運動健身

• 置頂: 跑步半年總結 -莊文雅- ♂ (4751 bytes) () 01/01/2026  16:09:07

• 置頂: 2025跑步第三年總結 -馬踏飛舟- ♂ (3149 bytes) () 01/01/2026  10:39:02

• 置頂: 2025 Best&Favorite Year -尤其開心USA- ♀ (2291 bytes) () 12/31/2025  23:01:19

• 置頂: 愛因斯坦小板凳第八期---2025年最後一砸, 兼年終總結 -落花飄零- ♀ (10378 bytes) () 12/31/2025  20:45:11

• 緊急求助。親愛的你，可以給點建議嗎？謝謝了 - 牆頭的一朵梨花 - ♂ (780 bytes) () 01/03/2026  08:46:28

• 運動菜鳥問題多，新年第一問：冬天天氣寒冷的地方如何帶運動手表？ 雖然是菜鳥，卻是數據控，總覺得自己跑得不好是速度控製不好 - 廣陵海陵延陵 - ♂ (2513 bytes) () 01/02/2026  17:24:47

• 戴衣袖外麵 - 喵兒爸 - ♂ (48 bytes) () 01/02/2026  17:54:59

• 謝謝喵兒爸 - 廣陵海陵延陵 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  18:21:08

• 1. 手表戴在長袖外麵，2. 穿有鏤空袖的長袖，3. 胸帶。。。 - 布蘭雅 - ♀ (1242 bytes) () 01/02/2026  18:01:03

• 哇！謝謝布班！我就知道你肯定有辦法。 - 廣陵海陵延陵 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  18:22:49

• 哇！還是唐僧細致！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  22:51:10

• gloves有沒有暖和的？我覺得都幹不過手悶子/mittens - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  23:02:30

• 再次感謝 - 廣陵海陵延陵 - ♂ (0 bytes) () 01/03/2026  05:44:25

• 對我來說分指手套不夠保暖，我用mittens，有一種手背位置有拉鎖的，這樣不用脫手套就可以做很多精細動作，按表鍵啥的 - 我胖我的 - ♀ (48 bytes) () 01/03/2026  04:07:19

• 謝謝任我月半。待我一一試來 - 廣陵海陵延陵 - ♂ (0 bytes) () 01/03/2026  05:47:32

• 讚小布一如既往總是悉心解疑答惑 。過去一年從你這裏得益甚多。感謝 - 桉椏 - (0 bytes) () 01/03/2026  08:29:51

• +100 - 廣陵海陵延陵 - ♂ (0 bytes) () 01/03/2026  10:01:17

• 辭舊迎新， 2026，新年好 - 愛自由 - ♀ (2031 bytes) () 01/02/2026  10:54:00

• 薈姐新年快樂！ - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:13:24

• 小布新年好 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:15:46

• 新年第一跑我迷路了。 - 布蘭雅 - ♀ (762 bytes) () 01/02/2026  11:20:42

• 還是要注意安全啊。尤其溫度低的時候。下次帶個充電寶。 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:26:05

• 嗯。我還遇到了這個： - 布蘭雅 - ♀ (82 bytes) () 01/02/2026  11:30:48

• 熊在冬眠，這是狼的日常？ - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:36:13

• 不知道啊。反正已經蓋上了新雪，不是剛剛發生的。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:38:14

• 才120度，下次多錯點，錯它個360 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  14:22:57

• 你好可愛。 :)) - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:16:05

• 幸好不是順熊的腳印跑 - LexusOnly - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:10:04

• 確實要有區別腳印和排泄物的知識。俗話說：獅屎勝於熊便。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:17:43

• 下次帶個小指南針 - Qiyuehe - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:24:24

• 有的，就在車上。很小，下次放腰包裏。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:14:44

• 很有情趣，讚。“雲日相輝映，空水共澄先” 那張好像《清明上河圖》裏的一個小角落。有裱過的感覺了。 - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:20:34

• 那天的晨霧特別美，山巒疊翠，雲日交相輝映 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:25:08

• 時尚跑妹新年好！我們跑團裏元旦也有許多跑友跑那個字，挺不容易設計的。 - 廣陵曉陽 - ♀ (220 bytes) () 01/02/2026  11:44:05

• 7月份在冰島時候，剛好趕上火山噴發。現場就像光聲配合在一起的大型燈光秀。跟你的感覺一樣，大自然太神奇了。 - 愛自由 - ♀ (162 bytes) () 01/02/2026  11:57:15

• 有感於曉陽姐的回複，加幾張照片。人類實在太渺小了。徒步越野幾百公裏都是神人的壯舉，在大自然麵前則不值一提。 - 愛自由 - ♀ (393 bytes) () 01/02/2026  12:09:48

• 美女的背影。我也有幾次站在這樣的地方發呆：阿拉斯加冰川，夏威夷火山，大峽穀，大瀑布，威勒峰，。。。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  12:12:49

• 我們在格陵蘭呆了7天。每天早中晚從天上，地下，海裏不同角度的看。第一次覺得自然那麽神奇。居然就看不膩。 - 愛自由 - ♀ (98 bytes) () 01/02/2026  12:18:55

• 自由美眉新年好！！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  13:13:28

• 芳芳新年好 - 愛自由 - ♀ (87 bytes) () 01/02/2026  13:55:53

• 新年好！又是自由的一年，全是大片！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  14:21:26

• 怎麽沒有配歌啊，感覺你腦子裏麵自帶曲庫，信手拈來 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  15:58:03

• 光顧著吃飯了，罪過罪過 - 喵兒爸 - ♂ (214 bytes) () 01/02/2026  17:50:08

• 鯨魚和火山如此清晰，晨霧與暮靄這般詩意，攝影大咖！ - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:31:17

• 鯨魚是太難拍了，既難碰到，更很難拍清楚。這個大家夥，一個猛子下去，就在幾十米，甚至幾百米開外了。 - 愛自由 - ♀ (338 bytes) () 01/02/2026  16:03:52

• 船上的聲納可以幫忙找。然後追過去看。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:19:54

• 觀鯨船不能真的“追”鯨。到了一定距離就要停下來。 - 愛自由 - ♀ (330 bytes) () 01/02/2026  16:29:06

• 對對。我說的追就是“湊”上去的意思。哪能追得到，哈哈。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:31:40

• 哈哈哈哈，有證的國家地理船可以追。遊客隻能靠老天賞運氣 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:42:09

• 運氣真好。記得那年在阿拉斯加坐船看鯨魚，遠遠地看見鯨魚噴水，興奮不已，回家看照片，一丁兒大。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  16:36:44

• 確實是幸運，我們之前看到的也都是一丁點。長焦拍都不行。 - 愛自由 - ♀ (117 bytes) () 01/02/2026  16:41:23

• 大片！自由跑霸新年好！ - 桉椏 - (0 bytes) () 01/02/2026  16:46:23

• 新年好。我隻有當跑霸的心，沒有當跑霸的實力啊。 - 愛自由 - ♀ (167 bytes) () 01/02/2026  16:52:32

• 新年好，跑得好，拍得也真好 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 01/03/2026  07:07:07

• 精彩！ 用了無人機？ - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/03/2026  12:48:11

• 辭舊迎新 - 廣陵曉陽 - ♀ (6970 bytes) () 01/02/2026  08:04:34

• 兔姐新年快樂！20.26邁，抬腿就來，太羨慕了！ - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  09:04:15

• 謝謝旺旺，新年快樂！跑前有不少的思考和評估，用壇裏的黑話是饅頭遊戲：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  09:21:07

• 姐姐新年好。那盤柚子誰的功勞啊，應該給獎勵雞腿。這個剝起來麻煩，消耗起來特別快。 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  10:58:41

• 哈哈，時尚跑妹很有經驗呀，那天水果中隻有那盤柚子被吃完：-）。是一位營養學博士專家剝的，我一定轉告：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:49:19

• 曉陽姐新年快樂！新年第一跑就這麽遠啊，真棒！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:13:45

• 月半妹妹新年快樂！這是taper了4個多月，加碳了3個多月的結果：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:51:45

• 叉子右邊那幾個水果讓姐夫堅持多吃。^o^ - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:40:14

• 哈哈，謝謝小布醫妹雅班，我轉告他：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:53:18

• 兔姐新年快樂！ 太厲害啦！你是我們的榜樣！ - 在水依芳 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  13:15:09

• 佳人妹妹新年快樂！謝謝鼓勵，後浪推前浪，前浪撲倒在沙灘上：-），世界是你們年輕人的。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  13:47:11

• 祝曉陽姐，還有那位脾氣樂嗬嗬、嘴角總是笑眯眯的姐夫，新年快樂！ - 桉椏 - (0 bytes) () 01/02/2026  13:56:16

• 謝謝桉椏妹妹。哈哈，我轉告我家的笑麵虎：-）。也祝你、溫暖陪伴你做波馬義工的先生、運動健將兒子、以及時尚女兒新年快樂！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  15:05:34

• 吃貨曉陽，新年快樂，快快樂樂地跑步，快快樂樂遊玩，快快樂樂吃喝 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:33:04

• 棄我去者，昨日之日不可留，動我心者，明日之日無煩憂！兔姐和姐夫新年快樂！ - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  17:53:22

• 曉陽姐新年快樂。曉陽姐的帖子總是很生活，各種好吃的，當然還不忘了各種跑。向曉陽姐學習我就爭取一周內跑個20.26邁吧 - 忘憂草燕子 - ♀ (0 bytes) () 01/03/2026  07:03:14

• 跑步半年總結 - 莊文雅 - ♂ (4751 bytes) () 01/01/2026  16:09:07

• 好家夥！ 這一嗓子，難怪你跑步進步神速，這是有內功啊！ 今年可以拿下全馬了 - Waterchase - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  16:26:13

• 希望借你吉言：） - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/01/2026  16:53:58

• 這是馬斯克去火星的進步速度啊！短短半年，進展神速，還是穿的涼鞋！要穿上舒適如涼鞋的神鞋，可不得成了跑神兒！ 新年快樂 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  17:09:15

• 捧殺小白呀......謝謝北熊猛誇。或許，涼鞋就是我最舒適的神鞋了。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/01/2026  18:57:51

• 進步神速，期待你首馬成功 - 我痛恨跑步機 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  04:35:00

• 努力、努力，跑霸的期待是巨大的動力：） - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:34:04

• 隻要跑得舒服開心，不受傷，還持續進步，並且不穿涼鞋了，then everything is going well :) - 桉椏 - (0 bytes) () 01/02/2026  07:41:46

• 親啊，我還穿涼鞋跑呢。不用擔心，我穿涼鞋沒事的。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:38:07

• WOW！ 難怪跑步進步這麽快，原來心肺功能這麽好！這首是陝北民歌吧，唱得真棒！ - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  08:36:42

• 肺活量跟跑步有很大關聯嗎？在曉陽麵前，不敢言快。 - 莊文雅 - ♂ (54 bytes) () 01/02/2026  15:41:52

• 莊兄開練 意在舞伴 lol - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  09:30:43

• 嗯，跑步起因於交誼舞，也是為交誼舞服務：） - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:43:25

• 有朋友一起事半功倍 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  10:59:54

• 約了幾個月了，仍然沒有在一起跑呢。 - 莊文雅 - ♂ (373 bytes) () 01/02/2026  15:45:56

• "到了這一山，才能望到那山高。" 很有哲理啊。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:45:31

• 嗬嗬嗬，一次親戚約我到某某小區找他，說是第二高樓，我抬頭望去，都差不多高。到了他家，再找第一高樓，一目了然。 - 莊文雅 - ♂ (108 bytes) () 01/02/2026  15:56:23

• 喜悅！就是把自己的體驗和大家一起切磋切磋。也是當初辦這個壇子的目的。 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  16:13:53

• 其實我覺得要impress舞伴的話應該做力量和拉伸，尤其是用pulley machine 練abductors and - 讓理想飛 - ♀ (104 bytes) () 01/02/2026  11:58:40

• 多謝、多謝，居然還有法子幫我impress 舞伴，要設法試一試：） - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  16:00:41

• 厲害不應該裝文雅啦,應該是真武功。 - tw1234 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  14:18:58

• 裝文雅，又不是裝武功。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  16:02:11

• 新年快樂，今年別zhuang啦 - 喵兒爸 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  15:31:24

• 裝文雅，又不是裝武功，lol - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/02/2026  16:03:26

• 2026新年第一天的打開方式 —— 雪地越野跑 - polebear - ♀ (1578 bytes) () 01/01/2026  13:36:40

• 你太棒了熊，讚一個！ - 我胖我的 - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  13:46:38

• 胖胖你總是這麽鼓勵人，非常感謝！新年快樂！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  14:22:38

• 嗨皮New year，嗨皮越野 - 旺One旺 - ♂ (0 bytes) () 01/01/2026  13:59:01

• 旺旺嗨皮新年！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  14:23:09

• 像是熊出沒的林子 - buyleader - ♂ (0 bytes) () 01/01/2026  14:04:38

• 山林間，寒冬裏；熊冬眠，鹿出沒！新年快樂！ - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  14:24:40

• 小熊太棒了！ 我們裝了一車在雪地玩的器械出門，去REI 轉完了出來就 - Waterchase - ♀ (82 bytes) () 01/01/2026  16:05:36

• 謝謝追水妹子，本來我想一家子出去滑雪，但娃感冒厲害，隊友嫌太冷，隻好自個兒出去野了 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  17:03:03

• 北熊新年快樂！佩服雨雪中堅持跑步的。 - 莊文雅 - ♂ (0 bytes) () 01/01/2026  16:11:55

• 雪中跑不難，比大熱天好 - polebear - ♀ (0 bytes) () 01/01/2026  17:03:49

• 這天氣和路麵還能跑這麽長的距離，佩服 - 子問 - ♂ (0 bytes) () 01/01/2026  21:31:02

• 還真是北方的熊精靈,這麽冷還在外麵野。昨天我們下了幾寸雪，我從健身房回家，車子就爬不上坡了，隻好開到一個停車場等老伴來接 - 桉椏 - (0 bytes) () 01/02/2026  07:35:30

• Oh, my goodness, 攝氏零下14度跑步，太佩服你了！北熊妹妹是名符其實：-）。 - 廣陵曉陽 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  08:42:26

• 真棒，這麽冷的天都堅持出門了。2026開門紅 - 愛自由 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:00:42

• 和我跑的環境很相似 - 布蘭雅 - ♀ (0 bytes) () 01/02/2026  11:22:42