 bytes) () 10/31/2025  10:49:55

WOW! 更精彩的照片藏在這裏呢,完賽照健美!獎牌挺漂亮。你存護照的腰帶放在衣服裏麵嗎?不明白無什麽要帶著護照跑。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:26:35

兔姐,我要過兩次邊境啊,過橋到加拿大溫莎,再過河底隧道回底特律 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  17:49:05

姐好辣。美! - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:48:14

我還是聽了小布的建議,沒穿雨衣,穿了件hoodie ,跑過大使橋太熱也濕了就脫了放在溫莎的路邊 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  17:46:52

60幾度跑起來很熱的 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  17:56:17

等了很久才輪到我們半馬,開跑之前時不時在下雨,我穿的算少的。回到底特律雨大風大,溫度也降了。 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:12:34

恭喜恭喜!這是沒訓練就跑的嗎?太帥了! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  15:59:52

我沒少操心啊:下雨要不要退賽,護照怎麽帶,hip 疼了麽辦,怎麽吃膠… - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  17:42:20

所以我一直說去申請一張護照卡。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  17:55:23

來不及了! 護照的確不容易找到合適的腰帶放 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:14:00

Hip疼了怎麽辦?我也想知道… - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  21:41:59

大使橋上還可以跑步 - 水行者 - 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  20:45:39

哈,我都沒注意garmin還有這個,趕緊去看我的,挺可愛!恭喜完成底特律半馬!看上去天氣不好?順利完成,值得慶祝! - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  11:10:17

是啊,刮風下雨,讓我趕上了! 在前麵跑得快的把帽子都跑飛了,路邊堆了不少雨披 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  17:58:05

恭喜恭喜,半馬是值得慶祝的重大突破。今早跑完也看到了這個萬聖節的可愛badge - 忘憂草燕子 - 給 忘憂草燕子 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  13:35:52

象我不追求速度的都可以完成半馬。 你那速度更不在話下 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:40:51

恭喜祝賀首半馬!謝謝追水妹妹的分享,啟發我查了,也得到了萬聖節運動獎章,待會兒轉發送給小外孫:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:21:27

兔姐想小外孫了吧 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:42:36

好樣的! - 在水依芳 - 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  16:30:10

差點因為天氣棄賽,還好沒有那麽冷。就是怕象你那次比賽後生病 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:37:07

跑步看世界:尋尋覓覓天涯明月之打卡地標 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (2140 bytes) () 10/30/2025  18:25:38

好長的橋。你的朝陽,我的夕陽。 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (340 bytes) () 10/30/2025  19:23:06

還真是日出加拿大,日落美利堅 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:56:50

勇敢的熊熊!這工作必須是能跑的人才勝任啊。這也太好了,邊工作邊健身邊看風景. - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:20:29

這個地界兒的跑步trail在我的top 3裏, 在Lake Superior 和Lake Huron的交界地帶 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:59:31

你一不小心找到了著名的三文魚釣場 - 水行者 - 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:58:24

這裏最多的好像是white fish, 還有很多別的魚類,兩大湖交界之處 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:00:29

下次可以跑步+釣魚 - 水行者 - 給 水行者 發送悄悄話 水行者 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:07:03

不太可能,那個釣魚裝備是跑不起來的 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:07:43

呀,朝陽給這個世界鍍上的金色真是太美了。熊,你捕捉的瞬間很棒! - 我胖我的 - 給 我胖我的 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  09:01:31

有意思啊,美加邊境線在這兩個(實際上四大湖都這樣)湖上劃分。 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  11:56:03

壯麗多彩的世界,讚小熊仙子對美景的執著和好奇 - 桉椏 - 給 桉椏 發送悄悄話 桉椏 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  13:48:52

蘇聖瑪麗,在美國這邊也叫“蘇閘”,Soo Locks。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (623 bytes) () 10/31/2025  14:41:42

跟你一個,猜一下這是做什麽用的 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (99 bytes) () 10/31/2025  18:23:48

Diver Down! - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  19:44:24

壯觀的橋梁,珣麗的朝陽。讚白熊妹妹探索美的慧眼。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:36:35

小熊的帖子都是美美的 - 在水依芳 - 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  16:29:22

夏天湖邊很熱鬧。冬天會慘到啥樣啊 - 彎刀月 - 給 彎刀月 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  22:22:43

師父,不好了,大師兄被妖怪捉走了 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (144 bytes) () 10/30/2025  16:02:59

讓你師父背著你跑吧 - 我痛恨跑步機 - 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  16:15:00

怎麽把你放回來了? - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  16:42:12

無論是倚天劍還是屠龍刀,抑或亞瑟之寶劍,都是行走江湖之寶 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:02:45

誰夠資格當您師傅? LOL - 忙裏偷閑上網玩 - 給 忙裏偷閑上網玩 發送悄悄話 忙裏偷閑上網玩 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  09:07:00

當然是布班啦! - 在水依芳 - 給 在水依芳 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  09:44:34

應該說,誰有資格做小布的徒弟 :) - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  10:38:12

啊。。。阿嚏! - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (167 bytes) () 10/31/2025  14:33:25

我習慣VF。唯一的一次AF,就是今年的波馬,結果把我的左大腳拇哥趾甲跑沒了。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  14:35:05

我橫豎睡不著,仔細看了半夜,才從鞋縫裏看出字來,滿鞋都寫著兩個字是“吃腳趾甲”lol - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (156 bytes) () 10/31/2025  15:27:16

你這好像是狂人體?紐馬坡沒那麽大,估計不會吃腳趾甲。穿吧,豁出去了…. - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:43:56

好吧,要是痛哥的腳趾甲我肯定就豁出去了 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  20:56:56

加油! - Qiyuehe - 給 Qiyuehe 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  17:51:05

我也曾習慣VF,穿VF跑過複出後的前4場馬;曾在長跑訓練被AF2坑過,誤以為AF與我有仇:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:48:48

但最近一次(8月份的玫瑰城馬)穿的是AF3,感覺後半程比VF給力,我開始有點兒移情別戀了:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:50:41

和新皮鞋一樣,磨合了。 - 布蘭雅 - 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  17:58:44

主要是AF3在AF2基礎上有一些改進,去除了我對AF2鞋中部膈腳的不適。我己經迫不及待期待AF4賣向大眾了:-)。 - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  18:27:42

WOW, 飛腿三喵爸這個星期天跑紐馬呀!無論穿VF,還是AF,都祝你跑得平安,順利,快樂! - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:40:14

加油!祝跑出理想成績! - Multi-Sports - 給 Multi-Sports 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  16:51:19

臨陣磨槍 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  18:44:51

減脂以後的持續效應 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (24091 bytes) () 10/30/2025  13:57:52

這個是什麽人才可以測? - 羽絨服 - 給 羽絨服 發送悄悄話 (138 bytes) () 10/30/2025  14:46:30

減脂最有效的是PS - nolie - 給 nolie 發送悄悄話 (185 bytes) () 10/30/2025  16:29:04

太好了花瓣兒!我也要去做一個了 - thom30 - 給 thom30 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  04:39:33

肉眼可見的花班你瘦成了·一道閃電啦。紐馬報名的事情解決了嗎?一直惦記著呢。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (167 bytes) () 10/31/2025  06:06:43

沒有55555 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  07:46:08

啊,還沒有呢,5555,和你一起哭。希望很快有好消息。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (161 bytes) () 10/31/2025  08:50:49

倒數第二圖,那個戴著麵具的,是跑步機嗎? - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:03:49

請問減脂營如何參加? - 何時歸故裏 - 給 何時歸故裏 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  11:26:03

讚持續效應!檢測指標的改善是實打實的效果,謝謝花班的分享, - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:55:25

我們的江湖 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (4071 bytes) () 10/30/2025  09:43:17

2018年的今天,金庸去世了。這是我那時候寫的。竟然一轉眼七年了,現在這個老病人也去世了。。。 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  09:43:57

噢噢,我還納悶兒咋金庸又SI 一回呢?這個勳章真棒,保留吧。 - 會飛的小象 - 給 會飛的小象 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  10:28:21

是的,保留著 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:08

本文最後一句話是花花最經典的一句話,也是花花精神的寫照,既詩情畫意又鏗鏘有力,熊熊也引用過:“這個世界,不管是北方的大漠 - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (163 bytes) () 10/30/2025  10:29:14

謝謝珊珊 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:18

感人 - DingMa - 給 DingMa 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/30/2025  10:56:14

謝謝 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:24

我跟你一樣,也是看完豎版的倚天屠龍之後看繁體字再不是問題 - PhireTri - 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:38:02

哈哈握手 - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:33

讀完這篇舊作淚目 - PhireTri - 給 PhireTri 發送悄悄話 PhireTri 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  12:40:16

hug hug - 落花飄零 - 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  14:14:42

欣賞喜歡花班的細膩。。。 - rongrong - 給 rongrong 發送悄悄話 rongrong 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  17:29:24

人民日報海外版曾經是繁體的 - 喵兒爸 - 給 喵兒爸 發送悄悄話 喵兒爸 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  19:15:01

有個問題:“我心裏那個世界,和我外麵那個世界,不會也無法融為一體” - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (179 bytes) () 10/31/2025  08:07:06

剛才沒想到竟然給自己創造了一個記錄:連續做 high knee 300 次。 - HenryLi - 給 HenryLi 發送悄悄話 HenryLi 的博客首頁 (561 bytes) () 10/30/2025  09:25:07

真厲害,真能拚! - 嚴惠姍 - 給 嚴惠姍 發送悄悄話 嚴惠姍 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  10:31:07

這個有點牛! - 二胡一刀 - 給 二胡一刀 發送悄悄話 二胡一刀 的博客首頁 (0 bytes) () 10/30/2025  13:56:28

李醫生的即興發揮很有創造性 - polebear - 給 polebear 發送悄悄話 polebear 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  08:09:10

李醫生跑長的也不在話下 - Waterchase - 給 Waterchase 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/31/2025  11:28:17

這個很牛! - 廣陵曉陽 - 給 廣陵曉陽 發送悄悄話 廣陵曉陽 的博客首頁 (0 bytes) () 10/31/2025  15:56:14

我的論壇收藏夾

加入收藏夾
回到頂部